「毒親というほどではないけれど、親との関係がしんどい」。

そんな親に対する“モヤモヤ”は、大人になった今だから現れた「癒し」の知らせかもしれません。

本書は、その「しんどさ」を解きほぐすお手伝いをします。

・親の要求を「断れない」のはなぜ？

・話が通じないのは、記憶に残りやすい事柄が違うから

・親への気持ちは1つに絞らなくていい

・距離をとるコツは、関わる「回数」「時間」を減らしてみること

そのモヤモヤに「隠された気持ち」を知って、“しんどさ”を優しくほどいていきましょう。

【目次】

●はじめにー 親に対するしんどさは“ 大切な気持ち”の宝庫

●第1章：「親がしんどい」の根っこを紐解く

●第2章：子どもの頃から続く“ 我慢”に気づく

●第3章：「大人になった今」の“ 揺れ”を紐解く

●第4章：「親の言動のワケ」を知ることでモヤモヤを晴らす

●第5章：「こうしなきゃいけない」の呪いを解く

●第6章：「親がしんどい」を軽くする対処法

●第7章：親に対する関わり方は、自分で選んでいい

●おわりに

●はじめにー 親に対するしんどさは“ 大切な気持ち”の宝庫

●第1章：「親がしんどい」の根っこを紐解く

●第2章：子どもの頃から続く“ 我慢”に気づく

●第3章：「大人になった今」の“ 揺れ”を紐解く

●第4章：「親の言動のワケ」を知ることでモヤモヤを晴らす

●第5章：「こうしなきゃいけない」の呪いを解く

●第6章：「親がしんどい」を軽くする対処法

●第7章：親に対する関わり方は、自分で選んでいい

●おわりに

＼全世界で大共感の声50万部突破／

「親のために努力し続けて、しんどいーーそんな自分に気づき、涙が止まりません」

「共感できることがありすぎて、すべてのページにマーカーを引きたい」

「未熟な親のもとで育ち、自分を大切にする方法を知らなかった私のために書かれた本」

「これほど人生が変わる本はなかった！」

見た目は大人だが、精神年齢は子どものままの親が子どもを苦しめる。

愛したいのに愛せない親を持つ人が「心の重荷」を降ろす方法

◆家庭環境は平凡です。だけど親が嫌いです

◆「本当にやりたいこと」が見つからない…

◆私は家族の落ちこぼれ？人生がむなしいです

◆恋愛が苦手。どうしていいかわかりません

こうした「生きづらさ」を抱える人は、

「自分がヘンなのではないか」と悩むことが多いでしょう。

でも、その原因が子ども時代にあるとしたら…？

あなたに呪いをかけ、いつまでもあなたを苦しめる

「見た目は大人、中身は子どもの親」の4タイプとは。

◆感情的な親……機嫌を損ねないかと周囲はビクビク

◆熱心すぎる親……子どもの気持ちを無視した「完璧主義」

◆受け身な親……見て見ぬふりで役に立たない

◆拒む親……冷たく無関心。なぜ子どもを持ったのか謎

「まわりの人たちは家族の愛やつながりを明るく語るのに、なぜ自分は孤独を感じるのか。

家族と仲よくしようとするだけで、傷ついたり無力感にさいなまれたりするのはなぜだろう。

親から受けたつらい思いや混乱から、どうやって子どもは立ちなおっていけばいいのだろうか。

本書ではその解決のヒントを提示する」

ーー著者　リンジー・C・ギブソン

監訳者のことば

一見「普通の家庭」、その中に潜む生きづらさから抜け出す

精神科医　岡田尊司

はじめに

「私の家はどうしてこうなの？」を抱えているすべての人たちへ

チェックリスト　あなたの子ども時代は？

1「精神的に未熟な親」が子どもの人生に与える影響

2　親の「心理」と「行動」を見抜く

3「精神的に未熟な親」がとなりにいるとき

4　精神的に未熟な親「4つのタイプ」

5　重荷を背負い、乗り越えてきた人生

6「1人でがんばる」のをやめる方法

7　回復がスタートする「小さな瞬間」

8　人に巻き込まれず、新しい関係をつくる

9　あなたが手にしている「9つの自由」

10「本当に大切にすべき人」の見極め方

非常事態の水面下で起きていたこととは。

新たな危機がやってきたとき、起こりうることとはーー。

パンデミックは、見えなかった、見ないようにしていた家族の問題を明るみにした。

家族で最も弱い立場に置かれた女性たちは、どのように生きのびようとしたのか。

家族問題に長年たずさわる臨床心理士が、その手さぐりと再生の軌跡を見つめた。社会の変化を視野に入れ、危機の時代の家族のありようを鮮烈に描写したエッセイ。