会社に行きたくない時に読む本 おすすめ6選 対処法など
会社に行きたくない…そんな時、一冊の本が孤独な戦いの味方になってくれます。1つ目は勇気をくれる社会派ヒューマンドラマ、人間の弱さと強さが描かれています。2つ目はユーモラスで独特の世界観が展開するSF小説、不条理さから逃れたい時にピッタリ。3つ目は画家が主人公の感動作、こころのストレスを癒します。4つ目はバトルアクションの漫画、手に汗握る展開がストレス解消に！5つ目は温かい人間ドラマの短編集、ほんわかとした気分にしてくれます。最後は自己啓発的な一冊、自分を見つめ直すきっかけになりますよ。
『会社に行きたくない。さて、どうする？』
| 作者 | 和田秀樹 |
|---|---|
| 価格 | 1287円 + 税 |
| 発売元 | クロスメディア・パブリッシング（インプレス） |
| 発売日 | 2020年05月29日 |
『会社・仕事・人間関係 「もう、何もかもしんどい…」と疲れ果てたときに読む本』
●話題の漫画家と人気カウンセラーが、「やる気が出ない」人のための方法を紹介
・「会社に行きたくない」「なんにもやる気がしない」「外に出たくない」「なんとなく人に会いたくない」など、気持ちが重くなって、辛いことはよくよくあります。
まだ鬱ではないけれど、どうにも体が動かない、前よりもやる気がなくなっているーー そんな方に、人気のカウンセラーがアドバイス。「疲れたOL」のイラストで話題になっている黒川依さんのほんわかした漫画にのって読めるので、心がゆったりしてきます。
・『うつぬけ』『「死にたくないなら会社辞めれば」ができない理由』など、メンタルに関する漫画入りの書籍が、ヒットしています。「会社にいきたくない」「自分はうつなのではないか」ということを一度でも考えたことがある方は少なくないように思います。
・ただ、実際には、そこまで重症なものというよりも、「頑張れる気がしない」「急に頑張れなくなった」「不安で仕方がない」というような方が実際には多いのではないでしょうか。本書は、「頑張りたいけど頑張れない」人のために、漫画を含めて、「頑張れない」「会社に行きたくない」ときの考え方を紹介するものとします。
・実践的な内容かつ、手に取りやすいマンガで、どんな方にもおすすめです。
Part1 動けない 片づけられない こんな状態はおかしい？
-- 心が前向きにならない理由
・「頑張れなくなる」とき何が起こっているのか
・無意識のうちにあなたの心が「パニック」になっている
・自分の感情を押し殺していないですか？
・小さな「イラッ」がたまっていませんか？
・「やらなくてはいけない」という思い込みで苦しくなる
・「やる気」はどうしたら生まれるか
・「したくないこと」に気付くのも1つのきっかけになる
・「怠けていい病」になっていい
Part2 小さな「できること」を探そう
・「怖いこと」はしなくていい。「自分のできること」を探す
・1個洋服をクローゼットにかけるだけでも、自分にOKを出してみる
・「ありがとう」と言うことだけでも、心は変わる
・布団干しでも料理でもやりたことをやればいい
Part3 上手に障害を避ける
・人間関係は、自分が「できる範囲」でいい
・感情的にならずに相手に伝わるモノの言い方
・失敗を引きずらない考え方
・いやな気持を手放す方法
・他人に好かれるよりも、自分を好きになる努力
Part4 人と比べて落ち込まない
・悩みの多くは幻です
・キラキラ人だって、裏では……
・何をもって成功とするか
・肩書もSNSも「一瞬の成功」
・今していることが幸せなら、それでいい
Part5 自分をいたわる方法
・一つ終わったら「まだまだ」ではなく「ほっとする」習慣
・勝ち負け思考をやめる
・強いフリもいい人もやめていい
・さぼることも大事
・発作的に「不安」に襲われたら
・もうだめだと思ったときの対処法
| 作者 | 石原 加受子/黒川 依 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2018年03月12日 |
『「会社行きたくない」気持ちがゆるゆるほどける本 60のケーススタディで自己肯定感が高くなる』
会社あるある60コ、自己肯定感で解決！
●いつも威圧的で不機嫌なパワハラ上司が怖いです
●上司から振られる仕事を断れず、ドツボにハマってしまいます
●指示に従わず、勝手に振る舞ってばかりの部下に困っています
●言い訳ばかりする部下についイライラしてしまいます
●他人の悪口や陰口ばっかり言ってくる同僚にうんざり……
●なんだか職場の雰囲気になじめなくて苦しい思いをしています
●慣れないテレワークで意思疎通がうまくいかず不安です
●失敗を引きずってしまい、人の目が気になってしまいます
こんな悩みがあると、つい「会社行きたくないなあ」と思ってしまいませんか？
本書の著者は、自身もサラリーマン経験を持ち、現在は「大人の自己肯定感を育てるプロフェッショナル」として多くの人の心に寄り添っている心理カウンセラーです。
そんな著者が、上司や部下との人間関係、どうしてもうまくいかない自分自身のことなど、60コの「会社のお悩みあるある」をひとつひとつ具体的かつ丁寧に解きほぐしていきます。
「そう考えればよかったんだ！」が詰まったこの一冊を読めば、明日がちょっとラクになる。会社に行きたくない気持ちも、きっとゆるゆるほどけていくはず！
＜目次＞
序章 会社なんか行きたくない！
第1章 「自己肯定感」ってなんだろう？
第2章 ケーススタディ(1) 自分自身がドーシヨーモナイ！
第3章 ケーススタディ(2) 部下・同僚がヤヤコシイ！
第4章 ケーススタディ(3) 上司・顧客がメンドクサイ！
第5章 ケーススタディ(4) 会社のお悩み一問一答
終章 会社に行きたい人になる！
| 作者 | 加藤隆行 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 小学館クリエイティブ |
| 発売日 | 2021年04月23日 |
『「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由～人間関係のカギは、自己肯定感にあった～ (小学館クリエイティブ)』
| 作者 | 加藤隆行 |
|---|---|
| 価格 | 1386円 + 税 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2019年10月04日 |
『ドリル式明日会社に行きたくないときに読む本』
上司に叱られた、失敗を報告しなくちゃいけない…。「会社に行くたくない」と思うときでも、考え方と言葉が変われば職場の居心地は改善する！ドリルを解いていくうちに、「仕事をがんばろう！」という気持ちが取り戻せます。
| 作者 | 新田龍 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 主婦の友社 |
| 発売日 | 2012年10月 |
『もうムリ、会社行きたくない…それでも辞められないあなたへ【改訂版】』
| 作者 | 倉田千栄 |
|---|---|
| 価格 | 1220円 + 税 |
| 発売元 | |
| 発売日 | 2023年03月11日 |
なんだかんだ言っても、同僚や上司との人間関係、溜まる仕事、無理なスケジュールに追われる毎日、たまには休みたいと思うのは当然ですよね。こんな時に一息つくためにも、手に取るべき本があるのです。今日ご紹介した6冊は、直接的に自己改善を促すものから、間接的に心の栄養を与えるものまで、ジャンルもさまざま。笑って和むも良し、考え深くなるも良し、泣いてスッキリするも良し。日々の生活に疲れた時、心を癒してくれるものばかりです。
人間だもの、どんなに頑張っても疲れてしまう時があります。でも、その疲れを上手に癒す方法を見つけることで、心に余裕が生まれ、明日への活力が湧いてきます。小さな幸せを見つける力、心をリセットする力、自己肯定感を保つ力。そんな力を育てる手助けになる本たちです。
もちろん、全ての本が全ての人に合うわけではありません。自分にとって一番心地良いと思える本を、いつも手元に置いておくことも大切です。あなたがどんな時でも前を向ける力を持つために、時には本に頼るのも悪くはないですよ。
どうです、ピンとくる本は見つかりましたか？あなたや周りの人のために、是非一冊でも手に取ってみてください。そこから新たな世界が広がることを、私たちは心から願っています。
そして忘れてはならないのは、読書があなたを元気にしてくれても、適度な休息とリフレッシュも大切だということ。仕事へのモチベーションを保つためにも、素敵な本と共に充実した一休みを楽しみましょう。きっと素敵な明日が待っていますよ。
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