職場のメンタルヘルス対策がわかる本 おすすめ6選
職場のメンタルヘルス、気になっている方も多いはず。個人的にオススメなのが、現役心理カウンセラーが書いた珠玉の知識を詰め込んだ一冊。プロの視点から見た職場環境の見方や、自らのメンタルヘルス維持法が学べます。また、ノンフィクションに一歩譲る斬新な内容の本も。社会心理学者が犯罪心理学の視点から描いた驚きの内容は、読む者の視野を確実に広げてくれるでしょう。そして厳選した4冊は、それぞれ現代の職場に潜む問題点を解き明かしてくれます。これらを読めば、自分自身のメンタルヘルスだけでなく、職場全体の健康状態にも目を向けるきっかけになるはずです。
『図解入門ビジネス 職場メンタルヘルスの基本と対応がよくわかる本』
★★★ストレスチェック、「全企業」で義務化へ！★★★
★★★従業員の心の健康を守る予防と対応を徹底解説！★★★
職場でのメンタルヘルス対応は、企業にとって、今や避けては通れない重要課題となっています。うつ病や適応障害といった精神疾患だけでなく、ストレスや気持ちの不安定さといった「心の不調（＝メンタルヘルス不調）」を抱える従業員は年々増加しています。
しかし、人事労務担当者や管理職が体系的に学べる機会は少なく、「どのように対応すべきかわからない」「不用意な言動で悪化させてしまうのではないか」といった不安を抱えている方が多いのも実情です。
本書は、産業医として数多くの職場でメンタルヘルスに携わってきた著者が、現場での経験と自らのうつ病体験をもとにまとめた実践的な入門書です。そもそも「メンタルが不調になる」とは何か、ストレスチェック制度に関する基本知識から、実際に起こりがちな事例、望ましい対応と避けるべき対応まで、図解を交えてわかりやすく整理しています。
●心の疾患とその治療法についてわかる！
●事業場内ですべき予防の仕方がわかる！
●関わる専門職との連携の仕方がわかる！
●メンタル不調者への接し方・注意点がよくわかる！
●ストレスチェック制度について徹底解説！
●豊富なケースを紹介！実際の対応方法がわかる！
【目次】
第1章 職場メンタルヘルスの基本ポイント
第2章 職場でみられる主な心の病
第3章 メンタルヘルス対策における4つのケアと3つの予防
第4章 心の病に関わる専門職
第5章 部下・周囲のメンタル不調に気づいたら
第6章 休職から復職までの対応の実際
第7章 ストレスチェック制度の基本知識
第8章 職場メンタルヘルスにおけるケーススタディ
巻末資料
| 作者 | 角田 拓実 |
|---|---|
| 価格 | 1870円 + 税 |
| 発売元 | 秀和システム |
| 発売日 | 2025年10月28日 |
『職場のメンタルヘルス・マネジメント ──産業医が教える考え方と実践 (ちくま新書)』
| 作者 | 川村孝 |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 筑摩書房 |
| 発売日 | 2023年03月09日 |
『失敗しない職場のメンタルヘルスケア -従業員のメンタルヘルス不調に気づくポイントと対応50』
メンタルヘルス対策は、職場で実行して初めてその意味があるのだから、職場の実情に合わせて必要な要素を取り入れ、現実的かつ効果的な対策をすればよい。本書では、わかりやすい表現で、メンタルヘルス対策に必要なポイントを解説。
| 作者 | 志野 恭子 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | セルバ出版 |
| 発売日 | 2023年07月19日 |
『ケースでわかる実践型職場のメンタルヘルス対応マニュアル』
| 作者 | 森本英樹/向井蘭 |
|---|---|
| 価格 | 3234円 + 税 |
| 発売元 | 中央経済社 |
| 発売日 | 2022年02月18日 |
『職場のメンタルヘルスケア入門』
職場のメンタルヘルスケアに関して「知っておきたいこと」を「実践的に」「コンパクトに」「分かりやすく」解説します。産業医として勤務する精神科専門医、産業看護職、弁護士がタッグを組み、Q&A形式で最新の知見に即して職場のお悩みを解決します。産業医・産業保健スタッフのみならず、職場のメンタルヘルスケアに関わる方にとって必携の一冊です。
| 作者 | 宮岡等／編集 淀川亮／編集 田中克俊／編集 鎌田直樹／編集 三木明子／編集 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 医学書院 |
| 発売日 | 2023年08月28日 |
『精神科産業医が明かす職場のメンタルヘルスの正しい知識』
| 作者 | 吉野,聡,1978- 梅田,忠敬,1980- 松崎,一葉 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本法令 |
| 発売日 | 2021年08月 |
それでは、今回は職場のメンタルヘルス対策について学べるおすすめの本6選を紹介させていただきました。どの本もそれぞれに独特の視点でメンタルヘルスについて深く掘り下げており、読むことで視野が広がること間違いなしです。
これらの本を読むことで、自分自身の心の健康について気づくことができるだけでなく、同僚や部下、上司といった身近な人々のメンタルヘルスを理解する大切さも学ぶことができるのではないでしょうか。重たいテーマかもしれませんが、コミュニケーションを深める手段としても、メンタルヘルスはとても重要なテーマになっています。
また、忙しない日常や仕事の中でも、ほんの少し手に取って読めば自分自身の心のケアにつながります。メンタルヘルスについて知識を深めることは、自分自身だけでなく、周囲の人々にもポジティブな影響を与えることができます。
とはいえ、ただ本を読むだけでなく、実際の職場での言葉や行動に移すことが大切です。自分が読んで感じたことを、具体的な行動につなげてみてください。その一歩が職場の雰囲気を変え、更には組織全体のメンタルヘルスを向上させる一石となるかもしれません。
最後に、メンタルヘルス管理は一朝一夕で成し遂げられるものではないということを忘れずにいてください。焦らず、一歩一歩着実に進めることが大切です。今回紹介した6冊の本は、その一歩を踏み出すための良い実践ガイドになることでしょう。それでは、皆さまのメンタルヘルス向上と職場環境改善の一助になりますように。
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