「“ラグーナの貴婦人”を救え」という指令を受けとったジャックとアニーは、水の都ベネチアへと旅立つ。街じゅうがカーニバルでにぎわう中、ふたりは貴婦人をさがしてまわるが、無実の罪で投獄されてしまう。一方、街には、ひたひたと危険が押しよせていた…。

本書は、アメリカ亡命後の７２年から１７年の間、ほとんど毎年のようにヴェネツィアを訪れた詩人の、ヴェネツィア滞在の印象記。彫琢された、美しい文章の、散文詩のような５１の断章からなる。ヴェネツィアの水と光をモチーフに、多くの隠喩やアフォリズムを織り込んだフーガのような作品。ノーベル賞受賞作家の小説、本邦初紹介。

世阿弥（一三六三？〜一四四三？）は、室町時代に活躍した能楽師で、日本を代表する演劇人でもある。高尚で近寄りがたい印象もある能だが、当時は多くの人に愛された一大エンタテインメントだ。その世阿弥が残した『風姿花伝』『花鏡』は、現代のビジネスや、私たちの人生にも役立つ数々の「名言」が満載の指南書である。「座右」シリーズ最新作は、世阿弥の言葉を、今日的なわかりやすい表現でお届けする。世阿弥は、いつも先の見えない不安と闘っていた。だから、今を生きる私たちが携えるべき言葉となった。世阿弥の言葉は古びない。むしろ現代的で、未来的ですらある。そのエッセンスにぜひ触れてほしい。

「あのメニューもオートミールで！？」

「しかも、材料をマグカップに入れてレンチンするだけ！？」と、たちまち注目を集め、

オートミールが苦手だった人からも絶大な支持を集めているおこめの初レシピ集。

この本では「お好み焼き」や「オムライス」「チーズカルボ」など、

何度もバズった人気メニューはもちろんのこと、新たなレシピを多数掲載！

オートミールは健康にもダイエットにも良いと分かっているけれど

自分だけが食べるダイエットメニューに手をかけたくない…でも美味しくないと続かない・・・

という、わがままなダイエッターの味方となる1冊。

キッチンに眠っているオートミールを

マグカップひとつで、あっという間に絶品ダイエットレシピに変身させます！

●Part 01）腸からしっかりあたたまる「まんぷくスープ」

・巣ごもり卵のキャベツスープ

・爆速！　レンチンチャウダー

・スンドゥブ

・豚汁

・ふわふわ！　茶碗蒸し風スープ　etc...

●Part 02）がっつりメニューオートミールならギルトフリー「めちゃうま！　丼ぶり＆お好み焼き」

・まんぷく親子丼

・麻婆豆腐丼

・なすキーマカレー

・明太チーズお好み焼き丼

・ツナともやしのお好み焼き　etc...

●Part 03）野菜たっぷりでダイエットの味方♪「1品満足！チャーハン＆まぜごはん」

・やみつき！　キムチチャーハン

・レンジでパラパラ！　納豆チャーハン

・ひじきと梅のまぜごはん

・和風あんかけオムライス

・ホワイトソースオムライス　　etc...　　

●Part 04）ダイエット中でも「おいしい」をガマンしたくない！「絶品リゾット・雑炊・ドリア」

・トマトクリームリゾット

・明太豆乳オムリゾット

・とろ〜りえびアボカドドリア

・ポカポカしょうが雑炊

・中華がゆ

＜巻頭特集＞

○するっと3キロやせ！モーニングレシピ

○リピーター続出！　超人気レシピ

＜コラム＞

○クセになる激辛レシピ

○とろ〜りチーズレシピ

○すぐでき！　爆速レシピ

2000人の減量を成功させたカリスマ保健師・松田リエ考案！

瞬食オートミールダイエットでキレイやせが叶う！

・日頃の食生活にすぐ取り入れられる正しい食事術で、効率的にやせる

・運動なし、3食OK、ずぼら大歓迎

・栄養豊富なオートミールを使った超簡単なレシピで健康的にキレイにやせる

⇒それが瞬食オートミールダイエット！

●瞬食×オートミールは黄金の組み合わせ

オートミールは低糖質＆低カロリーなのに

瞬食メソッドで推奨するたんぱく質、ビタミンB群が豊富

●調理はすべて3ステップ以内

3ステップ以内の簡単レシピで忙しくても続けられる

●米化以外にも置き換え自由自在

丼もの、揚げ物、パン、デザートなどのレシピが満載！

《もくじ》

3食食べてマイナス12kg！　最強やせ食事術 瞬食×オートミール！・・・2

瞬食×オートミールで3ヵ月で夫も10kgやせました！・・・6

さらに感激の声続々！　瞬食×オートミールに1ヵ月チャレンジ！・・・9

本書の効果的な使い方・・・16

第1章： 瞬時にやせ体質になる！瞬食習慣を身につけよう！・・・17

コラム：秒で太るダイエット中のワースト行動！・・・34

第2章：最速でやせ体質に変身する組み合わせ！ 瞬食×オートミールでおいしくやせる！・・・35

コラム：オートミールの間違った食べ方に注意！・・・52

第3章：すぐ作れて、すぐやせ体質！瞬食オートミールのラクやせレシピ87・・・53

・定番の主食レシピ

・スピードおかずレシピ

・超ずぼら一品レシピ

・パン化＆おにぎり化レシピ

・お手軽スープレシピ

・デザート＆ドリンクレシピ