疲労などで衰えた視力や、老眼、白内障や緑内障まで対応する。すぐに、いつでも、だれでもトレーニングを開始できるよう、たくさんのイラストで解説。累計150万部突破のベストセラー「視力回復マニュアル」が、大判で図解もあらたに、わかりやすくなった決定版です。

根本的に目をよくする方法はないのか？

なぜ、「目がよくなる本」を読んでも効果がある人とない人がいるのか？

私は科学者として、この疑問に10年以上、向き合ってきました。

そしてついに、つきとめたのです。

それは、今までやってきたことが

「あなたに合った方法ではないから」だということを。

本書では

・あなたに合った視力改善法はなにか

・よくなった視力を維持していくにはどうすればいいか

このふたつをポイントに解説していきます。

「リバウンドをしない視力」を、この本で手に入れてください。

【目次】

◯第1章　何歳からでも目がよくなる秘密

・同じやり方で「目がよくなる」という思い込み

・あなたの目に合った改善法が見つかる「セルフ問診チャート」

・視力を改善するもうひとつのポイント

・「遺伝だから」とあきらめる必要はない！　ほか

◯第2章　何歳からでも目がよくなる方法

・これまでの方法が効かなかったのは、自分に合っていなかったから

・1 太陽光不足の近視タイプ

・2 長らく視力矯正をしているタイプ

・3 急に視力が落ちたタイプ

・4 老眼タイプ　ほか

◯第3章　よくなった目を維持していく方法

・視力を維持する方法は年代によって変わる

・室内光の100倍の強さを誇る太陽光を利用する

・目の力を最大限に引き上げられる「視力のゴールデンエイジ」

・60歳を過ぎたら「タンパク質多め」を合言葉に　ほか

◯第4章　目がよくなる食事

・ブドウパワーで網膜を徹底的にガードする

・じつは実力派食材「ほうれん草」

・濃淡をハッキリさせてくれる「ダークチョコレート」

・目にダメージを与える食べ物とは　ほか

◯第5章　「目がいい人」でいるために、知っておくべきこと

・学習と実践のサイクルで目はまた一歩よくなる

・ブルーライトをカットしても、眼精疲労は改善しない

・「ゲーム＝目が悪くなる」は間違っている

・なぜ海の近くに住む人は目が良いのか

・「目が悪いと宇宙飛行士になれない」はホント？

・やりたくない仕事は視力を低下させる

・田舎育ちは本当に目がいいのか検証する

・日本人の視力はどんどん低下している　ほか

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◇今野式・7つの視力回復トレーニングを紹介。今日からすぐ始められます。

　1 タッピング法（打圧法）

　2 シェイク法

　3 さすり法

　4 指圧法

　5 呼吸法

　6 確認法

　7 瞑想法（脳の癒し）

◆著者「はじめに」より抜粋

　この本でご紹介する「今野式 7つの視力回復トレーニング」は、中医学をもとに西洋医学のエッセンスも加えた、誰でも自然に行えるエクササイズです。

　社会は日増しにIT化が進み、便利な世の中になりました。

　しかし、それに伴い、視力を奪う“目の酷使”の時代になってしまいました。

　それだけではありません。人間が本来動物で生きるための五感が、ことごとく、そぎ落とされ、鈍くなり、あるいは失われつつあるのです。

　そこで私は、それを解消すべく、人間の動作──

　跳ぶ、跳ねる、掻（か）く、さする、叩く、押す、吸う、吐くなど──、

　子どもの時に身に付けているこれらの自然な動作を、視力回復のためのエクササイズに生かしています。

　この本で、皆さんに、その技を紹介します。

　視力回復を諦めていた人に、真の目の情報をお届けしたい。

　一人でも多くの方に、視力回復に興味を持ってほしい。

　そして、人間の自然治癒力の素晴らしさを実感してほしいのです。

【目次】

はじめに

第1章　日本人は世界で一番目が悪い

第2章　酸素不足が目を悪くする

第3章　1分間で目がよくなる7つの視力回復トレーニング

第4章　深呼吸とジャンプで目はよくなる

第5章　目がよくなると人生が好転する

あとがき　一生使う目を大事にする