【脳を味方につければ、人生は変えられる！】

「良くないことだとわかっているのに、

人の悪口やグチばかり言ってしまう」

「ダイエットしたいのに、つい食べすぎてしまう」

「節約するはずが、衝動買いがやめられない」

…などなど、

脳は「わかっちゃいるけど、やめられない」行動を

私たちに命令します。

しかし、脳のクセを理解すれば

「なぜ、そんな行動をしてしまうのか？」が明らかになり、

困った行動を抑える方法が見えてきます。

本書では、脳科学者・中野信子氏が、

人間関係、恋愛、ダイエット、仕事のパフォーマンス向上など、

身近なテーマについて、

脳のしくみから悩みを解消するヒントをお伝えします。

わかりやすい漫画形式なので、

ストーリーに沿って楽しく読み進めることができます。

脳の使い方を変え、

脳を味方につけることで、

もっとラクに、うまく生きる方法が見つけられる1冊です。

※本書は、2014年4月に弊社より刊行された『コミックエッセイ 脳はなんで気持ちいいことをやめられないの？』を改題し、加筆・修正したものです。

〇第1章　脳を制する者は恋愛を制す

…浮気は脳のせい！？

…恋愛のすれ違いは脳の違いが原因

…「イケメンなのにモテない」の謎を解く　　など

〇第2章　欲求は脳に支配されている

…脳をだませば食欲は止まる

…人に聞けない「性欲」のこと

…「依存症」はどこまでも大きくなる　　など

〇第3章　その「悩み」、「脳」で解決！

…他人への悪口＝自分への悪口！？

…挫折しない！脳で賢くダイエット

…一石二鳥！片付けは脳トレにも効果あり　　など

〇第4章　脳を使って成果を上げる

…嫌な上司・部下とうまくやる方法

…短所を長所に変換するコツ

…脳は死ぬまで成長する　　など

〇第5章　脳から美しく、脳から幸せに

…脳を使えば心も体も若返る

…エイジングストレス度チェック

…スキンシップはいいことだらけ！　　など

世界で通用する「頭のいい人」とは、ただの秀才ではありません。

彼らがやっているのは、

「空気は読まない」

「自分に適度なストレスを与える」

「嫌いな仕事は他人に振る」

「集中力を身につけない」など、ちょっとしたコツやテクニック。

それらは実は、脳科学的にも理に適っていることばかりなのです。

本書では、東大、フランス国立研究所、MENSAなどで世界のさまざまな「頭のいい人」を見てきた脳科学者の著者が、「世界で通用する、本当に賢い人達」が実践している、脳を活用してパフォーマンスを最大限発揮する31の方法をわかりやすくお伝えします。

少し意識を変えるだけで、誰にでも今日からできる＆仕事や勉強に使えるコツが満載です！

※本書は、2012年8月に弊社より刊行された『世界で活躍する脳科学者が教える！世界で通用する人がいつもやっていること』を改題し、一部加筆・修正したものです。

〇第1章　世界の「頭のいい人」はどんな人か？

…空気は読まない

…決まった儀式を行う

…嫌いな仕事は他人に振る　など

〇第2章　世界の「頭のいい人」が心がけていること

…敵を味方に変えていく

…適度なストレスを与える

…本から何でも吸収する　など

〇第3章　世界の「頭のいい人」のスケジュールの立て方

…やらないことリストを作る

…自己診断書を作る　など

〇第4章　世界の「頭のいい人」の自己分析と自己改良

…流れ星に願いごとが必ずできる

…飽きっぽいことを知っている

…強気のふりをする　など

〇第5章　世界の「頭のいい人」に近づくために

…集中力を身につけない

…脳内に検索タグをつける

…感情をふるわせて覚える　など

職場、取引先、身内、ママ友、ご近所…

イヤなことをされる、困っている、本当は言い返したい。

だけど、この関係性は壊せない

つい「この場さえ我慢すれば」と思ってしまう自分を救う知的戦略

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「本音は正義」「嘘をつかないことが、無条件にかっこいいことである」

という話が、最近、いろいろなところから聞こえてきます。

しかし、本当にそうでしょうか？

その場限りの、二度と会わない相手ならばいいかもしれませんが、

壊してしまったらあまりにも失うものが大きい関係性に対しては、

「別の戦略」を考えてもいいように思います。

イヤだ、不快だという自分の気持ちを無視したり、

心を殺してなかったことにするのではなく、

返す言葉に、「エレガントな毒」として含ませる。

言いたいことを言うけれども、

相手を直接傷つけたり、関係性を破壊してしまったりしない。

そんな「大人の教養」と「古都・京都が育んだ人間関係のエッセンス」を、

一緒に学んでみませんか。

炎上、不謹慎狩り、不倫叩き、ハラスメント…

世の中に渦巻く「許せない」感情の暴走は、

脳の構造が引き起こしていた！

人の脳は、裏切り者や社会のルールから外れた人など、わかりやすい攻撃対象を見つけ、

罰することに快感を覚えるようにできています。

この快楽にはまってしまうと、簡単には抜け出せなくなり、罰する対象を常に探し求め、

決して人を許せないようになってしまいます。

著者は、この状態を正義に溺れてしまった中毒状態、「正義中毒」と呼んでいます。

これは、脳に備わっている仕組みであるため、誰しもが陥ってしまう可能性があるのです。

他人の過ちを糾弾し、ひとときの快楽を得られたとしても、日々誰かの言動にイライラし、必要以上の怒りや憎しみを感じながら生きるのは、苦しいことです。

本書では、「人を許せない」という感情がどのように生まれるのか、その発露の仕組みを脳科学の観点から解き明かしていきます。

「なぜ私は、私の脳は、許せないと思ってしまうのか」を知ることにより、自分や自分と異なる他者を理解し、心穏やかに生きるヒントを探っていきます。

○第1章　ネット時代の「正義」-他人をつるし上げる悦び

・SNSが隠れていた争いを「見える化」した

・著名人にとってSNSは諸刃の剣

　　　　・自分と異なるものをバカにしあう不毛な社会

　　　　・炎上ビジネスに踊らされる正義中毒者たち

　　　　・多様性を狭めた集団は滅亡に向かう　…他

○第2章　日本社会の特殊性と「正義」の関係

　　　　・愚かさの基準は国によって大きく異なる

　　　　・日本は「優秀な愚か者」の国

　　　　・自然災害と閉鎖的環境が日本人の社会性を高めた？

　　　　・個人の意志よりも集団の目的が優先される

　　　　・「よそ者」は信用しない日本人　…他

○第3章　なぜ、人は人を許せなくなってしまうのか

　　　　・人間の脳は、対立するようにできている

　　　　・人は、なぜいとも簡単に他人を憎むのか

　　　　・不一致ゆえに惹かれ合い憎み合う人々

　　　　・どんな天才も近付けば「ただの人」

　　　　・集団の持続こそが正義　…他

○第4章　「正義中毒」から自分を解放する

　　　　・「許せない」をコントロールし、穏やかに生きるには

　　　　・「なぜ、許せないのか？」を客観的に考える

　　　　・「昔は良かった」」は、脳の衰えのサイン

　　　　・脳の成人年齢は30歳

　　　　・脳は経験で進化できる　…他

運のいい人・悪い人、あなたはどっち？

脳科学が明らかにする、

誰でも「強運な脳の持ち主」に変身できる方法！

「運のいい人」とは、どんな人でしょうか？　

経済的に豊かな人、好きなことを仕事にしている人、健康で長生きしている人、愛する人とともに幸せに暮らしている人、自由に生きている人……。

著者いわく、「運のいい人」には、考え方や行動の共通点があるそうです。本書では、その共通点について、気鋭の脳科学者である著者が科学的に分析し、脳科学の知見をもとに解き明かします。

とは言っても、難しいことは一切ありません。脳と心の仕組みから、運をよくするために今日からすぐできる簡単な行動・思考・習慣まで、くわしくわかりやすく、そして楽しく解説します。

お金も時間もかからず、誰でも今すぐ始められる方法ばかり。

あなたもこれで、「運のいい人」になりましょう。

プロローグ　運のいい人ってどんな人

第1章　運のいい人は世界の中心に自分をすえる

・運のいい人は自分を大切に扱う

・運のいい人はいい加減に生きる

・運のいい人は「おもしろそうかどうか」で決める

第2章　運のいい人は「自分は運がいい」と決め込む

・運のいい人は「運がいい」「ツイてる！」と声に出して言う

・運のいい人は積極的に運のいい人とかかわる

・運のいい人はあえてリスクのある道を選ぶ

第3章　運のいい人は他人と「共に生きること」を選ぶ

・運のいい人は品のある行動をとる

・運のいい人はライバルの成長も祈る

・運のいい人は他人のよさを素直にほめる

第4章　運のいい人は目標や夢を「自分なりの幸せのものさし」で決める

・運のいい人はゲームをおりない

・運のいい人は脳が飽きっぽいことを知っている

・運のいい人はマイナスの出来事も引き受けてみる

第5章　運のいい人は祈る

・運のいい人はポジティブな祈りをする

・運のいい人はより多くの人のために祈る

・運のいい人は病んでいる人のために祈る

エピローグ　運のいい人は自分の脳を「運のいい脳」に変える

サイコパスからいじめ、不倫まで、人間社会のさまざまな事象を読み解いてきた脳科学者・中野信子が次に選んだテーマ。それはヘヴィメタルです。重く激しいサウンドとダークな世界観で熱狂的なファンを生む一方、その音楽性やスタイルゆえに世間から疎まれがちなヘヴィメタル。しかし様々な研究によって、このサウンドが持つ効能やファンの特性が明らかになった結果、世界中の科学者からポジティブな評価を得るに至っています。「ヘヴィメタル」その特徴を本誌解釈で端的に表すと「天才が好み、天才を育む音楽」であるということ。良識的な人々が眉をひそめるヘヴィメタルには、認知機能や知的好奇心、ストレス耐性の向上など、知育に欠かせない数々の効果が認められるのです。自らも幼少の頃からヘヴィメタルに親しんできた中野が、これらのユニークな先行研究を紹介すると共に自身の経験も織り交ぜつつ「天才のための音楽」のメカニズムを解説します。脳科学・心理学的な縦横無尽のアプローチを重ねた末、中野の考察はヘヴィメタルが果たすであろう社会的役割にも到達します。世の欺瞞や偽善を鋭く訴える一方、怒りや絶望といったネガティブな感情を緩和させ、正義の感覚を醸成させるこの音楽は、現代社会における自立した個人のあり方を促すのではないか。それは、単なる反骨とも反社会とも異なる「非社会」というスタンスです。各国でポピュリズムが台頭し、民主主義の行く末も危ぶまれている昨今、閉塞した世界を変える「強い個」を生み出すのがヘヴィメタルやヘヴィメタル的スタンスなのかもしれません。予言にも似た中野の指摘は、既成概念を打ち崩す驚きを与えてくれることでしょう。次代を担う若者へ、そして彼らを育てる大人たちへ、今こそ声を大にして伝えたい

「モーツァルトよりメタリカを聴け！」

【この本のポイント】

幸せホルモン「オキシトシン」の影響から読み解く、脳とメタルの幸福な関係

→脳に効く劇薬（メタル）が子供を守り、天才を育てる

・ヘヴィメタルは孤独や不安を癒やし、自己評価を下げない

・ヘヴィメタルはストレス耐性を上げ攻撃性を和らげる

・ヘヴィメタルは世の中の欺瞞を見抜く強い「個」を育む

・ヘヴィメタルは世間に流されない“非社会性”が身につく　など