イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……

ネガティブな感情も、「脳内ひとりごと」を唱えると一瞬で解決！

◎「いちいち口ださないでよ！」

　→「そういう考え方か。引き出しが増えたな」

◎「私ってダメだな……」

　→「具体的に何がダメだろう？」

◎「本当にこれでよかったのかな」

　→「こっちの選択でよかったことは何？」

◎「頑張っているのに、人に伝わらない」

　→「自分を遠くから見てみよう」

たったのワンフレーズで、もう悩みすぎない！

人とも自分ともうまく付き合えるようになる、前向きな声かけ習慣。

累計50万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！

もう感情に振り回されない。

がんばらなくてもできる“心の整え方”。

読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を

46のケースごとにわかりやすく教えます。

感情を味方につける方法を1冊にまとめてみました。

■第1章　緊張のやわらげ方

■第2章　集中力の高め方

■第3章　やる気を出す方法

■第4章　怒りの抑え方

■第5章　悲しみの打ち消し方

■第6章　不安の紛らわせ方

■第7章　怖れを軽くする方法

■第8章　悔しさをバネにする方法

■第9章　恥ずかしさをなくす方法

■第10章　不満を解消する方法

多忙な現代人に上手な気分転換法を提案する本。忙しさの原因を断ち切る方法を状況ごとにわかりやすく解説する。いつも何かにせかされている気がする人、必読！

単行本『いつもバタバタしている人の気持ち切り替え術』改題。

建築模型の製作基本テクニックを写真とともにわかりやすく解説。

どんぐりむらの1月から12月まで、人気キャラ総出演で四季折々のどんぐりたちの暮らしや行事を描く、どんぐりむら歳時記。4月のお花見、7月のプールなど普段は見られない季節のイラストは必見！　カメラマンが撮った写真で一年を振り返るクイズつき。