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2023年10月18日 更新

パニック障害に関する本 おすすめ 10選

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パニック障害に関する本 おすすめ 10選の表紙

パニック障害について理解を深めたいあなたにおすすめの本をご紹介します。体験記や専門知識、実際の対処法や日々の生活の描写まで、様々な視点からこの障害を描いた作品を選びました。リアルな体験から得た知識や感情を描写したもの、予防方法や対策を詳しく説明したものなど、それぞれの本が個々に深い理解を約束します。そして、パニック障害に悩む方だけでなく、ご家族や周囲の方々にも役立つ一冊となるでしょう。読むことで考え方や理解が豊かになり、具体的な行動へとつながっていくことを願っています。

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『パニック障害大丈夫!かならずよくなる : ひとりでできて不安がスーッと軽くなる画期的メソッド』

パニック障害大丈夫!かならずよくなる : ひとりでできて不安がスーッと軽くなる画期的メソッドの表紙
作者 影森,佳代子,1964-
価格 不明
発売元 河出書房新社
発売日 2020年12月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『パニックくんと不安くん : パニック障害・不安障害を自分で治す方法』

パニックくんと不安くん : パニック障害・不安障害を自分で治す方法の表紙
作者 小塚,高文,1988- 吉野,真人
価格 不明
発売元 自由国民社
発売日 2022年09月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本』

不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本の表紙

<b>「不安」とは戦わなければ怖くない!

口コミだけで圧倒的な支持!

世界的DJニッキー・ロメロも症状改善のためにたどり着いた

読むカウンセリングブック。</b>

不安神経症に10年間苦しんだ後、症状を克服した著者が見つけた

「回復への唯一の方法」とは。

【本書が推奨する大切なこと】

・不安神経症の症状と原因を理解すること

・症状はしばらく続くことを受け入れること

・不安を感じながらも普通の日常を過ごすこと

今から始められるシンプルな提案が不思議と安心感をもたらす。

悩みがゆるやかに消える生き方とは。

【本書で取り扱っている症状】

・不安神経症

・パニック障害/パニック発作

・離人症 

・鬱傾向

・社会不安障害

誰もが一生に一度は経験するこうした症状も

ちょっとした発想の転換により必ず回復へと導かれます。

はじめに

第1章:私のストーリー

第2章:この症状は何?

・それはこういうことなのです……

第3章:ブレークスルー

第4章:不安神経症を理解する

・ここが重要なのです! ・不安神経症を理解する

第5章:必死に戦うのをやめる

・さまざまな体験談

第6章:パニック発作とは何か

・パニック発作の原因は何か? ・

「怖いと思っても、それでもとにかくやってみる」

・そもそもパニックになるのはなぜなのか? 

第7章:周りから隔絶されているように感じる

・自意識過剰

第8章:怖ろしい、非理性的な考え

・では、どうすればいいのでしょう?

第9章:サクセス・ストーリー

・気持ちや感情を抑えること ・不安の居場所を作ってやる

第10章:その他の症状

・睡眠障害 ・視覚の乱れや飛蚊症 ・胃がムカムカする 

・手が震える ・耳鳴り ・罪の意識を感じる 

第11章:必要な道はたった一つ

・後戻り ・神経過敏 ・頭をリフレッシュする 

・回復には時間がかかるということを受け入れる

第12章:生まれつきの心配性

・回復への道は山あり谷あり

第13章:いくつかの大事なこと

・不安遺伝子 ・自分の気持ちを分析しない

・不安であることが不安! ・主役は私。泣きたいときは泣く

第14章:離人症を乗り越える

・離人症とは何か ・離人症(現実感喪失)からの回復 ・

第15章:社会不安障害

・社会不安障害とは何か ・私の場合 ・気づき 

第16章:よくある質問

第17章:終わりに

・コントロールを取り戻す

エピローグ

作者 ポール・デイヴィット/三木直子
価格 1980円 + 税
発売元 晶文社
発売日 2017年08月26日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる』

パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できるの表紙
作者 S・スウィード/著 S・S・ジャフ/著 香川由利子/翻訳
価格 不明
発売元 筑摩書房
発売日 2005年03月01日
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『乗るのが怖い 私のパニック障害克服法』

乗るのが怖い 私のパニック障害克服法の表紙

読売巨人軍の現役選手だった三十歳の夏、神宮の花火大会を見物中、突然、パニック発作に見舞われた。飛行機、新幹線に乗れなくなり、ひどい眩暈に襲われ、わけもなく涙が出て止まらない。完全にうつ状態になり、ついには強い自殺衝動がー。そんな病との闘いを繰り返し、現在「おおむね健康」といえる心身を取り戻しつつある。なるべく医師と薬に依存しないようにして導き出したその対処法は、「孤独と飢えを味方にする」という考えをベースに、自分と暮らしをシンプルにすることだった。体験者ならではのリアルかつ具体的、実践的なパニック障害克服法。

作者 長嶋一茂
価格 858円 + 税
発売元 幻冬舎
発売日 2010年11月
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『パニック障害の不安がスーッと消え去る17の方法 症状改善率98%のカリスマ心理カウンセラーが明かす』

パニック障害の不安がスーッと消え去る17の方法 症状改善率98%のカリスマ心理カウンセラーが明かすの表紙

不安・パニック障害は、「考え方を変えて治す」から「心・身体・遺伝子へのアプローチで消す」へ! 自身も苦しみ、克服し、後にカウンセラーとして1万人を診た著者が、その経験から得た自分でできる“すぐラクになれる方法”

作者 弥永英晃
価格 1540円 + 税
発売元 大和出版
発売日 2018年03月09日
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『パニック障害とうまくつきあうルール = The advanced survivor's guide to anxiety-free living』

パニック障害とうまくつきあうルール = The advanced survivor's guide to anxiety-free livingの表紙
作者 Aisbett,Bev 入江,真佐子,1953- 松本,桂樹
価格 不明
発売元 大和書房
発売日 2013年08月
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『僕はもう、一生分泣いた パニック障害からの脱出』

僕はもう、一生分泣いた パニック障害からの脱出の表紙

パニック障害とつきあいだして9年。歌手・円広志がその闘病生活と、そのなかで得た生きる意味、ほんとうの幸せについて語る。

作者 円広志
価格 1430円 + 税
発売元 日本文芸社
発売日 2009年01月
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『やっと。やっと! : パニック障害からぬけ出せそう… : "地獄ときどき晴れ"の10年間』

やっと。やっと! : パニック障害からぬけ出せそう… : "地獄ときどき晴れ"の10年間の表紙
作者 大場,久美子,1960-
価格 不明
発売元 主婦と生活社
発売日 2009年04月
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『パニック障害、僕はこうして脱出した (詩想社新書)』

パニック障害、僕はこうして脱出した (詩想社新書)の表紙
作者 円 広志
価格 990円 + 税
発売元 詩想社
発売日 2015年05月22日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

皆様、いかがでしょうか。今回は、パニック障害に関するおすすめの作品を10選ご紹介させていただきました。チェックしていただいたとおり、すべての作品がパニック障害というテーマに真正面から向き合い、それぞれ異なる視点からこの問題を読み解いています。

小説の世界では、登場人物たちが日常生活の中でパニック障害とどう向き合っていくのか、リアルに描かれています。ひとつひとつのエピソードには、あるいは深刻な困難や、微妙な心の動揺、それでも失われない希望が詰まっています。それらを通じて、私たちも一緒に学び、気付き、胸が痛むときもあれば、ほっとする瞬間もあります。

一方、漫画の世界では、描写の力と視覚的な情報とで、パニック障害の営みをより鮮明に理解することができます。しかも漫画だからこそ、描かれる感情や思いが文字では伝えきれない部分を補完し、より深く納得できる実感もあります。

しかし、どの作品も語られているのは、間違いなく"人間"のストーリーです。病気であれ、問題であれ、それはただひとつの事実であり、その中に生きる人々の笑いも涙も強さも弱さもが感じられます。そう、我々自身の姿がそこにあるのです。

パニック障害とは何か、その実態や困難さ、克服への道のりを理解するためにも、これらの作品は大いに役立つと思います。また、パニック障害を抱える人々を理解し、共感し、サポートするためにも、大変参考になるかと思います。

これからも私たちの周りの人々、そして自分自身を知り、理解するためのビークルとして、このような素晴らしい作品がたくさん生まれてくることを願っています。たくさんの作品を通じて、心の問題を理解し、語り、そして解決に一歩を踏み出すことができる社会であることを願っています。最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

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