短距離走を速く走るコツの本 おすすめ6選
あなたも100メートルを10秒切りたいですよね？そんな夢を叶えるための強力な武器となる一冊をご紹介。様々な角度から短距離走の理論を詳解し、具体的なトレーニング方法も丁寧に解説。プロも感動の分析力で、初心者から上級者まで楽しめます。また、自己ベスト更新の際の心理的アプローチもポイント。毎日の練習がさらに充実し、走る楽しさが広がりますよ。経験豊富な著者が教える秘訣を手に入れて、駅伝や運動会、さらにはオリンピックを目指しましょう。あなたの可能性が開花する一冊、ぜひ手に取ってみてくださいね。
『スプリントの鬼 : 短距離走が速くなるフォームとトレーニング』
| 作者 | 五味,宏生,1983- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | マイナビ出版 |
| 発売日 | 2024年05月 |
『陸上競技スプリント最速トレーニング : 100m・200m・400m』
| 作者 | 豊田,裕浩,1973- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | メイツユニバーサルコンテンツ |
| 発売日 | 2023年06月 |
『動画付き改訂版 陸上競技 スプリント 走りが変わる最強のコツ50』
| 作者 | 安井年文 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | メイツユニバーサルコンテンツ |
| 発売日 |
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック』
YouTube登録者数15万人超（2022年8月末時点）の【走りの学校】校長・和田賢一が伝授！
ジャマイカでウサイン・ボルト氏と共にトレーニングした経験を基に構築した『走り革命理論』。
「足の速さは才能じゃない！」
走り方には「ランニング」と「スプリント」の2種類があることをご存知ですか？
ランニングの走り方をしていては、いつまでも速く走れるようにはなりません！
それを知らずに、「足の速さは才能だ」と片付けてしまっているのです。
スプリントの走り方を身につけることで、誰でも必ず足が速くなる！
本書は、シンプルな表現と図解による解説に加え、
わかりにくい動きも二次元コードを読み取ることで動画視聴が可能！
速く走ることを夢見るすべての人に送る、至高の走り方の理論書です。
《目次》
はじめに
プロローグ
【第1章】誰でも絶対に足が速くなる理由
REASON1 足の速さは才能じゃない！
REASON2 「ランニング」と「スプリント」
【第2章】スプリントテクニック
STEP1 ベースポジション
STEP2 「地面スイッチ」と「空中スイッチ」
STEP3 地面反力
STEP4 Yポジション空中スイッチ実践
STEP5 サイクリング
STEP6 腕振り
STEP7 上半身と下半身の連動
エピローグ
おわりに
はじめに
プロローグ
【第1章】誰でも絶対に足が速くなる理由
REASON1 足の速さは才能じゃない！
REASON2 「ランニング」と「スプリント」
【第2章】スプリントテクニック
STEP1 ベースポジション
STEP2 「地面スイッチ」と「空中スイッチ」
STEP3 地面反力
STEP4 Yポジション空中スイッチ実践
STEP5 サイクリング
STEP6 腕振り
STEP7 上半身と下半身の連動
エピローグ
おわりに
| 作者 | 和田 賢一 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年05月26日 |
『一流アスリートがこぞって実践する最強の走り方』
| 作者 | 秋本,真吾,1982- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 徳間書店 |
| 発売日 | 2019年02月 |
『走り方新時代 : 「前回しの走り」で足は速くなる』
| 作者 | 五味,宏生,1983- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | マイナビ出版 |
| 発売日 | 2023年01月 |
以上、皆様にオススメしたい「短距離走を速く走るコツの本」6冊、いかがだったでしょうか。コツを掴むための教科書的な本から、実際のアスリートの経験談まで、見方によってはひとつのジャンルとして成り立つほど多彩なラインナップとなっています。
短距離走は、日本でも盛んなスポーツの一つです。競技者だけでなく、一般のランナー達にとっても「もっと速く走りたい」という願望は根強いものでしょう。今回紹介した本々は、その夢を叶えるかもしれないヒントをたくさん散りばめています。
ちなみに、選んだ本はどれも易しく読めるように書かれており、専門的な言葉が出てきても図解や例え話で理解が進むように工夫されています。だからこそ、ランニングを始めたばかりの初心者でも、すごく参考になると思います。
また、ビギナーだけでなく上級者も、新たな視点や発見のある一冊に出会えるのではないでしょうか。本を読むことで新たな視野が広がり、それが走力アップにつながること間違いなし！新たな一面を知ることで、普段のトレーニングもより楽しく、充実したものになるでしょう。
そして、一番のポイントは、情報を吸収するだけでなく、継続的なトレーニングに移すこと。いくら良書を手に入れても、行動に移さなければ何も始まらないということを忘れずに。
読書も続けることが大切ですが、それと同じくらい重要なのが、日々の努力です。どれだけ小さな一歩でも、前へ進むこと。それがビッグな結果を生むと私は信じています。
最後に、素晴らしい結果を手に入れた際は、ここで紹介した本が一助となったなら喜んでください。そしてその喜びを、走り続ける皆さんの日々の糧にしてください。それが私たちライターの一番の喜びです。みなさんのダッシュが、ますます力強くなりますように。それでは、最高のランニングライフを！
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