「友だちのことは好きだけど、いっしょにいると『しんどい』と感じることがある」

「会話についていくため、作業的に話題のコンテンツを見ている」

「メッセージの返信が遅くならないようにチェックしてしまう」

こんなふうに感じて、苦しくなっている人はいませんか。

じつはその苦しみ、あなただけが抱えているものではなく、いまの世の中の多くの人がもつ悩みです。

友だち関係について「しんどい」と感じるのは、じつはあなた個人の問題ではありません。

じつは、いまの社会が、多くの人に「友だち関係を維持すること」を強いるような構造になっているのです。

気鋭の社会学者が解き明かす、まったくあたらしい「人間関係の教科書」です。

●私がすべての人を「知り合い」とよぶ理由

●かつての社会と現代社会でまったく変わった「友だちの在り方」

●「ずっと友だち」でいなくてもいい

●インターネットとスマートホンが劇的に変えた、私たちのコミュニケーション

●古代の哲学者たちは「友だち」をどう研究したのか

●ゲーム理論から考える、正しい友たちとの付き合い方

●学校でも家庭でもない、ゆるやかな「場」をもつことの重要性

……ほか

みんなは友達と仲良くやっているな、と感心することがあります。LINEとかでマメに連絡を取りあって、SNSでは友達が書いた記事に「いいね！」を押したりコメントをフォローしたりしている。飲み会を開いたり、友達の家族を誘ってバーベキューパーティーをして楽しんだりしている。「いいなー！あんなふうに友達と楽しく集まって遊べたら。」「自分も友達を作って楽しくワイワイやりたいな」と思うけど「あれ？友達がいない」という現実が。

　他のみんなは、気軽にメールでやり取りをしていてどんどん友達が広がっていったり、関係が深まったりするのに「自分だけ友達ができない」と孤独になってしまう。「自分の何がおかしいのかな？」と孤独になると考えてしまう。自分に魅力がないから友達ができないの？それとも緊張が高いからみんなが自分から離れてしまい友達ができないの？人一倍相手に気を使って、相手の気持ちや立場を考えているのに。そして誰よりも優しいし、たくさんの人に親切にしているのになぜ友達ができない？というのが不思議になる。

　カウンセリングでは、この友達関係の悩みってものすごく多くて「自分には友達がいない」とたくさんの人が悩みながら孤独から抜け出す努力をしています。

　友達関係をどうやって大切に育んでいったらいいかなどの方法をこの本では紹介していきます。友達をたくさん作ってみて、最終的に「やっぱり友達は自分にとってそんなに必要じゃなかったかも！」となって「あれ？あの孤独って本当に幻想だったんだ！」とこれまで抱えていた孤独から解放される。そして孤独から解放された時に、本当の友達が見えてきて、その友達に支えられて自分の人生を自由に生きられるようになります。（「はじめに」より一部抜粋）

勉強、友達、親、進路……。中学校生活に悩んだらまず読む本!【やり直しがきかない中学校生活を楽しく通うために】「クラスの人気者に憧れる」「校則が厳しすぎる」「学校に行くのが辛い」など、中学生活にはたくさんの悩みがつきまとう。卒業するとき、「楽しかった」「たくさんいいことがあった」と思えるように、ボロボロになるまで使い込んでほしい。【学校の読書タイム用に持っていってほしい本 】それぞれの悩みについて友達と意見交換をすれば、更に新しい考え方ができるようになる。【18人の先生たちがアドバイス 】子どもの幸せを一生懸命考えている2人の中学校教師が書いた本。さらに先生仲間や専門家16人も登場し、専門性を活かしてアドバイス。【「自分で考える力」を鍛える本 】自分に合ったページだけを眺めてもいいけれど、全体を読んで、 先生からの問いかけにも答えてみてほしい。答えることで「自分で考える力」が鍛えられる。

第1章 中学校スタートダッシュ大作戦

第2章 学校生活の「壁」を乗り越えろ!

第3章 親と先生からの「圧」を克服せよ!

第4章 友達とのつき合い方を極めろ!

第5章 信頼されるリーダーを目指せ!

第6章 学校からいじめを撲滅せよ!

第7章 嫌いな「あの教科」を味方にせよ!

第8章 卒業後の進路を切り拓け!

一生使える無敵の「人間関係術」を、齋藤孝先生が伝授！

本当に人づきあいに自信をつけたいなら、3つの力を身につけよう！

1）「気の合う友だちをつくる」力

2）「気の合わない相手ともうまくつきあう」力

3）「ひとりを楽しめる」力

だれとでも友だちであろうとしなくていい。

楽しくて、笑顔になれる「気の合う人」とだけ、友だちになればいい。

ただし、「気の合わない人」とも、いがみ合わず、傷つけあわずに共存していけるよう、人づきあいのスキルをみがこう。

そして、このふたつの対人関係力だけではダメで、大切なのは、自分の世界をもち、「ひとりを楽しめる」力をもつこと。

これからの時代を生きていくうえで重要になるのは「主体性をもつ」ことです。

主体性の根幹にあるのが、「ひとりになる勇気」なのです。

ひとりになることを怖れない心、ひとりを楽しめる心。

それは人とうまくつながるための大切な要素であると同時に、主体的な生き方の軸なのです。

「ひとりを楽しむ力」をもつことで、人に頼りきらない関係を築けるようになるのです。

「雑談力」「偏愛マップ」などのコミュニケーション術を提唱してきた齋藤孝先生が、新しい時代の「友だち関係」を提唱。

10代のうちに身につけておきたい「本当の人づきあい」を伝授します。

【本書の内容の一部】

・自分の課題、他人の課題を区別する

・「みんな友だち」「みんな仲よく」でなくていい

・友だちの「多さ」は意味がない

・いまがすべてじゃない、友だちとは流動的なもの

・好きなものをあいだに置く「三角形の関係」

・友だちよりも、仲間をつくろうよ　

・学校の外に目を向けてみる

・「能動的ひとりぼっち」状態を手に入れる

・きみは「ひとりになる勇気」がある？　

・「犀（さい）の角のようにただ独り歩め」

・「友だちだから言うけど」は鋭い刃

・失礼なことを言われたときに、「かわす」技術があるか

・「ノー！」と言わなきゃいけない関係もある

・人をいじめてしまう危険性を、みんな潜在的にもっている

・後悔も、自分の背中を押して次に進むパワーにできる　

・「心の距離」を縮めるための7つの作法　

■目次

第1章　「友だち」ってなんだろう？

第2章　気の合う友だちは「好きなもの」つながりでできていく

第3章　「ひとりになる勇気」をもつにはどうすればいい？

第4章　友だちが離れてしまう理由、気づいてる？

第5章　「ノー！」と言わなきゃいけない関係もある

第6章　友だちってやっぱりいいものだ！

付録　「心の距離」を縮めるための7つの作法

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第1章　「友だち」ってなんだろう？

第2章　気の合う友だちは「好きなもの」つながりでできていく

第3章　「ひとりになる勇気」をもつにはどうすればいい？

第4章　友だちが離れてしまう理由、気づいてる？

第5章　「ノー！」と言わなきゃいけない関係もある

第6章　友だちってやっぱりいいものだ！

付録　「心の距離」を縮めるための7つの作法

『友だち関係でモヤモヤしたり、息苦しかったり、どうしたらいいんだろう？と悩んでいるとき、助けになってくれる本がきっとある。作家・インタビュアー・哲学者など１９名の先輩たちが、本を介して“友だち”をめぐるヒントを届けます。』