体が柔らかくなるストレッチの本 おすすめ6選
新しいスポーツに挑戦したいけど、柔軟性が足りない。だからといって、ジムでトレーニングする時間もない。こんなお悩みをお持ちではないですか？そんな方にぴったりなのが、自宅で簡単にできるストレッチの本です。一冊には詳しい図解と説明があるので、初心者の方でも安心して行えますよ。また、日常生活で出来る軽いストレッチから、集中的に柔軟性を高めるためのメソッドまで幅広く網羅している本もあります。パフォーマンス向上だけでなく、ストレス解消にもってこいの一冊もご紹介！皆さんのライフスタイルにマッチした本を、ぜひ見つけてみてくださいね。
『めちゃ硬さんのための誰でも柔らかくなるストレッチ』
「体が硬すぎてストレッチができない!!」
「もう何年も運動をしていない」
「長いこと体中のコリや痛みに悩まされている」
そんな“めちゃ硬さん”でもできる究極のストレッチを教えます！
体のプロである理学療法士が教えるストレッチだから、
1腰痛、頭痛、肩凝り等の不調を解消できる！
2姿勢が良くなり、心も整う！
3将来、節々に痛みが出ることを防げる！
かわいい猫による漫画解説で、分かりやすく親しみやすい！
| 作者 | 梅野 めう/柿澤 健太郎 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 彩図社 |
| 発売日 | 2021年07月27日 |
『オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ』
| 作者 | オガトレ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2020年07月 |
『90秒でみるみる体が柔らかくなるさきヨガほぐしストレッチ』
| 作者 | 西林,さき |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | マイナビ出版 |
| 発売日 | 2023年03月 |
『どんなに体が硬い人でもやわらかくなるラク伸びストレッチ』
| 作者 | なぁさん,1988- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2020年11月 |
『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ : 世界最速』
| 作者 | 村山,巧,1984- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2019年07月 |
『一瞬で体が柔らかくなる動的ストレッチ』
ただ伸ばすだけのストレッチは逆効果だった!? サッカーブラジル代表や前田健太投手も試合前におこなう、いま話題のストレッチ＝「動的ストレッチ」。誰でも、その場で、短時間で、簡単にできるうえ、無理なく筋肉をほぐし、関節の可動域を広げてくれるから、運動のパフォーマンスが上がる！ ケガをしなくなる！ 疲れにくくなる！ 仕事や家事の合間に日常的におこなえば、肩こりや腰痛も予防・改善できる超お役立ちのストレッチをあなたへ！
| 作者 | 矢部亨 |
|---|---|
| 価格 | 979円 + 税 |
| 発売元 | 青春出版社 |
| 発売日 | 2015年12月02日 |
そんなわけで、今回は身体が柔らかくなるためのストレッチに特化した本たちを6冊、ピックアップしてご紹介しました。本格的な体操のようなものから、ちょっとした隙間時間にやれるライトなものまでバラエティに富んでいると思います。どの本も専門家によるものなので、安全性と効果を確認しています。初心者の方でも気軽に取り組むことが出来ますよ。
すべての本がその目的にピッタリとマッチするように選んでいますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。普段あまり身体を動かさない方や、新たに健康生活を始めようと思っている方にも、これらの本はきっと役立つはずです。また、これから肩こりや腰痛といったお悩みを解消したい方にも心強いアイテムとなることでしょう。
しかし、ストレッチだけではなく、バランスの良い食事や適度な運動など、健康に対する取り組みは多岐にわたります。一度に全てをやろうとすると、なかなか続かないもの。まずはこれらの本から始めて、自分が続けやすい形で毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
そしてもちろん、何か体調に異常を感じた際は無理をせず、専門家に相談することが大切です。健康第一、自分の体を一番に考えて、心地よい体への道を突き進んでくださいね。筆者も読者の皆様の健康で幸せな日々を願っております。それでは、次回のおすすめ本紹介もお楽しみに！
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