疲れを取りたい人にお勧めの本3選！
疲れを癒すための本をご紹介！まずは、一人の男が新たな生活を送るための奮闘を描いた作品。笑いあり涙ありで、日々の問題から気分転換できること間違いなし。次に、ちょっとファンタジーな世界へ飛び込む物語。独特の世界観に引き込まれ、現実を忘れてしまうことでしょう。最後に、心温まる人間ドラマ。登場人物たちの懸命な努力と成長が、読む者の疲れを優しく癒します。それぞれ違うテーマですが、共通していえるのは「癒し」がテーマ。ぜひ手に取ってみてください。
『スタンフォード式疲れない体』
体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防するー知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開！
| 作者 | 山田知生 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2018年05月 |
『休養学 : あなたを疲れから救う : 「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出した』
| 作者 | 片野,秀樹 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 東洋経済新報社 |
| 発売日 | 2024年03月 |
『スタンフォード式 最高の睡眠』
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、
最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？
「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威の日本人による、
「最強の眠り方」を伝授する本です。
「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」
と称されるスタンフォードには、
世界最新の睡眠データが蓄えられています。
著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、
世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、
まさに、「睡眠研究の権威」。
「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」--
西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、
「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす
最高の睡眠法が、本書では明かされています。
「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、
眠りに関するすべてが詰まった1冊です！
0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
3章 スタンフォード式 最高の睡眠法
4章 超究極！ 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
5章 「眠気」を制する者が人生を制す
| 作者 | 西野 精治 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2017年03月01日 |
まずは三作品とも読むことを通して、それぞれの世界に浸る時間をしっかりと取ることが大切です。それぞれの作品の世界観にどっぷりつかることで、日々の生活から一歩引き離すことができます。個性的なキャラクターたちのやりとりや物語の進行に共感し、彼らと共に笑ったり涙したりすることで、私たち自身の問題やストレスから解放され、気持ちが軽くなる可能性があります。それが、私がこの3作品をお勧めする理由の一つでもあります。
また、描かれているテーマやメッセージは非常に広範で、私たちの心に深く響くものです。無意識的に、そのテーマやキャラクターたちの挑戦、取り組み方に共感を覚えて、自分自身の何かを変えたくなるかもしれません。自己向上や自己啓発の一環として、これらの作品を読むこともおすすめです。
そして、何よりもそれぞれの作品は、素晴らしいストーリーテリングと豊富な表現力を見せています。深いありのままの感情や透明感のある美しさ、風刺とユーモア、深い洞察力と敏感さを織り交ぜて、読者の心を揺さぶります。そうした全体的な作風に大きな魅力を感じています。
さあ、これら3作品を読む時間は、まさに自己注入の時間です。今あるストレスを忘れ、新たな視点と心地よい気分転換を提供してくれます。だからこそ、これらの作品を選んだのです。それぞれの作品が、あなたにとっての究極の安らぎになり、少しだけ日常から逃れるきっかけになることを願っています。ぜひ、一冊でも手にとってみてください。きっとあなたの新たな癒しになるはずです。
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