メンタリストDaiGo初の睡眠本。睡眠の質を上げる科学的なノウハウが満載。本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開します。

睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを紹介。

「実際に日中の眠気がなくなった！」「これで効率よく仕事ができそう！」と喜びの声、続々！

なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！

今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！

この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、

「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。

睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。

あなたは、こんな行動をしていませんか？

●お昼に辛いものを食べる

●電車で座れたらすぐ寝る

●大事な決断を午後にする

●寝る直前に歯を磨く

●寝巻きはジャージやスウェット

●20時以降に筋トレをする

●靴下をはいたまま寝ている

もしこれらが1つでもあてはまったら、

「今」が睡眠習慣を見直すときです！

「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。

睡眠で大切なのは、「量」より「質」。

良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、

到達できることをいいます。

その状態になってはじめて、

脳や心、身体全体の疲れをしっかり取り除くことができるのです。

ですから、自分は毎晩眠れているし大丈夫と思っていても、

実は、疲れが蓄積していたり、免疫が弱っていたりと、

「隠れ不眠」の状態になっているかもしれません。

この本には、睡眠のメカニズムから、

睡眠にいいちょっとした動作・食事・メンタルまで、

医学的知見にもとづいた情報を存分に詰め込んでいます。

365日、調子のいい自分でいるために。

なんとなく眠るのは、昨日までで終わりです。

ぐっすり眠って、さあ、あなたの人生を歩き始めましょう！

小玉ユキが描く、JAZZと恋と友情物語

1966年初夏、横須賀（よこすか）から地方の高校へ転入した薫（かおる）。幼い頃から転校の繰り返しで、薫にとって学校は苦しいだけの場所になっていた。ところが転入初日、とんでもない男と出会い、薫の高校生活が意外な方向へ変わり始め…!?

●収録作品／坂道のアポロン（1）／種男

連載開始20周年記念！　国民的人気を誇るクラシック音楽コメディが、待望の新装版となって登場！！　

エリート音大生の千秋真一。ヨーロッパで指揮の勉強をしたいと思いつつも、飛行機恐怖症のため渡欧できないでいた。そんな彼の前に突如現れた不思議少女・野田恵（のだめ）。ゴミ溜め部屋に住む彼女はとんでもなく変人だった……！？　カプリチオーソ(気ままに気まぐれに) カンタービレ(歌うように)--不思議少女・のだめの奇行を見よ！！　

第1巻は通常版の1・2巻を収録。新規描き下ろし表紙イラスト＆巻末おまけ漫画も必見デス☆