日常の食事は、ご飯と具だくさんの味噌汁で充分。あれば漬物を添えましょう。無理のない生活のリズムを作り、心身ともに健康であるために「一汁一菜」という生き方をはじめてみませんかーー。料理研究家・土井善晴による根源的かつ画期的な提言は、家庭料理に革命をもたらした。一汁一菜の実践法を紹介しながら、食文化の変遷、日本人の心について考察する。著者撮影の食卓風景も数多く掲載。

いちばん大切なわたしに　今日も小さなご褒美を読む栄養剤と評判の高い著者による、可愛くて心が軽くなるオールカラーコミック看護師として働く田中桃子の前に現れた、関西弁の小さな魔女。落ち込んだ帰り道にはカフェオレとチョコレートをご馳走してくれて、疲れた日には森で一緒にシチューづくり。仕事に悩む夜は、ココアとドーナツを持って星空を見に行く。懐かしい味や好きだったものを思い出しながら、二人で過ごす時間はホッとできて、不思議と勇気が湧いてくる。元気が出ない日に、あなたを丸ごと抱きしめてくれる感動作！

人種も貧富の差もごちゃまぜの元底辺中学校に通い始めたぼく。人種差別丸出しの移民の子、アフリカからきたばかりの少女やジェンダーに悩むサッカー小僧。まるで世界の縮図のようなこの学校では、いろいろあって当たり前、みんなぼくの大切な友だちなんだーー。ぼくとパンクな母ちゃんは、ともに考え、ともに悩み、毎日を乗り越えていく。最後はホロリと涙のこぼれる感動のリアルストーリー。

言葉は、今ここで発明されている。認知科学が明かす、まったく新しい言語の姿。相手に何かを伝えるため、人間は即興で言葉を生みだす。それは互いにヒントを与えあうジェスチャーゲーム（言葉当て遊び）のようなものだ。ゲームが繰り返されるたびに、言葉は単純化され、様式化され、やがて言語の体系が生まれる。神経科学や認知心理学などの知見と30年におよぶ共同研究から導きだされた最新の言語論。

一人の人間の人生は、出会った言葉でも、預金額で決まるとも、恋愛だの結婚で決まるとも思えない。　

ある夜友人が電話で語ってくれた台詞、または恋人がふとした瞬間吐き捨てた台詞、バーで隣の男が語ってくれた一夜限りの話、なんの救いもない都会の景色、あるいは、夜道で雨のように己の全身を貫いた、言葉にもならない気づき。そういったものによって人生は決定されたように思うのです。

私はその断片を「二十代で得た知見」と名づけることにしました。

（本文より）

◆

第1章「不完全からの出発」では、絶望するな、しかし生き急げ/期待しない方が楽だが、退屈は生活の毒である/好きってなに、など普遍的かつ実践的な50の断片を収録。

第2章「現実に関する幾つかの身も蓋もない事実」では、才能と呼ばれるものの正体/社会人一年目から五年目までの教訓/不条理な世界と戦うための武器一式/審美眼とは違和感のことである、など、この時代を生き抜くのに必要な44の断片。

第3章　「アンチ・アンチロマンチック」では、もし我々が冬の星座に機関銃を撃つことができたら/ちょいとした堕落論/大人の悲哀、子供の悲哀など、心をえぐる50の断片。

最終章　「愛に関する幾つかの殴り書き」では、愛とは、本人が振り絞ることのできる全力のこと/同棲なんて軽率にしてしまえばよい/結婚は恋愛の墓場だが、墓場からは星が見える、など、愛に纏わる41の断片を収録。

「眠れぬ一人の夜を支えてくれる」「二十代を生きる上で大変参考になった」

「もっと早く知りたかった」といった反響多数。

著書累計75万部。F、待望の最新刊。

なんという清々しい感動。

爽やかで温かな、生命の息吹。

地に足のついた、非二元(ノンデュアリティ)の新境地!

私達が“現実"と呼ぶものは、何を指しているのかと改めて考えてみます。

何が“現実"で何が非現実、そしてその境目はどこにあるのでしょう。

目に見えるか見えないかだとしても、

電気や電波、空気、風など

目には見えないが万人が疑うことなく社会に浸透しているものもたくさんあります。

しかしこれらも人間が考えだした計りで計測出来得るため

見えるとみなし“現実"に含まれるのではないでしょうか。

誰かが見た、

経験した、

証明した、

多くの人が賛同した……。

スペースシャトルが宇宙空間を飛んでいるのは“現実"で宇宙人は非現実ですが、

宇宙人が白昼堂々とその辺りをうろつくようになれば、

それは人間にとっての“現実"となるのです。

こう考えていくと、“現実"は人間が手前勝手に創りあげているように思えませんか。

さらに細かく見ていくと

人それぞれの感じ方で“現実"は違うようにも思えます。

つまり“現実"の定義はどこに視点を置くかによって変わってくるということです。

私達は動かせない現実の中にいるのではなく、

私達の中に現実があるのだと考えられませんか。

私はある体験を境に、

この世界はただあるがままの自然と、

人間が創り出している前述の“現実"が織りなす二重構造だと感じるようになりました。

極端に言うと“現実"は概念です。概念とは考えによって創られたものーー。

そうなると現実の中で織りなす人生も創作されたもの、例えていうなら脚本、ドラマなのです。

「そんな安直なものじゃない! 」とお思いでしょうか。

そのとおり安直なものではありません。

創られたドラマの中には大いなる体験があります。

体験により何かが進化するための壮大なプロジェクトだと思われます。

これは私達の頭では永遠に計り知れません。

ある時、私にその創られたドラマの外側の世界を垣間みるような出来事が起こりました。

人生ドラマの外側は限りなく平和で静謐な場所が、ただそのままに存在し、息づいているだけでした。

本書は私の体験をもとに、

概念である“現実"と“現実の外側"の世界とは何か、

人生はなぜ創作ドラマなのか、

時間について、

二重構造を統合している非二元という全体性について、

思考や感情について述べてみると共に、

創作ドラマを生み出す人間で在ることの素晴らしさ、

創作ドラマを輝かせる生命エネルギーとしての生き方までを書いてみたいと思っています。