30歳の「私」はどこにでもいる典型的な会社員。

・平日は「早く過ぎ去ってくれ」と思いながら働き、週末にストレス発散する

・給料はほぼ全部趣味や買い物で使い切ってしまい、貯金はゼロ

・読書や勉強など、成長につながることに興味なし

どこにでもいるというよりも、平均以下かもしれません……。

しかし、とあるきっかけで人生激変!?　

「アドラー心理学は聞いたことあるけど、よくわからない」

「アドラー心理学についての本は読んだことがあるけど、なんだか難しかった」

と知らずにいるのはもったいない！　

仕事・人間関係・健康・お金を丸ごと好転させた「生活に落とし込める心理学」を実体験から解説！

あなたも、

「いつも他人に振り回されて自分の意見が言えない……」

「やりたいことを見つけてやっている人が正直羨ましい」

もしこれらのうち、ひとつでも当てはまるようでしたら、是非とも本書をお読みください。

「ああ、また怒ってしまった」と後悔ばかりしていませんか？

「ささいなことでムカついてしまい、自己嫌悪に陥ることがよくある」

「マウンティングする友達に、モヤモヤしている」

「パワハラにならないかが気になって、ミスをする部下に怒れない」

「言い合いになったとき、自分の意見を押し通そうとして険悪になる」

「『普通こうだよね』と価値観を押し付けられて、イライラしてしまう」

……こんなとき、アドラー心理学では、「怒り」という感情は、「自分自身で選んでいる」と考えます。

したがって、怒りにとらわれないようにするには、「選ぶきっかけ」をなくすだけで大丈夫。

この本では、感情に振り回されてばかりいた「私」が実践して変わった「認知のコツ」を、専門家の監修のもとに、事例とともにご紹介します。

「もっと気楽に生きられたら……」「もうストレスを抱えたままでいたくない！」--そんなときこそ、今すぐこの本をお読みください。

PART1　【準備編】アドラー心理学では、感情をこう扱っている

PART2　【実践編】こんな感情は、こう捉える

CASE1　身近な人だからこそ、不満がたまってしまうーー家族・パートナーへの「怒り」のトリセツ

CASE2　上手に怒れない、上手にかわせないーー部下・同僚への「怒り」のトリセツ

CASE3　距離が近いぶん、小さな「イラッ」が気になるーー友人への「怒り」のトリセツ

CASE4　思いどおりにならないから、どうにかしてほしいーー社会への「怒り」のトリセツ

CASE5　わかっているけど、腹が立つし、つらいーー自分自身への「怒り」のトリセツ

PART3　【応用編】これで、感情を上手に整理できる