5分で変化を実感！　 著書累計22万部を超える柔軟美トレーナーが教える 絶対に体がやわらかくなる即伸びストレッチ。 「ユルのび・ジワのび・グイのび」のトリプルメソッドで、 ストレッチポーズに必要な部位をグーンと伸ばします。 ストレッチの動きがよくわかる、ひとりでできる動画がついています。 

かたいからだを伸ばして柔軟性UP! 運動能力UP! 集中力UP!

スマホ、タブレット、運動不足…

お子さんの猫背・疲れやすい・運動が苦手・集中力が続かない…というお悩みが増えています。

からだを柔らかくして、柔軟性をUPさせ、可動域を広げることで姿勢も良くなり、集中力もみるみるあがります。

前屈、後屈、側屈などの柔軟性を上げる簡単ストレッチから、スポーツがうまくなる応用編のストレッチまで

全40種をご紹介。

簡単だから毎日楽しく続けられます!

動画付きで体の動かし方もわかりやすくご紹介します。

＜もくじ＞

●第1章　12歳までに必要な柔軟性と運動能力の話　

●第2章　柔軟性、運動能力アップに効果的なストレッチ40

　STEP1「基本の柔軟」基本の3つの軸 最強四天王

　STEP2「基本の姿勢」正しい姿勢の作り方 猫背改善 ストレートネック対策 反り腰改善

　STEP3「運動神経をのばす」

　　　　　〜運動神経をのばすトレーニング〜

　　　　　上半身・背中・脚＆股関節・トータルバランス　

　　　　　〜スキルアップトレーニング〜

　　　　　走る力をのばす・跳ぶ力をのばす・投げる力をのばす・蹴る力をのばす

役に立つ日本語史入門。

身近な疑問を着実に育て、日本語運用のメカニズムに迫る。

数々の新見を平明に提示した、日本語史研究の新しい波（ヌーヴェルヴァーグ）。

名著の新装版！

【日本語は、個々の日本語話者のウチにある。日本語話者の一人一人が、日本語を、もっと使い勝手がよくなるように変化させてきたし、現在も変化させている。日本語を話すことによって、自分自身も変化の進行に参加している。

　日本語史の目的は、現に話されている日本語を、日本語話者の集団によってコントロールされているダイナミックな体系として把握し、日本語運用のメカニズムを、そして日本語に生じる変化のメカニズムを理解することにある。

　日本語がひとりでに変化するはずはない。日本語話者が日本語を変化させているのだという事実を明確に認識することが、日本語の歴史への入り口である。】