レジリエンスを学ぶ本 おすすめ6選 鍛え方など
レジリエンス、つまり心の強靭さを学べる作品を6選紹介します。まず1つ目は、失敗することを恐れず、挑戦し続ける主人公の姿が描かれた作品。人間の弱さ、脆さを直視し、それを力に変えようとする姿から、レジリエンスの重要性を感じることができます。2つ目は、様々な困難を乗り越え成長していく人物のストーリー。日々の困難に立ち向かうための具体的な手法を学べると共に、心の強さの重要性を理解できます。3つ目以降の作品も転落と立ち上がりを繰り返す登場人物たちから、レジリエンスを身につけるヒントをたくさん抽出できるでしょう。良書とともに、心の強さを鍛えてみませんか？
『レジリエンス入門 折れない心のつくり方』
人生には心が折れやすくなる時期が必ずやってくる。どうすればそれを乗り越え、成長へとつなげられるのか。「レジリエンス」＝心の自然治癒力を高めれば、さまざまな困難に対処することができる。その方法をわかりやすく解説する。
| 作者 | 内田 和俊 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 筑摩書房 |
| 発売日 | 2016年09月05日 |
『「レジリエンス」の鍛え方 世界のエリートがIQ・学歴よりも重視！』
「逆境力」を高める７つの科学的方法！「レジリエンス・トレーニング」の指南書。「無理！」と言わずに一歩踏み出すための技術。
| 作者 | 久世浩司 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 実業之日本社 |
| 発売日 | 2014年03月 |
『どんなことからも立ち直れる人 逆境をはね返す力「レジリエンス」の獲得法』
人生は毎日がピンチの連続。程度の差はあれども、乗り越えなければいけない困難は誰にでも訪れる。しかし、つらい境遇に直面しても前向きに生きていける人と、落ち込んでしまう人がいる。
その差を分ける能力が「レジリエンス」。
アメリカで論文が多数発表されるなど注目される心理学理論で、簡約すれば「人生の挫折に対処する能力」。
挫折や落ち込みから立ち直り、ポジティブに生きられる人は共通して持っているという。
本書ではこのレジリエンスを、その実例を通して理解することで、生きづらさを抱えるすべての人が「自ら幸せを得る力」を取り戻すための書である。
| 作者 | 加藤 諦三 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2019年11月17日 |
『レジリエンス : 人生の危機を乗り越えるための科学と10の処方箋』
| 作者 | Southwick,StevenM Charney,DennisS 森下,愛 西,大輔 ほか |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 岩崎学術出版社 |
| 発売日 | 2015年09月 |
『レジリエンスの心理学 社会をよりよく生きるために』
困難で、脅威を与えるような状況を経験したにもかかわらず、よく適応する過程や能力、結果はどのように生み出されているのだろうか。
目次より
第1部 レジリエンスの概念と測定
第1章 レジリエンスとは………………小塩真司
第2章 危険因子と保護因子………………トウ思キン・小塩真司
第3章 レジリエンスの測定……………井隼経子
第4章 レジリエンスに関連する心理特性……………小塩真司
第2部 レジリエンスと臨床・教育
第5章 臨床場面でのレジリエンス………………平野真理
第6章 教育場面でのレジリエンス………………原郁水
第7章 レジリエンス介入の試み………………上野雄己
第8章 養育とレジリエンス…………………岐部智恵子
第3部 レジリエンスと日常生活
第9章 レジリエンスと人間関係………………齊藤和貴
第10章 レジリエンスとライフキャリア………………高橋美保
第11章 レジリエンスと身体活動・スポーツ………………上野雄己
第12章 レジリエンスと生涯発達………………上野雄己
第13章 レジリエンスと社会………………奈良由美子
| 作者 | 小塩真司/平野真理/上野雄己 |
|---|---|
| 価格 | 2090円 + 税 |
| 発売元 | 金子書房 |
| 発売日 | 2021年09月22日 |
『マンガでやさしくわかるレジリエンス』
| 作者 | 久世,浩司,1972- 松尾,陽子 朝戸,ころも |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本能率協会マネジメントセンター |
| 発売日 | 2015年10月 |
それぞれの作品には、困難な状況に立ち向かい、倒れずに生き抜く「レジリエンス」をテーマにした様々なストーリーが描かれています。誰もが人生のなかで一度は立ち止まりたくなるような壁に直面しますが、そんな時こそ、これらの作品を思い出してみてください。その中には、私たち一人一人が持っている無限の可能性や、自分自身を信じ、進むべき道を見つけるヒントが隠されているはずです。
それぞれのキャラクターが、困難な状況を乗り越え、自分を信じて歩んでいく姿からは、強いインスピレーションを受けることができます。自己の成長、人間関係の深化、個々の価値観の確立。それらを経て、主人公たちは自身の強さを見つけ、新たな道を切り開いていきます。
また、物語を通して描かれる人間の持つレジリエンスの力は、現代社会に生きる私たちにも大いに役立つはずです。自分自身に問いかけ、自分を見つめ直すきっかけにもなります。人生の壁に立ち向かう力を育てる上で、時間をかけて読むべき価値のある一冊が、きっと見つかるでしょう。
この中に挙げた作品は、レジリエンスを学ぶためのものといえるでしょう。困難を乗り越える力、つまりレジリエンスを持つことが、どれほど人生にプラスになるかを実感できるはずです。ここで紹介した作品を読むことで、それぞれの人生における強い心、逞しく生きる力を育てる参考になればと思います。
最後に、レジリエンスとは厳しい状況でも、めげずに立ち上がり続ける強さのことです。この力は、自分自身の中にあるもの。それを信じて、前へ進んでいく旅の途中、疲れてしまったときには、ぜひこれらの作品を手に取ってみてください。あなた自身のレジリエンスを見つける手助けとなることでしょう。
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