からだをつくるおもな栄養素である「タンパク質」「炭水化物」「脂質」について知り、栄養素とからだの基本的な関係を理解しましょう。

女子栄養大学栄養クリニックがつくったはじめての栄養素えほん！

からだに必要な「5大栄養素」のはたらきや特徴をわかりやすく説明。

栄養を考えて食べものを選ぶ大切さを知るための楽しい入門書です！

●この本の特色

1女子栄養大学栄養クリニックがつくったはじめての「栄養素えほん」！　からだに必要な5大栄養素がしっかりわかります。

21見開き1テーマ！　興味のあるところから読み進められるので、栄養素の知識がどんどん身につきます。

3ベストセラー「栄養素キャラクター図鑑」のユニークでかわいいキャラクターたちがつぎつぎに登場するので、楽しみながら学べます。

4小・中学校の家庭科の授業はもちろん、健康なからだづくりや、毎日の食事の見直しなど、こどもにもおとなにも役立つ内容です。

●監修のことば

栄養素と楽しくじょうずにおつきあいする「はじめの1歩」に！

　からだが成長し毎日元気で生きていくには、食べものが必要です。食べものは口から入れてよくかんで飲み込むと、胃や腸で細かく砕かれて、とっても小さな物質・栄養素になります。そして、からだのなかで、骨や筋肉、血液などをつくったり、たとえば物を持ちあげるときのエネルギーになったり、からだがうまく動くように調整したり、おたがいに助け合いながらはたらきます。それは、本当に見事なチームワークです。

　この本は、からだに必要な5つの栄養素について、えほんとしてまとめたものです。みなさんが、自分が食べているものに関心をもち、栄養のバランスを考えて食べものを選ぶ大切さを知ってくれることを願って、この本をつくりました。みなさんにとってこの本が、栄養素と楽しくじょうずにおつきあいするための「はじめの1歩」になればうれしいです。

からだは食べものでできている

からだをつくる・動かす3大栄養素

エネルギー量を表わす単位「カロリー」

3大栄養素ってなにに含まれているの？

からだのほとんどをつくるタンパク質

熱や酸やアルカリで固まる

タンパク質がいっぱい！　大豆は変身が得意

からだや脳のエネルギーになる糖質

みんなはなにを食べているの？　世界の主食

食物繊維はからだのおそうじ屋さん

りんごをしぼって食物繊維を見てみよう！

大きなエネルギーを生み出す脂質

脂質をとりすぎると太るってほんと？

貴族をとりこにした マヨネーズ誕生ものがたり

生クリームの脂質を取り出してバターをつくろう！

1日にどれくらい食べたらいいの？

いつ食べる？　胃の滞在時間くらべ

おいしく楽しくバランスよく食べよう

食事が人間の元気をつくることを楽しく語りかけます。食べ物を4つの色のグループに分け、その種類や生まれるまでの様子を紹介。4つのげんきッズもご紹介しますよ！

「どうしてごはんを食べないといけないの？」

それは、わたしたちの体は食べたもので作られているから。

元気に大きく成長するためには、食べものから”栄養”をとらないといけないのです。

この本では、実際の食べものがキャラクターで登場し、どんな栄養素がふくまれているかがイラストで楽しく学べます。

にがいピーマンは病気をふきとばす力をもっていたり、くさ?い納豆はネバネバパワーで悪い菌をやっつけたり。

ケーキやたい焼きなどのおやつにだって栄養は入っています。

どんな食べものだって、体を作るヒーローなんです。

体に必要な栄養素や、からだのしくみもわかりやすく解説しています。

野菜嫌いの克服や、食育にもぴったりの1冊。

プレゼントにもオススメです。

親子で楽しく食べものや栄養のことを、知ってくださいね。

栄養素はヒーローだ! きみのカラダを守り、成長を助ける栄養素たちをわかりやすく解説。 栄養素のイラスト、図版をたくさん掲載していますので、親子で楽しみながら栄養素のことを学べます。

牛・豚・鶏の肉や、魚、豆など、体の血や肉をつくる食べ物を紹介。牧場の様子や、魚の種類、栄養満点の豆料理も楽しく伝えます。あかのげんきッズがあかのくにへご案内！