時間におわれ、おちつきを失って人間本来の生き方を忘れてしまった現代の人々。このように人間たちから時間を奪っているのは、実は時間泥棒の一味のしわざなのだ。ふしぎな少女モモは、時間をとりもどしに「時間の国」へゆく。そこには「時間の花」が輝くように花ひらいていた。時間の真の意味を問う異色のファンタジー。小学５・６年以上向き。

5万人を変えた習慣化のプロが教える、頭と心を整え、自分を回復する技術。

VUCAと呼ばれる不確実な毎日の中で、世界や日本社会の将来、地球環境や持続可能性といったメタな問題から、身近な仕事・キャリア・人間関係・家族の問題まで、私たちはさまざまな問題・悩みを抱え、ストレスにさらされ続けている。

そんな日々の中で、クリアな思考をして、建設的に悩み・問題と向き合い続けることは、決して簡単なことではない。

「正直なところ、毎日が忙しくて悩む時間すらとれない」

「モヤモヤすることはあるけれど、悩んでいたら日々の仕事が終わらない」

「仕事・人生をもっと充実させたいし、このままじゃまずいのはわかっているけれど、今は将来のことを考える気力・エネルギーが残っていない」

　そんな本音を抱えながら、何とか日々の生活をやり過ごしているという方は少なくはないのが現実ではないだろうか。

　そんな、“ちょっとお疲れ気味”の現代のビジネスパーソンに提案したいのが、1日5分でできる“書く瞑想（ジャーナリング）”である。

　書く瞑想（ジャーナリング）とは、マインドフルネスの手法の一つで、設定された「問い」について、手で文章を書いていくというシンプルなものだ。ただ、そのシンプルさにも関わらず、

・免疫力の向上、睡眠の改善

・不安の減少、ストレス耐性の向上

・集中力の向上、パフォーマンスの向上

といったマインドフルネス瞑想同様の成果が報告されている。

　本書では、特に仕事に直結するマインドフルネスの効果でもある「セルフ・コンパッション（自他への共感、労りの心）の醸成」と「セルフ・アウェアネス（気づきの力）の向上」を軸にしながら、“書く瞑想”のコツ・解説を行なっていく。さらに、“書く瞑想”の具体的な「問い」としては、30代以上のビジネスパーソンが日々抱える悩み（キャリア、人生の方向性、人間関係）を解消するためのものを提供する。

「書く瞑想は、人生を変えるほどの大きな力をもたらす」と著者たちは話すが、そんなパワフルな「書く」「振り返る」という「書く瞑想」の習慣を、1日5分、8週間をとおして身につけることを目指していく。

藤原氏の一門ながら無欲恬淡な漢学者の娘として生まれた小市は、幼い頃から和歌や漢籍を学び並外れた才能を発揮した。姉弟や伯母とともに暮らすなかで、疫病の流行や治安の悪化、勢力抗争に明け暮れる人々の浮き沈みを犀利なまなざしで見つめながら、自らの生きる道を模索していく。永遠の名作を紡ぎ出した一人の女性の生の軌跡をたどる歴史大作。上巻では少女時代から20代までを描く。

今まであまり定かでなかった紫式部の生涯と周辺を精細に研究し，その実像を明らかにした注目の大冊。

序

第一章　紫式部の境涯

第二章　紫式部をめぐる人びと

第三章　紫式部と『源氏物語』

結語にかえて

紫式部略年譜・系図

あとがき

紫式部はなぜ『源氏物語』を書いたのか。摂関期全盛の後宮を生き抜き、物語を通して、人生と社会の意味を問いかけたのが『源氏物語』である。

その人と生涯を、清少納言や藤原道長、2人の夫など、紫式部をめぐる人々との関係を丹念にたどりながら明らかにする。

紫式部の幼名・本名、恋愛と結婚、宮廷生活、職階、没年等について、先行研究を網羅的に検証しながら16の新見解を提示した本格評伝。

和歌・漢文日記等に読みやすい現代語訳、専門用語に注記を付した。

はじめに

序章　紫式部前史ー時代背景

第一章　紫式部の「戸籍」

第二章　紫式部の家系

第三章　父・藤原為時の生涯

第四章　生い立ち1-幼名・通称「もも」説の提唱

第五章　生い立ち2-物語愛好と学藝史　

第六章　青春時代　女友達をめぐる交友ーめぐり逢ひて　見しやそれとも

第七章　紀時文との結婚まで

第八章　紀時文との結婚

第九章　越前下向まで

第十章　越前の藤原香子

第十一章　帰洛から再婚まで

第十二章　藤原宣孝との結婚生活

第十三章　宣孝の死と寂寥の日々

［コラム］光源氏物語前史

第十四章　物語を書く女1-倫子家女房兼業作家説

第十五章　寛弘三年十二月二十九日ー命婦としての初出仕から掌侍への昇任まで

第十六章　後宮女房・藤式部1-日記の存在について　

第十七章　後宮女房・藤式部2-上臈中宮女房として

第十八章　物語を書く女2-作家・紫式部の誕生

［コラム］紫式部の地理的視角　宇治・槇の尾山編

［コラム］紫式部の地理的視角　愛宕山編

第十九章　藤原実資から見た「女房」紫式部

［コラム］『紫式部集』覚書 南波浩と定家本『紫式部集』、三谷邦明の接点

［コラム］現存『紫式部日記』はどのように成立したか

第二十章　紫式部の死　終章

［コラム］角田文衛、鍋島直康両先生追想

［コラム］三島由紀夫の『源氏物語』、そして『豊饒の海』

［コラム］『源氏の物語』を伝えた人々

初出一覧

あとがき

附録

『紫式部伝』を読むための人物誌

女房一覧

紫式部年表

平安京図