キラキラした毎日を過ごしたい！オトナ女子が読んでおくべき本8選
「キラキラした毎日」を求めるあなたへ、オトナ女子必読の8冊のご紹介です！恋愛小説からミステリー、ビジネス書まで幅広く揃えていますよ。どの作品も、いつもの日々にちょっとしたきらめきをプラスしたくなるような魅力的なストーリーや、逆境から立ち上がる強いヒロインに心奪われます。読み進めるたびに、自分も行動に移したくなる刺激的なエピソードばかり！さらに、一緒に成長する感動的なフレーズもあり、日常生活に生きる勇気や、夢への一歩を後押ししてくれます。これからの季節、新たなスタートをきっかけに何かを始めてみませんか？この本たちがあなたの冒険のお供になるはずです。
『オトナ女子のふるまい手帖 なぜか大切にされる女性になるマナーと心得56』
| 作者 | 髙田 将代 |
|---|---|
| 価格 | 1386円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2021年03月19日 |
『いつもの言葉があか抜ける オトナ女子のすてきな語彙力帳』
| 作者 | 吉井 奈々 |
|---|---|
| 価格 | 1386円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2022年04月20日 |
『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』
| 作者 | 渡部,龍哉 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2024年02月 |
『オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす - (美人開花シリーズ)』
| 作者 | 森 拓郎 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2016年08月25日 |
『働くオトナ女子のためのゆるっと習慣 毎日のモヤモヤ プチストレスが すーっと消える』
| 作者 | 米山 彩香 |
|---|---|
| 価格 | 1188円 + 税 |
| 発売元 | 学研プラス |
| 発売日 | 2021年03月30日 |
『オトナ女子の自律神経セルフケア大全』
| 作者 | 松井,真一郎 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 自由国民社 |
| 発売日 | 2024年10月 |
『オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと100』
NHK「あさイチ」、TBS「ひるおび！」、日本テレビ「ヒルナンデス」出演の
人気セラピストによる、快眠メソッド決定版！
「ちゃんと寝てるつもりなのに、朝から疲れてる」
「ベッドに入っても、なかなか寝つけない」
といった眠りにまつわる定番の悩みから、
「生理中、おなかが痛くて眠りが浅くなる」
「冷え性で足のむくみがつらい」
といった女性ならではの悩みまで。
この本では、毎日をがんばるあなたに向けて、
心と体を「眠り」の力で元気にする100のメソッドをぎゅっと集めました。
食事、運動、枕、パジャマ、入浴、呼吸、アロマ、生活習慣などなど、
ほんのちょっとしたコツを知っているだけで、眠りは変わります。
あなたはどれから試してみますか？
PART1 睡眠リズムを整える
朝に強い人になるには/夜のぐっすりにつながる朝の習慣/午後の眠気を撃退するプチ昼寝のコツ/時差ボケ対処法……など
PART2 ベストな睡眠時間を確保する
ベストな睡眠時間を知るには/リベンジ夜ふかしに要注意/夜中にトイレで起きてしまうなら/就寝アラームをセットする……など
PART3 脳と体を眠りから切り替える
耳を引っぱって眠気を撃退/目覚まし時計は遠くに置いておく/足湯で体温を上げる/目覚ましカーテンを活用する……など
PART4 食事と入浴の習慣を見直す
朝食までの空腹時間を長くする/ランチは定食にして野菜から食べる/食べ過ぎて眠れないなら/シャワー派は足湯をプラス……など
PART5 生理中の心身の乱れを整える
むくみの原因と対策/生理痛をやわらげるツボ/腰とおなかを温めて痛みをとる/ストレスや不安をやわらげる筋弛緩法……など
PART6 リラックスできる睡眠環境をつくる
ぴったり合う枕で肩こり解消/マットレス選びのポイント/熟睡できるアイマスク/夏の快眠環境/寝る前の換気で快眠……など
PART7 心と体をときほぐす
寝床スマホは絶対NG/寝る前1分ストレッチ/左の鼻の通りをよくする/考えごとには「書く瞑想」/眠れないときはベッドの外へ……など
| 作者 | 三橋 美穂 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2024年08月07日 |
『オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全』
| 作者 | 小池,弘人 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | サンクチュアリ出版 |
| 発売日 | 2015年11月 |
それぞれの作品が、あなたの日々をちょっとだけ特別に、少しキラキラとしたものに変えてくれることを信じています。読み終えた後こそ、初めてその作品の魅力がよくわかるもの。だからこそ、私のおすすめした作品たちを、ゆっくりと堪能してみてください。
オトナ女子ならではの悩みや喜び、幸せを見つけるためのヒントが詰まっている作品たち。それぞれに語られているメッセージを、あなたなりの解釈で楽しんでいただけたら嬉しいです。そうすれば、きっと毎日がもっと楽しく、もっとキラキラとしたものになるはず。
8つの物語は、あなた自身が主役となって物語を紡ぎ出すこともできます。まるで魔法のように、新たな視点や考え方を提供してくれるでしょう。それこそが、本を読む醍醐味だと私は考えています。
電車の中、ベッドでくつろぎながら、お気に入りのカフェで…。場所を選ばず、いつでもどこでも自分だけの時間を楽しむことができるのも、本が提供してくれる大きな魅力の一つですよね。読んでいくうちに、あなただけの特別な時間が広がっていきます。
きっと、これらの作品があなたの生活に豊かさをもたらしてくれることでしょう。大切なことは、自分がいかにその作品を楽しむか、ということ。求められるのは、ただただ自分を解放すること。それが本当のキラキラした日々を作り出す秘訣なのです。
さあ、あなたも一緒にこの素晴らしい物語たちを楽しみませんか？それはまさに、オトナ女子だからこそ味わえる、特別な時間になること間違いなしです。それでは、心地よい読書時間をお過ごしください。
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