栄養素を知る本 おすすめ10選 わかりやすい
食事は私たちの健康を支える大切な役割を果たしますが、「栄養素」について深く知ることは一見難しそうですよね。でも大丈夫、この10冊の本なら専門的な知識もわかりやすく解説しています。ビタミンやミネラルの働きから、意外と知らないタンパク質や脂質の重要性まで、食事で摂るべき栄養素について楽しく学べます。また、健康を維持するためのバランスの取り方、一日の摂取量なども具体的に教えてくれます。これらの本を読めば、あなたの食生活はきっと豊かになるでしょう。幅広い知識と視点で、栄養素の奥深さを学んでみませんか?
『眠れなくなるほど面白い 図解 栄養素の話』
作者 | 牧野直子 |
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価格 | 842円 + 税 |
発売元 | 日本文芸社 |
発売日 | 2019年07月24日 |
『キャラで図解!栄養素じてん』
体のなかで、走ったり流したり、栄養素がキャラになって、またまた大活躍!実践編・スピンアウト本!
作者 | 牧野直子 |
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価格 | 1320円 + 税 |
発売元 | 新星出版社 |
発売日 | 2017年11月02日 |
『図解身近にあふれる「栄養素」が3時間でわかる本 : 思わずだれかに話したくなる』
作者 | 齋藤,勝裕,1945- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 明日香出版社 |
発売日 | 2021年02月 |
『教えて! 栄養素男子 気になるあの栄養素がよくわかる』
作者 | 女子栄養大学栄養クリニック/奥田直子 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | 日本図書センター |
発売日 | 2020年07月18日 |
『栄養素キャラクター図鑑 : たべることがめちゃくちゃ楽しくなる!』
作者 | 田中,明,1950- 蒲池,桂子,1962- いとう,みつる |
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価格 | 不明 |
発売元 | 日本図書センター |
発売日 | 2014年11月 |
『栄養素の通になる 第5版』
作者 | 上西 一弘 |
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価格 | 1980円 + 税 |
発売元 | 女子栄養大学出版部 |
発売日 | 2022年08月29日 |
『世界一やさしい!栄養素図鑑』
作者 | 牧野,直子 松本,麻希 |
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価格 | 不明 |
発売元 | 新星出版社 |
発売日 | 2016年09月 |
『栄養素図鑑と食べ方テク : もっとキレイに、ずーっと健康』
作者 | 中村,丁次,1948- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 朝日新聞出版 |
発売日 | 2017年08月 |
『栄養素ヒーロー図鑑』
食べるのが楽しくなる!こどものための栄養素ガイド。
作者 | 土屋京子 |
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価格 | 1430円 + 税 |
発売元 | カンゼン |
発売日 | 2021年04月20日 |
『キャラでわかる!はじめての栄養素図鑑』
作者 | 田中,明,1950- 蒲池,桂子,1962- いとう,みつる |
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価格 | 不明 |
発売元 | 日本図書センター |
発売日 | 2021年07月 |
既にご紹介した様々な種類の「栄養素を知る本」を、ぜひ今後の食生活の参考にしていただきたいと思います。各作品は栄養素について深い知識を持つエキスパートの方々が丁寧に解説してくださっているので、初心者の方でも楽しく学ぶことができるでしょう。
あなた自身がどんな食生活を送っているか、どんな食事が身体にとって最適なのかを理解する手助けになるはずです。それぞれの作品は、理論ばかりではなくリアルな食生活に活かすためのヒントやアドバイスも満載。食事の準備から摂取までの全てを楽しく、そして健康的に過ごせるようにガイドしてくれます。
それぞれの作品から得られる先人たちの素晴らしい知識と経験を活かして、どうか自分自身の健康と幸せな生活を追求してみてください。食について学ぶということは、ライフスタイル全体を見直すようなもの。そして、そのアクションによってあなた自身の人生が変わるかもしれません。
食事とはただ満腹になるためだけのものではなく、自分自身の健康を保つための大切な手段です。適切な栄養素を摂取することによって、自分自身の体調管理を助け、病気予防につながることもあります。ですので、ただ食事をするだけでなく自分が何を摂取しているのかを理解することが大切です。
以上の作品の中からさまざまな視点でアプローチしてみて、自分に合った知識を取り入れてみてはいかがでしょうか。今読んでいただいた方々が、これから健康で素晴らしい食生活を送られますように。この記事がそんな一歩を踏み出すきっかけになればうれしいです。それでは健康的な食生活を、どうぞ楽しんでみてくださいね。
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