変形性膝関節症を改善する本 おすすめ6選
膝の痛みにお悩みの皆さん、こちらは必見です。特化した理論から日常生活の工夫まで、変形性膝関節症について学べる本を厳選しました。ドクター監修の正確な情報から、身近な病気が身近な言葉で解説されている一冊まで、バラエティに富んでいます。専門的な知識や運動療法、食事療法まで幅広く学べる一冊もあります。是非、この機会に膝の痛み改善に役立つ情報を得てみてはいかがでしょうか。必ずあなたのお役に立つ一冊が見つかるはずです。
『ひざ痛変形性膝関節症自力でよくなる!ひざの名医が教える最新1分体操大全 : 特大版』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 |
『ひざ痛変形性膝関節症 : ひざの名医15人が教える最高の治し方大全』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2020年07月 |
『変形性膝関節症は自分で治せる！』
これまで注目されなかった「PF関節」にアプローチし、徹底的に「ひざ痛」を治します！ひざのお皿と太ももの骨の間にダイレクトにアプローチする一日5分のストレッチ＆マッサージで、痛むひざを治すほか、「痛くなる前」の炎症をも治します。
| 作者 | 酒井慎太郎 |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | 学研プラス |
| 発売日 | 2017年03月28日 |
『1万人以上を診てきたひざ専門整体師が教える ひざ痛 変形性膝関節症の治し方』
ひざの痛みに長年苦しんでいる方、諦めるのはまだ早いかもしれません。
ひざの痛みの治療法で一般的によくなされているのは電気、湿布、痛み止め、ヒアルロン酸注射、筋力トレーニングなどです。
これらの治療法で効果が出ているのであれば構いませんが、実際のところ効果が出ずに最終的に手術になってしまう人が大勢いるのが現状です。
なぜ、こうなってしまうのでしょうか？
それはひざの痛みに対するアプローチが間違っているからです。
「骨が変形するからひざの痛みが出る」という広く知られた考え方があります。
もちろん骨の変形が痛みの原因だという人も一定数いるのは事実ですが、現実にはそういうパターンは多くありません。
では何が原因で痛みが出ているのでしょうか？
それは筋肉です。
ひざのまわりの筋肉に問題があり、それが痛みの原因になっていることが大変多いのです。一般的な治療法は骨にアプローチするものなので、その場しのぎの対症療法になりがちです。
ここは一度考え方を変えて、骨でなく筋肉に正しいアプローチをしてみませんか？
本書では痛みの解消に効果の出る筋肉へのセルフケアの方法を数多く紹介しています。さらに各見出しの上にはQRコードがありリンク先で該当する動画を見ることができます
。
ぜひ本と動画をフル活用してひざの痛みを克服してください。
| 作者 | 阪本直人 |
|---|---|
| 価格 | 1782円 + 税 |
| 発売元 | マイナビ出版 |
| 発売日 | 2022年10月24日 |
『ゆっくり伸ばして痛み解消!ひざ痛・変形性膝関節症がよくなる銅冶式ひざ痛みナビ体操』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 笠倉出版社 |
| 発売日 | 2021年06月 |
『ひざの激痛 変形性膝関節症 自力でよくなる新常識』
日本人のなんと5人に1人が
抱えているともいわれる「ひざ痛」。
国民病といっても過言ではありません。
そんな身近な病気だからこそ、
知らないことも多いはず。
今症状を感じているかただけでなく、
まだ痛みや違和感を感じていないかたも
ひざ痛の正しい知識を身につけ、
痛みを和らげるセルフケアを
知っておくことはたいせつです。
本書では、名医たちが考案した
手軽にできる特効セルフケアを中心に、
食べて痛みを改善する方法や
ひざ痛の気になる疑問が
解決するQ&Aなどをご紹介します。
正座も階段も怖くない！
本書を参考に、ひざが曲がって
快適にスタスタ歩ける生活を送りましょう！
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | マキノ出版 |
| 発売日 | 2023年01月05日 |
以上、変形性膝関節症に悩む皆さまへのおすすめ本6選をご紹介させていただきました。それぞれが具体的な治療法、日常生活のアドバイス、体質改善のヒントなど、変形性膝関節症と向き合う皆さまの参考となる内容となっています。医学的な事象もわかりやすく解説されているため、理解しやすいのも魅力ですよね。
ただ、どの本も共通して言えることは、痛みを感じた時点や症状が進行した状態で初めて読むのではなく、それよりも早い段階、日々の健康管理として読んでおくことが大切であるということです。膝の痛みは、一度発症すると生活の質を著しく低下させるもの。日々のケアや予防が、自身の体を守る大切な一歩となります。
また、これらの本は「変形性膝関節症の方だけ」のものではありません。普段から運動をされる方、健康志向の高い方などにも、膝を守るための知識として利用いただけます。膝に負担をかけずに日々を送る秘訣や、適度な運動方法など、健康な日常生活を送るためにも参考にしていただきたいですね。
たった一冊の本で、自分の健康や生活の質を向上させる手がかりを掴むことができます。あなたの生活を健やかに、そして豊かにするための一助となることを、心から願っています。健康は自分自身で守るもの。様々な知識を身につけて、自分の体を大切にしましょう。
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