これまでの「枠」から外れて、ワクワクする生き方をしてみませんか。「ちょうどいいわがまま」という生き方が、いまの時代の日本人に必要です。残念ながら僕たちの国は経済大国から急激に下降線をたどっています。異次元の金融緩和のもと、「円安のほうが輸出はしやすい」なんて呑気に構えているうちに、その円安を利用されて、外国人に日本の土地やホテルやマンションを買いあさられるようになってしまいました。こんな閉塞した時代にこそ「わがまま」が大事になるのです。「もっととんがれ！」のすすめです。「とんがれる人は、もっと、とんがっていい」と僕は思っています。腹を据えて、チャレンジする姿勢しか、この国を元気にする方策はありません。適度なわがままの幅を広げながら、一度きりの人生、欲望を解放させてみませんか。

医師として、僧侶として今まで、およそ3000人の「人生最後の日々」

に寄り添ってきた著者がたどり着いた、笑って老後を過ごすために最も大事なこと。

それが「ほどよくわがまま」という生き方です。

幸せな人にに共通しているのは「我慢」をなるべくせずに、

ストレスの少ない生き方をしているということ。

言いたいことを言い、食べたいものを好きなように食べて、

お酒も飲んで、そのほうが心も体も元気でいられます。

例えば、医師から余命宣告を受けた人が、ストレスの少ない生活に

切り替えてからみるみる体調が回復し、余命期間を大幅に過ぎても

笑顔で長生きするケースを数多く見てきました。

本書には、そうした人たちの事例が数多く載っています。

ストレスは、健康長寿の天敵なのです。

ただし、過ぎたるは及ばざるがごとし。

わがままも過ぎると、かえって心も体も疲れてしまいます。

大事なのは「ほどよく」わがままでいること。

そんなに難しい話ではありません。

ちょっとしたコツを押さえれば、誰にでもできる生き方です。

例えば本書には、以下のような内容が書かれています（一部抜粋）。

●好ききなものを食べてストレスがないほうが長生きできる

●「無理して食事制限」「無理して運動」は逆効果

●言いたいことを言う、我慢しない

●これからの人生で「今」が一番若い

●「おひとりさま」のほうが大往生できる

●「こうあるべき」と決めつけない

●仲の悪い家族と無理に仲直りをしなくていい

●食事は栄養バランスより「幸福感」が大事

●無理して寝ようとしなくていい、2回寝ればいい

●「家に帰りたい」と言い続ける勇気も必要

●認知症になっても施設に入らず自宅で過ごせる

●「ビールで乾杯！」も大事な生きがい

●病院に行ったせいで早く死ぬケースも多い

●延命治療はかえって患者を苦しめる

我慢をやめて「ほどよくわがまま」になって

笑ってくらせば、幸せは自然とあなたのそばにやってきます。

笑う門には福来る。

ぜひ、本書で「ほどよくわがまま」な生き方を身につけてください。