スマホ依存症に関する本 おすすめ8選 改善方法は?
スマホ依存症、悩んでいますか? そんなあなたに、苦痛をやすらげてくれる8つの本をおすすめします。どの本もスマホ依存症の原因やその対策、改善方法など、読んでいて目からウロコの情報満
『スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法 (角川新書)』
作者 | キャサリン・プライス/笹田 もと子 |
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価格 | 891円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2024年01月10日 |
『スマホ脳の処方箋 : 10の生活改善テクニックで脳の疲れがみるみるとれる!』
作者 | 奥村,歩 |
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価格 | 不明 |
発売元 | あさ出版 |
発売日 | 2022年09月 |
『スマホ依存から脳を守る』
スマホは依存物です。知らないうちに“脳内借金”をつくる最凶の相手です。大人も子どもも依存物と知らずにつきあい、気づいたときには重症化しているのがスマホ依存症の恐ろしさ。病の予兆が「疲労」「不眠」といったシグナルにしかならず、症状が脳内で進行するのが、この精神疾患のやっかいなところ。久里浜医療センター精神科医が警告する、オンラインゲーム障害を中心にしたスマホ依存症とその治療、「初めの一歩は、病の正体を個人も社会もよく知ることです」
作者 | 中山秀紀 |
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価格 | 869円 + 税 |
発売元 | 朝日新聞出版 |
発売日 | 2020年02月13日 |
『スマホ依存を克服する22の対策: スマホ中毒を防ぐ新しい使い方』
作者 | 山根琴歌 |
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価格 | 480円 + 税 |
発売元 | |
発売日 | 2022年08月02日 |
『ゲーム・スマホ依存から子どもを守る本』
身近で便利な必需品とどう付き合っていけばいいのか?
作者 | 樋口 進 |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | 株式会社法研 |
発売日 | 2020年11月18日 |
『スマホ依存が脳を傷つける : デジタルドラッグの罠』
作者 | 川島,隆太,1959- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 宝島社 |
発売日 | 2023年04月 |
『脱スマホ脳かんたんマニュアル(新潮文庫)』
作者 | アンデシュ・ハンセン/マッツ・ヴェンブラード/久山葉子 |
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価格 | 624円 + 税 |
発売元 | 新潮社 |
発売日 | 2023年03月29日 |
『スマホはどこまで脳を壊すか (朝日新書)』
作者 | 榊 浩平/川島 隆太 |
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価格 | 792円 + 税 |
発売元 | 朝日新聞出版 |
発売日 | 2023年02月13日 |
今回はスマホ依存症について考えさせてくれる本を8作選んでご紹介しました。読者の皆様の中には、「あ、自分もそうかも?」と感じた方もいるかもしれませんね。
確かに、私たちは今の世の中、スマホなしでは生活が考えられないほど、その役割は重要になっています。便利さからくる依存性は、怖いものです。情報をすぐに探せる、連絡も瞬時に取れる。スマホのおかげで、我々の生活は確実に豊かさを増しています。
だからこそ、依存しないように意識的にコントロールすることが大切なのですね。どれだけスマホが便利でも、真実の世界はリアルの方にあります。リアルな世界での人間関係や経験こそが、最後には自分を豊かにするのです。
そして、それを知っているからこそ、スマホを上手に使い、健康的な生活を送ることができます。今回ご紹介した作品たちは、そんな自覚を促す一助となることでしょう。
自己啓発の一つとして、ぜひ手に取ってみてくださいね。それぞれの作品から多くの気づきを得られることでしょう。そして、ぜひあなたらしい健康的なスマホとの付き合い方を見つけてください。
最後に、スマホ依存症の予防や改善は自己管理が大切であるというメッセージをお伝えして、この記事を締めくくりたいと思います。これを読んで、一人でも多くの方がスマホと健康的な関係を築けますように。以上で、スマホ依存症に関する本のおすすめ8選を終わります。皆様が素敵な読書時間をお過ごしいただけますように。
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