Instagramで話題！　「毒親に育てられました」が全編再編集され、

母から精神的に逃れるまでの主人公の心の変化をまとめ、1冊にしました。

祖父母に育てられていた子ども・つつみの前にある日、母親が迎えにくる。

派手な洋服を着た華やかな母と暮らすことになったつつみに待ち受けていたのは、

母からの暴言、体罰、ネグレクト。

地獄のような日々から、抜け出すためにつつみがとった方法とは……。

Instagramとブログで紹介された話を全編描きなおし、新たなエピソードを加えたスペシャルな1冊に。

専門家による、毒親からの逃れ方も紹介。

人と接するのが怖い（対人恐怖）、オフィスで電話に出られない（電話恐怖）、人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）、人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）……。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、社会生活にも日常生活にも支障をきたす不安の病。恐怖が生まれる複雑な心の背景をわかりやすく図解し、医療機関での認知行動療法の進め方をはじめ、考え方や生活改善で自分を変えていく対処法を徹底解説

ひと目でわかるイラスト図解

《講談社　健康ライブラリーイラスト版》

【恐怖を生み出す元となる不安をなくすには】

社交不安症は従来「社会不安障害」「対人恐怖症」と呼ばれていた心の病です。人前に出るのが怖く、社交的な場で他人と交流するときにたいへん緊張します。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、外に出ることができず、社会生活にも日常生活にも支障をきたしてきます。周囲からは「あがり症は性格の問題」などと、苦痛が理解されない傾向がありますが、治療をすれば治る病気なのです。

本書では、複雑な心の背景をわかりやすく図解。社交不安症を理解するための基礎知識をはじめ、改良され効果が高まった認知行動療法、さらに今話題になっているマインドフルネスについても紹介。不安に負けない心を育てるために役立つ一冊。

【強い不安から、心と体にさまざまな変化が起こる】

＊人前で話すのが非常につらい（スピーチ恐怖）

＊オフィスで電話に出られない（電話恐怖）

＊人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）

＊汗が気になってしかたがない（発汗恐怖）

＊おなかの音が鳴るのが心配（腹鳴恐怖）

＊人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）

＊自分の臭いが気になって仕方がない（自己臭恐怖）

【本書の内容構成】

第1章 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる

第2章 社交不安症を理解するための基礎知識

第3章 医療機関でおこなう治療法を知っておこう

第4章 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく

第5章 マインドフルネスで心を開放する

第1章 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる

第2章 社交不安症を理解するための基礎知識

第3章 医療機関でおこなう治療法を知っておこう

第4章 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく

第5章 マインドフルネスで心を開放する