人見知りを改善する本 おすすめ5選
あなたが人見知りで、社会生活に支障が出ているなら、ここで紹介する5冊の本がきっと力になってくれますよ。人間関係に役立つ心理学や、人間関係をスムーズにつなげるコミュニケーションの方法、自分自身を深く理解することで自分を変えるためのヒントなど、さまざまなアプローチで人見知りの問題を解決していきます。手に取るものすぐに自分を変えるわけではないけれど、一歩一歩前に進む力になるでしょう。あなたの悩みを軽減する、そんな一助となることを願っています。
『12歳から始める人見知りしない技術』
| 作者 | 鳥谷朝代／著 |
|---|---|
| 価格 | 1500円 + 税 |
| 発売元 | 秀和システム |
| 発売日 | 2023年09月12日 |
『人見知りが治るノート』
| 作者 | 反田 克彦 |
|---|---|
| 価格 | 912円 + 税 |
| 発売元 | すばる舎 |
| 発売日 | 2014年02月26日 |
『「人見知りさん」ですけどこんなに話せます!』
| 作者 | 佐藤,智子,インタビュアー |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2023年04月 |
『すっきり解決！ 人見知り』
人見知りはダメじゃない！
「考えかたのクセ」をほんの少しだけ
変えれば、人見知りだからこその
プラス面が見えてきます。
日本テレビ「シューイチ」など、テレビ、ラジオでおなじみの
精神科医・名越康文先生が手がけた待望の児童書です！
プロローグ
はじめに
1章 人見知りってなに？
人見知りってどんなこと？／こころのなかはどうなっている？／どんなことで困っている？／がっかりする必要はないよ！
2章 人見知りって特別なこと？
人見知りなのは自分だけ？／そもそもみんな人見知り？／じつはあの人も人見知りだった!?／人見知りなのは人間だけ？／どんなちがいがあるの？／人見知りって悪くない！／見た目とこころをくらべてみよう
3章 どうして人見知りをするの？
「考えかたのくせ」って？／人見知りの人はこう考えている／不安と緊張から人見知りは生まれる／人見知りをしている自分って？／人見知りのままで自分らしくいよう
4章 人見知りとじょうずにつきあおう！
考えかた・気もち・行動はつながっている／「考えかたのくせ」を見直してみよう／自分の視線をコントロール／小さな目標にチャレンジ！／緊張してもだいじょうぶ！
／大きな声であいさつ！／会話のコツを知っておこう／自分の応援団をつくろう／好きなことに集中して自信をつけよう／こころに「成功」を貯めよう
エピローグ
おわりに
| 作者 | 名越康文 |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 日本図書センター |
| 発売日 | 2017年09月14日 |
『会話の達人の話し方を真似したら人見知りの僕でも楽しく雑談できました』
| 作者 | 松橋 良紀 |
|---|---|
| 価格 | 1287円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2015年04月16日 |
これを読んで、「ああ、自分も大丈夫だ」と少しでも安心できる一冊を見つけていただければ幸いです。人見知りは病気ではありませんし、恥ずかしいことでもありません。「私は私」であること、それは本当に素晴らしいことなんです。そして、それはその人だけの個性だと考えることも大切です。
それぞれの本には、さまざまな見方や考え方、感じ方が綴られています。もしかしたら、その中に自分を見つけて、少し気持ちが楽になるものがあるかもしれません。また、自分が人見知りだからこそ気づけること、感じることがあると気づくこともできるでしょう。
知らない人とのコミュニケーションが苦手、新しい場所に行くのが怖い、誰かと一緒にいるときの自分が気になる。そんなことを感じたことがある方へ、私たちが選んだ本の中にはきっとあなたにとってのヒントがあると思います。
どの本も、人見知りを改善するための具体的な方法を提示していますが、それだけでなく、「人見知り」であるということを理解し、受け入れることの大切さも教えてくれます。それぞれの本を読み進めるうちに、あなた自身が自分を見つめ、自分と向き合い、自分を受け入れていく過程を経験できることと思います。
もちろん、全てを一度に変えようとする必要はありません。自分のペースで少しずつ変わっていくことが大切です。そして、途中で思うように進まないときも、その感情を否定せず、受け入れてあげてください。自分を信じて、自分を愛して、自分を励ましてあげてください。少しずつ、自分のペースで大丈夫です。
どの本も心からおすすめできます。それぞれの本があなたの人生の一部となり、あなた自身の成長を助ける一冊となることを願っています。あなたがあなたらしさを大切に、より良い毎日を送るための一助になれば幸いです。
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