1:第1章　中音域

2:中音域に多いお悩みと解決のポイント

3:中音域のお悩みQ＆A

4:第2章　低音域

5:低音域に多いお悩みと解決のポイント

6:低音域のお悩みQ＆A

7:第3章　高音域

8:高音域に多いお悩みと解決のポイント

9:高音域のお悩みQ＆A

10:第4章　ワンランク上の演奏を目指すためのポイント35選

11:お悩みQ＆A

12:コラム

1:◆【CHAPTER　1】音を出す前に

2:SECTION　1　：　フルートはこんな楽器です

3:SECTION　2　：　楽器の各部の名前

4:SECTION　3　：　楽器の選び方

5:SECTION　4　：　手入れ・取り扱い方法

6:SECTION　5　：　呼吸法

7:◆【CHAPTER　2】音を出してみよう

8:SECTION　1　：　頭部管での練習

9:SECTION　2　：　タンギング

10:SECTION　3　：　楽器の組み立て方

11:SECTION　4　：　楽器の持ち方・構え方

12:SECTION　5　：　運指表

13:◆【CHAPTER　3】指づかいを覚えて曲を吹こう

14:SECTION　1　：　ソラシの音

15:むすんでひらいて

16:ソラシのワルツ

17:SECTION　2　：　ソラシドの音

18:リゴードン

19:こうのとり

20:河は呼んでいる

21:SECTION　3　：　高いソラシドレの音

22:家路（交響曲第9番「新世界」より）　※一部フレーズのみ

23:歓喜の歌（交響曲第9番「合唱付」より）　※一部フレーズのみ

24:ジングルベル

25:聖者の行進

26:SECTION　4　：　低いソラシドレの音

27:家路（交響曲第9番「新世界」より）　※一部フレーズのみ

28:歓喜の歌（交響曲第9番「合唱付」より）　※一部フレーズのみ

29:ジングルベル

30:聖者の行進

31:◆【CHAPTER　4】憧れの名曲に挑戦！

32:SECTION　1　：　ハ長調

33:エーデルワイス

34:ドレミの歌

35:アベマリア

36:SECTION　2　：　ト長調（シャープが1つついた音階）

37:木星（ジュピター／組曲「惑星」より）

38:大きな古時計

39:少年時代

40:ユーモレスク

41:歌の翼に

42:SECTION　3　：　ヘ長調（フラットが1つついた音階）

43:行進曲「威風堂々」第1番

44:蛍の光

45:グロリア（荒野のはてに）

46:ラバーズコンチェルト

47:精霊の踊り（オペラ「オルフェオとエウリディーチェ」より）

48:イパネマの娘

49:SECTION　4　：　変ロ長調（フラットが2つついた音階）

50:誰も寝てはならぬ（オペラ「トゥーランドット」より）

51:アメイジンググレース

52:星に願いを

53:川の流れのように

54:SECTION　5　：　ト短調（フラットが2つついた短調の音階）

55:グリーンスリーブス

56:シチリアーノ（オペラ「ペレアスとメリザンド」より）

57:SECTION　6　：　変ホ長調（フラットが3つついた音階）

58:愛情物語　（ノクターン　Op．9-2　変ホ長調）

59:アルルの女より〜メヌエット

60:SECTION　7　：　楽譜の基礎知識

仕事、お金、家族、そして健康ーー。いろいろな面で人生の転換点となる40代をいかにすごし、その先の人生後半戦につなげていくべきか。外務省で国事に奔走するも国策捜査に巻き込まれ、その後作家として成功を収めるなど激動の40代をすごしてきた著者が、無理しない、でもあきらめない生き方の極意を伝授する。

人生100年時代、職場の賢者としてずっと尊敬される「モダンエルダー」（新しい年長者）としての働き方

著者はホテルを創業して経営したのち、シリコンバレーで注目のスタートアップ「エアビーアンドビー」の創業者に頼まれ入社。二回りも年下の若者たちに囲まれて、尊敬されながら楽しく働き成果を出す「モダンエルダー」としての働き方を解説します！

40代、50代以降にモダンエルダーとして働く4つの方法

1 変化を恐れない

2 新人の気持ちになる

3 仲間と知恵を交換する

4 アドバイスの能力を磨く

はじめに　ブライアン・チェスキー（エアビーアンドビーCEO）

第1章 ビンテージの価値は上がり続ける

第2章 私は「メンターン」？

第3章 新しい人生設計

第4章 レッスン1：進化する

第5章 レッスン2：学習する

第6章 レッスン3：コラボレーションする

第7章 レッスン4：相談に乗る

第8章 引退の代わりに、キャリアの立て直しを

第9章 経験がもたらす配当ー職場の年長者を活かす

第10章 賢者の時代

付録

謝辞

料理と映像という異なる二つの表現を融合、

世界中に100万以上のフォロワーを持つ高嶋綾也氏による"地球もよろこぶ" YouTube料理動画シリーズ〈Peaceful Cuisine〉が、ファンのラブコールに応えてついに書籍化！　

これまで発表してきた200余りの料理動画から厳選した65品を掲載。

レシピの考案や調理はもちろん、撮影もすべて著者の手によるもので、

ベジタリアン料理のレシピ集であると同時に

〈Peaceful Cuisine〉の世界観をそのまま切りとったフォトブックの趣きも。

著者のライフワークである〈Peaceful Cuisine〉の豊かな世界を

たっぷりとご堪能ください。

＜本書に収録されている Peaceful なレシピ＞

■パンとごはん／BREAD AND GRAINS

ベジタブルカレーパン

アップルシナモンロール

ベジタリアンピザ

タイ風チャーハン

ベジ巻き寿司

きのこのリゾット ・・・ほか

■スープとおかず／SOUP AND SIDE DISHES

ベジ餃子

高きびハンバーグ

ファラフェル

自家製キムチ

チャナマサラ

レンズ豆スープ ・・・ほか

■麺とパスタ／NOODLES AND PASTA

くるみとかぼちゃの種で作るボロネーゼ

バジルとくるみのラビオリ

ラザニア

パッタイ

担々麺

パンプキンピーナッツヌードル ・・・ほか

■おやつ／DESSERTS AND SNACKS

タルトタタン

ピーカンパイ

さつまいものモンブランタルト

クレームブリュレ

ガトーショコラ

肉、魚、卵、乳製品などの動物性素材は使いません。砂糖、だしも使いません。野菜、豆、穀類、海藻、こんにゃく、麩など、植物性素材だけを使います。メインのおそうざいになる植物性素材の料理がいっぱいです。毎日楽しんでほしいから、材料は少なく、レシピはシンプルに。…すべて植物性素材を使ってととのえた、野菜や豆がいっぱいの料理。それが、この本で提案する“菜菜ごはん”です。

今日からはじめられる料理１００品掲載！スーパーで手に入る食材で毎日作れる気軽な料理！健康なヴィーガン生活をおくるための栄養学も掲載！