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ポール・デイヴィッド著、三木直子訳『不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本』は、不安神経症やパニック障害に悩む人向けの実践的ガイドブックです。著者は、症状の理解から日常での対処法、呼吸法や認知行動的アプローチまで具体的に解説し、少しずつ症状を和らげる方法を示します。読者は、自分の不安や恐怖に向き合いながら、日常生活で実践できる具体的なステップを学び、前向きに症状改善を目指せる内容です。
