「逆境力」を高める７つの科学的方法！「レジリエンス・トレーニング」の指南書。「無理！」と言わずに一歩踏み出すための技術。

人生は毎日がピンチの連続。程度の差はあれども、乗り越えなければいけない困難は誰にでも訪れる。しかし、つらい境遇に直面しても前向きに生きていける人と、落ち込んでしまう人がいる。

その差を分ける能力が「レジリエンス」。

アメリカで論文が多数発表されるなど注目される心理学理論で、簡約すれば「人生の挫折に対処する能力」。

挫折や落ち込みから立ち直り、ポジティブに生きられる人は共通して持っているという。

本書ではこのレジリエンスを、その実例を通して理解することで、生きづらさを抱えるすべての人が「自ら幸せを得る力」を取り戻すための書である。

交通事故、自然災害、愛する人の急死…。多くの人は、人生のある時点で、一度ならず深刻なトラウマを経験する。ところが同じ出来事に遭遇しても、人によって反応は異なる。うつ病やＰＴＳＤを発症し何年も苦しむ人もいれば、試練の後、回復し前進する人もいる。こうした違いはなぜ生じるのだろうか？著者らは、ベトナム戦争時に捕虜になった退役軍人、虐待を受けた人、がん患者、誘拐やレイプの被害者等のトラウマ・サバイバーたちにインタビューを重ね、高いレジリエンスを発揮している人たちは、何かしら共通した方法でストレスとトラウマに対処していることを見出した。本書では、この分析結果から導き出された１０のレジリエンス要因と、そのを裏打ちする疫学的、生物学的な最新の研究成果を併せて紹介している。困難な出来事の後に回復する能力ーレジリエンスとは何か、レジリエンスを身につけるためにはどのような実践が有効なのかを具体的に示した１冊。

困難で、脅威を与えるような状況を経験したにもかかわらず、よく適応する過程や能力、結果はどのように生み出されているのだろうか。

目次より

第1部　レジリエンスの概念と測定

第1章 レジリエンスとは………………小塩真司

第2章 危険因子と保護因子………………トウ思キン・小塩真司

第3章 レジリエンスの測定……………井隼経子

第4章 レジリエンスに関連する心理特性……………小塩真司

第2部　レジリエンスと臨床・教育

第5章 臨床場面でのレジリエンス………………平野真理

第6章 教育場面でのレジリエンス………………原郁水

第7章 レジリエンス介入の試み………………上野雄己

第8章 養育とレジリエンス…………………岐部智恵子

第3部　レジリエンスと日常生活

第9章 レジリエンスと人間関係………………齊藤和貴

第10章 レジリエンスとライフキャリア………………高橋美保

第11章 レジリエンスと身体活動・スポーツ………………上野雄己

第12章 レジリエンスと生涯発達………………上野雄己

第13章 レジリエンスと社会………………奈良由美子