骨と筋肉をちゃんと使って、「姿勢を直すだけで」やせる！

『世界一受けたい授業』（日本テレビ系列）にも出演した大人気パーソナルトレーナーによる美ボディメソッドの決定版！

「腰を前に出して立つと、下半身が太くなる」

「デスクワーク姿勢を続けると、お尻が四角くなる」

「猫背＆反り腰の人は、ずんどう体型になりやすい」

「頭と肩が正しい位置からズレると背中にお肉がたまる」

「スマホ、デスクワークをしすぎると、二の腕が太くなる」etc・・・

日々の習慣でボディラインは崩れます！！

姿勢が悪いと、骨がズレる。骨がズレると、太る。

原因がわかると効果倍増！　悩み別1日3分エクササイズ。（全動画QRコード付き）

【目次】

第1章 美しいボディラインって何がどう違う？

・コンプレックスボディをつくる危険な4大姿勢

・キーワードは「骨」と「重心」

・正しい立ち姿勢の作り方

・正しい座り姿勢の作り方

・「骨」をちゃんと知ることがコンプレックス解消の第一歩

・すべては「筋肉」を正しく理解して使うところから

・エクササイズの効果を倍増させるコツ

第2章 四角い＆垂れたお尻をどうにかしたい

・あなたのお尻のタイプはどれ？

・お尻タイプ1　のっぺりお尻

・お尻タイプ2　ほうらくお尻

・お尻タイプ3　洋梨お尻

・お尻タイプ4　アヒルお尻

第3章 脚の歪みはもう治らない？

・「美脚」ってどういう状態？

・あなたの脚のタイプはどれ？

・脚のタイプ1　O脚

・脚のタイプ2　X脚

・脚のタイプ3　XO脚

第4章 太いふくらはぎを何とかしたい！

・ふくらはぎが細い人と太い人、どこが違う？

・ふくらはぎが太くなる、日常生活の姿勢や所作

第5章 隠すしかなくなったウエストまわりのお肉はどうする？

・どうしてずんどう体型になる人とならない人がいるの？

・肋骨と骨盤帯には超大きな関係がある！

・「うきわ肉」には意外な原因がある！

第6章 背中のはみ肉は危険信号！　フェイスラインにも影響⁉

・背中のはみ肉はフェイスラインがたるむ予兆⁉

・頭を正しいポジションに置くとフェイスラインは美しくなる！

・肩甲骨の正しいポジションを知って、背中のはみ肉から卒業！

第7章　二の腕のたるみを気にせず、肩を出したい！

・二の腕が太くなる意外な原因

心身の不調の原因「自律神経」を整えれば、

痛みも不調も自分で治せます！

全国5000人の治療家の師範が

その神ワザセルフケアの全てをお伝えします。

◆本書まえがきより抜粋

私は、治療家になって約30年、代々木の「松井バランス研究所」という整体院でこれまで延べ3万人以上の患者様の身体を診てきましたが、ここ数年で原因不明の不調が圧倒的に増えてきているのを実感しています。

「病院に行ったけれど何ともないと言われた」「辛いのに原因がわからない」（実際、腰痛の85％は原因不明といわれています。）「なにをやっても効果なし」

そう嘆かれる患者様の原因不明の不調は、実はすべて自律神経からきています。

実際に、自律神経を整えてから肉体的な不調を整えさせていただくと、それまでなかなか改善しなかった患者様の不調がみるみると良くなり、「不思議だわ」「魔法のようだ」などと言われるようになりました。

口コミが広がり、日本全国から患者様がいらっしゃるようになりましたが、同時に、遠方にお住まいの方や忙しすぎてどうしても弊治療院に来ることができない方々から、「自分でもできるセルフケアの方法を教えて欲しい」という声を多く頂くようになりました。

これが本書を出すことになったきっかけです。

どこからでも、気になった項目から始めていただければ、いつのまにか全身が整っていく不思議な感覚を実感していただけるかと思います。

病院に行くほどではないけれども不調に悩んでいる方はもちろん、「どこに行っても治らない」「これまでたくさんセルフケアを試したけれど効果が感じられなかった」方は「最後の駆け込み寺」として、本書を活用し、実践され、そして喜んでいただければ幸いです。

【目次】

PART1　頭・顔

PART2　首・肩

PART3　胸・背中

PART4　手・腕

PART5　腰

PART6　お腹・お尻

PART7　膝・脚

PART8　ココロ

PART9　女性特有の症状

PART10　美 容