面白いミステリー小説から瞑想法の自己啓発本まで!おすすめの書籍10選

初心者さんにもおすすめの面白いミステリー小説10選や、マインドフルネスで心を整える瞑想法自己啓発本20選、そして手話の本初心者向けおすすめ10選をご紹介します。さまざまなジャンルの作品が揃っており、興味を持った方にはきっと楽しんでいただけることでしょう。ぜひ読んでみて、新しい世界に触れてみませんか?
『始めよう。瞑想 : 15分でできるココロとアタマのストレッチ』

作者 | 宝彩,有菜,1950- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 光文社 |
発売日 | 2007年08月 |
『図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本』

そもそもマインドフルネスとはなにか。瞑想にどんな効果があるのか。本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想をはじめ、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、慈悲の瞑想など様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。
ひと目でわかるイラスト図解
《講談社健康ライブラリースペシャル》
【瞑想のしくみがわかる!今すぐ実践できる!】
マインドフルネス瞑想は、簡単に言ってしまえば悩みごとやストレスの解消につながる瞑想法です。しかし、いまはそのような概要だけが広く伝わっていて、本当の意味や正しいとりくみ方が、あまりよく理解されていません。
マインドフルネスとは本来、いまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に気づき、ありのままに受け入れること。そのような状態になるための瞑想が、マインドフルネス瞑想です。
「感覚や感情、思考に気づく」と言われても理解できないかもしれませんが、その「わからない」という思いが、あなたの「思考」です。わからないと思ったときに、それは思考だと気づき、心のなかで「思考」と実況中継する。それがマインドフルネス瞑想の実践法のひとつです。
本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想から、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、感じる瞑想、慈悲の瞑想、日常の瞑想まで様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。
【本書の内容構成】
巻 頭 5 分でわかるマインドフルネス瞑想の基本
第1章 そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか
第2章 瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる
第3章 マインドフルネス瞑想をはじめてみよう
第4章 うまくできないときの対処法
まえがき
5分でわかる マインドフルネス瞑想の基本
1 そもそも マインドフルネス瞑想とはなにか
2 瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる
3 マインドフルネス瞑想をはじめてみよう
4 うまくできないときの対処法
作者 | 有光 興記 |
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価格 | 1650円 + 税 |
発売元 | 講談社 |
発売日 | 2017年04月26日 |
これで今回の作品紹介は終わりです!初心者さんにもオススメの面白いミステリー小説や、心を整えるためのマインドフルネス法、そして手話を学びたい方へのおすすめ本をご紹介しました。どの作品も読み応えがあり、興味深い内容です。ぜひ読んでみてください!
ミステリー小説は犯人の正体を追い求めるサスペンスな展開や、謎解きのストーリーが楽しめます。一気に読み進めたくなること間違いなしです。また、瞑想法や自己啓発本は、日常の喧騒から離れて心を落ち着かせる手助けをしてくれます。忙しい現代社会で心を癒したい方にはぴったりですね。
そして手話の本。手話は聴覚障害者と円滑なコミュニケーションを図るための重要なツールです。この本では初心者向けに簡単に学べる手法が解説されています。手話を学びたいけど、どの本を選んでいいか分からない方にはおすすめです。
いかがでしたか?今回の作品紹介で、様々なジャンルの本を幅広くご紹介させていただきました。読書は私たちの想像力を刺激し、新たな世界への扉を開いてくれます。是非、興味のある作品を手に取ってみてください。きっと素晴らしい体験が待っていますよ!それでは、次回もお楽しみに!
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