変形性膝関節症を改善する本 おすすめ6選
膝の痛みにお悩みの皆さん、こちらは必見です。特化した理論から日常生活の工夫まで、変形性膝関節症について学べる本を厳選しました。ドクター監修の正確な情報から、身近な病気が身近な言葉で解説されている一冊まで、バラエティに富んでいます。専門的な知識や運動療法、食事療法まで幅広く学べる一冊もあります。是非、この機会に膝の痛み改善に役立つ情報を得てみてはいかがでしょうか。必ずあなたのお役に立つ一冊が見つかるはずです。
『ひざ痛 変形性膝関節症 自力でよくなる! ひざの名医が教える最新1分体操大全 特大版』
★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★
大きな字でとにかく見やすい!わかりやすい!
※ 本商品は、『ひざ痛 変形性膝関節症 自力でよくなる! ひざの名医が教える最新1分体操大全(ISBNコード:9784866513409 /A5サイズ)』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。
ひざ痛(変形性膝関節症)は、加齢や肥満などによるひざ関節への負担の蓄積により、ひざの関節や軟骨がすり減ったり変性したりした結果、炎症が起こってひざの痛みやこわばりといった症状が現れる。重症になるとひざの曲げ伸ばしや階段の上り下り、立つ・座る・歩くがまともにできず、生活に支障が出る。ひざ痛の患者さんの9割を占める変形性膝関節症の推定患者数は約2400万人。ひざが痛いからといって「安静」にばかりしていると足腰の筋力が低下し、ひざへの負担が増えて症状は悪化してしまう。そこで、標準治療とともに、「運動療法」でひざ周囲の筋肉を強めてひざにかかる負担を軽減して、痛みを取り除くことが大切。
本書は、ひざ痛の運動療法や最新の治療事情に詳しい、日本を代表する専門医の名医4人が、今考えうるひざ痛の最新ベスト対策として、症状の改善や進行防止に役立つ生活習慣、体の使い方、体操の方法などについて、症状別に図解でわかりやすく紹介。特に重要な運動療法については、わずかな時間で誰にでも簡単にでき、医学的に効果が認められた「1分体操」のやり方を連続写真でくわしく紹介。ひざ痛の新しい知見、各種治療法についても網羅した、ひざ痛の基本対策が身につく実用事典。
| 作者 | 黒澤尚/池内昌彦/巽 一郎/渡辺淳也 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2023年09月22日 |
『ひざ痛変形性膝関節症 : ひざの名医15人が教える最高の治し方大全』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2020年07月 |
『変形性膝関節症は自分で治せる! : "ひざの痛み""関節の炎症"がたちまち改善』
| 作者 | 酒井,慎太郎,1970- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 学研プラス |
| 発売日 | 2017年04月 |
『1万人以上を診てきたひざ専門整体師が教えるひざ痛変形性膝関節症の治し方』
| 作者 | 阪本,直人 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | マイナビ出版 |
| 発売日 | 2022年10月 |
『ゆっくり伸ばして痛み解消!ひざ痛・変形性膝関節症がよくなる銅冶式ひざ痛みナビ体操』
「ひざの痛みがつらい」
「健康だったのにつまずいてからひざに激痛が走るように」
「慢性的なひざ痛を放置していたら一気に悪化してしまった」
「ひざの痛みが怖くて、からだを動かすことが憂鬱になった」
「ずっと感じていたひざの違和感が痛みに変わってしまった」
「手術はなるべく避けたい」
「一生、このひざの痛みが直らないのか不安」
こんな「ひざの痛み」「変形性膝関節炎」に悩む方必見です。
自身もからだの「痛み」に悩んだ経験をもとに、「痛みの謎」を追求し続けてきた「痛み改善のプロ」が教える、【1回30秒】からできる「痛みを治す体操」!
加齢によってひざ軟骨がすり減って変形することで痛みが起きる「慢性的なひざの痛み」は、「動かして治す」がいちばん効く!
●1回30秒から始められる簡単な体操ばかり
→壁とイスだけあればOK!特別な道具は不要!
●「痛み改善」は痛みの原因をねらうことが重要。
→痛みチャートで「あなたの」痛みに効く体操を的確に提案
●「痛みナビ体操」で実際に痛みが改善した方々の体験談つき
→「本当に効くの?」「みんなはどう改善したの?」の疑問にはこのページを
●Q&Aでわかる「その生活習慣キケンです!」
→何気なくとっている行動にひそむ「ひざ痛悪化の危険性」や「どっちが痛み改善に効く?」がすべてわかります
| 作者 | 銅冶 英雄 |
|---|---|
| 価格 | 979円 + 税 |
| 発売元 | 笠倉出版社 |
| 発売日 | 2021年05月07日 |
『ひざの激痛 変形性膝関節症 自力でよくなる新常識』
日本人のなんと5人に1人が
抱えているともいわれる「ひざ痛」。
国民病といっても過言ではありません。
そんな身近な病気だからこそ、
知らないことも多いはず。
今症状を感じているかただけでなく、
まだ痛みや違和感を感じていないかたも
ひざ痛の正しい知識を身につけ、
痛みを和らげるセルフケアを
知っておくことはたいせつです。
本書では、名医たちが考案した
手軽にできる特効セルフケアを中心に、
食べて痛みを改善する方法や
ひざ痛の気になる疑問が
解決するQ&Aなどをご紹介します。
正座も階段も怖くない!
本書を参考に、ひざが曲がって
快適にスタスタ歩ける生活を送りましょう!
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | マキノ出版 |
| 発売日 | 2023年01月05日 |
以上、変形性膝関節症に悩む皆さまへのおすすめ本6選をご紹介させていただきました。それぞれが具体的な治療法、日常生活のアドバイス、体質改善のヒントなど、変形性膝関節症と向き合う皆さまの参考となる内容となっています。医学的な事象もわかりやすく解説されているため、理解しやすいのも魅力ですよね。
ただ、どの本も共通して言えることは、痛みを感じた時点や症状が進行した状態で初めて読むのではなく、それよりも早い段階、日々の健康管理として読んでおくことが大切であるということです。膝の痛みは、一度発症すると生活の質を著しく低下させるもの。日々のケアや予防が、自身の体を守る大切な一歩となります。
また、これらの本は「変形性膝関節症の方だけ」のものではありません。普段から運動をされる方、健康志向の高い方などにも、膝を守るための知識として利用いただけます。膝に負担をかけずに日々を送る秘訣や、適度な運動方法など、健康な日常生活を送るためにも参考にしていただきたいですね。
たった一冊の本で、自分の健康や生活の質を向上させる手がかりを掴むことができます。あなたの生活を健やかに、そして豊かにするための一助となることを、心から願っています。健康は自分自身で守るもの。様々な知識を身につけて、自分の体を大切にしましょう。
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