適応障害を知る本 おすすめ6選 症状や治療法など
適応障宜、あまり聞き馴染みのないこの言葉、実は私たちの身近にある問題について描かれています。日常の中で適応するのが難しい状況に直面した時、どう向き合ったら良いのか、そんな疑問を持つ方におすすめな本を6冊ピックアップしました。症状や治療法だけでなく心理面でのアプローチも紹介していますよ。漫画で描かれたストーリーは誰しもが共感でき、小説は深く考えさせられる一冊になっています。ノンフィクションもあるので、現実的な情報を得たい方にも安心です。気になる方はぜひ手に取ってみてくださいね。
『「適応障害」って、どんな病気? : 正しい理解と治療法』
| 作者 | 浅井,逸郎 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2021年11月 |
『マンガでわかる適応障害 : どんな病気?どうしたらいいの?』
| 作者 | 浅井,逸郎 田中,へこ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2024年11月 |
『適応障害の真実』
会社や学校で「居場所のなさ」を感じる
それは適応障害かもしれませんーー
職場では憂うつな気分で不調だが、会社を離れれば友達との飲み会にも行けるし、体調も問題ないーー。
自分の置かれた環境に適応できないことがストレス要因となり発症する「適応障害」。
本人も周囲も“気づきにくい”のが特徴だ。うつ病と診断されることも多いが、うつ病の治療では完治しない。
本書では、新型コロナで社会環境が激変するなか、患者の増加が予想されるこの病の兆候、対処法、治療法、接し方を精神科医が解説する。
(コンテンツ)
第一章 適応障害とはどんな病気か?
第二章 こんな人は適応障害に要注意
第三章 「適応障害」大国・ニッポン
第四章 精神医療現場が崩壊している
第五章 ストレスを弱めるために
第六章 脳にいい生活習慣
| 作者 | 和田 秀樹 |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2021年09月18日 |
『もしかして、適応障害？ 会社で”壊れそう”と思ったら』
適応障害（職場のうつ）の原因は、外部環境のストレスです。
つらい時期を乗り越えるために、 知っておきたいこと。
過重労働、転勤、異動、パワハラ──。
背景にあるストレスはさまざまですが、いま適応障害は急増しています。
その数は、なんと100万人以上。
本書では、著者の30年にわたる臨床経験に基づき、読者の方々が薬に頼りすぎることなく、適応障害をセルフチェック・セルフコントロールするための考え方、方法をお伝えします。
第1章 「仕事に行けない」にはワケがある
第2章 「もしかして適応障害？」と思ったら
第3章 適応障害にかかりやすい人
第4章 ストレス反応がもたらす症状
第5章 職場というストレスにどう対処するか
第6章 適応障害はセルフコントロールできる──自分の中の打たれ弱さを克服する
第7章 医者とうまくつきあうには
第8章 自宅安静の過ごし方
第9章 復職者としていかに振る舞うか
| 作者 | 森下克也 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | CCCメディアハウス |
| 発売日 | 2019年11月30日 |
『新版 適応障害のことがよくわかる本』
適応障害はストレスに適応できずに起こる、こころの病気のひとつ。環境の変化に適応できず、心身にさまざまな症状が現れます。抑うつと不安が主症状で、原因となるストレスが除かれれば、症状がなくなります。また、うつ病や不安症などの精神疾患というほどではない状態につけられる病名という側面も。本書は、症例も多く紹介しながら原因、診断、治療法を徹底解説。誤解されやすい、こころの病の理解を深めるために役立つ一冊です
ひと目でわかるイラスト図解
《講談社 健康ライブラリーイラスト版》
【ストレスが原因で3ヵ月以内に症状が現れる！】
適応障害は、ストレスに適応できずに起こる、こころの病気のひとつです。
環境の変化に適応できず、心身にさまざまな症状が現れます。
病気の判明や家族との死別など、喪失体験から発症する人は多く、
抑うつと不安が主症状で、原因となるストレスが除かれれば、症状がなくなります。
うつ病や不安症などの精神疾患というほどではない状態につけられる病名という側面もあります。
近年では就労後まもなく、職場への適応障害を発症する若者の例が多く、企業でも
啓蒙・対策が必要になっており、社会的にも注目度が高い病気です。
本書は、症例も多く紹介しながら原因、診断、治療法を徹底解説した決定版。
誤解されやすい、こころの病の理解を深めるために役立つ一冊です。
【主なポイント】
＊適応障害とはストレスに適応できず起こる病気
＊明らかなストレスがあって3ヵ月以内に発症する
＊ストレスがなくなれば6ヵ月以内に回復する
＊うつ病、不安症というほどではない、病気と健康の境目にある「状態」
＊ほかの精神疾患のどれにも当てはまらない場合に「適応障害」と診断されることも
＊表面上は変わらないので怠けていると誤解されやすい
＊発達障害があると二次的に適応障害になることも
＊病気の判明や、家族との死別など喪失体験から発症する人は多い
＊治すのは自分。「よくなりたい」という強い気持ちが大切
【内容構成】
第1章 ストレスに適応できず起こる病気
第2章 多くの人は抑うつと不安が主症状に
第3章 原因はストレスと本人の資質による
第4章 正しい診断が適切な治療につながる
第5章 精神療法と生活療法で再スタート
| 作者 | 貝谷 久宣 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2018年10月04日 |
『その「うつ」っぽさ適応障害かもしれません』
| 作者 | 岩波,明,1959- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 青春出版社 |
| 発売日 | 2021年11月 |
今回、みなさんに適応障害について深く知るきっかけとなる本をご紹介させていただきました。適応障害は、私たちが想像以上に身近なところで起こりうる問題です。日常生活の一部である変化に対応できないとき、私たちの心は混乱し、それが適応障害へとつながるのです。
それぞれの作品は、どれも適応障害について対処法や理解を深めるうえで大変参考になります。登場人物たちが直面する様々な事情や、その苦しみを乗り越えていく様子を通して、適応障害を個々に感じ取ってみてください。その中には読者の自身を映し出すようなエピソードもあるかもしれません。
専門的な知識を学ぶだけではなく、ストーリーに身を任せ、人々の生き様や心の動きに触れることで、きっと新たな視点を得ることができます。自分自身に起こっていることや、周りの人がなにを感じているのか、理解する手助けになるはずです。
人間は社会の一部であるため、変化やストレスから完全に逃げることはできません。しかし、こういった作品を通して適応障害を理解し、その対応策を学ぶことで、少しでもストレスを軽減し、自身の心を健康に保つことが可能になるでしょう。
今回ご紹介した作品を通じて、適応障害について理解を深め、自分自身や周囲の人をより理解し、サポートするための一助になれば幸いです。私たちの心の健康を守るために、一緒に学んでいきましょう。
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