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ブクスタ！

『マインドフルネスを始めたいあなたへ 毎日の生活でできる瞑想: Wherever You Go, There You Are』は、ジョン・カバットジンが日常生活で実践できるマインドフルネス瞑想をわかりやすく解説した一冊です。呼吸法や意識の向け方、思考や感情への気づきの練習など、具体的な方法が丁寧に示されており、初心者でも無理なく取り組めます。読後には、今この瞬間に意識を集中させ、心を落ち着けながら日常を過ごす意識が芽生える点が印象的でした。