つらい気分は5つのラベルで整理するーー。

ベストセラー『反応しない練習』の著者による、散らかったアタマがみるみる晴れていく合理的な悩みの片づけ方。

【モヤモヤ、クヨクヨ、ウツウツ気分の「悩み」が生まれたら、この本を開いてください。あなたの悩みにストレートに役立つ解決策がみつかるはずです。】

心を整理する天才・ブッダによる、実に論理的で明快な悩み解消本！

★まずは悩みを、「期待」「思い込み」「怒り」「迷い」「妄想」の5つのラベルに整理しましょう！

悩みには五つの種類（タイプ）があるのです。まずそれをつきとめる。その上で、悩みの種類ごとの解決策ーーこう考えればその悩みから脱け出せるーーという方法を考える。

　そういう段取りで考えを進めていくと、自分でも驚くくらい、ひとそれぞれにちがう悩みをスッキリ整理でき、そこから抜け出す方法がスルスルと出てきたのです。

「どんな悩みでも、解決する方法はある。悩みが苦しいのは、そこから抜け出す方法がわからないからだ」と思うにいたったのです。

　悩みを最初に分けてしまって、その悩みがどうやって生まれるかという「しくみ」（理由）を解き明かして、悩みのタイプ別に「こう考えれば抜け出せる」という方法（アイデア）をまとめるーー。

　そのやり方なら、どんなひとの、どんな状況の、どんな種類の悩みにも答えることができるのではないか。そう閃いたのです。

　その結果、生まれたのがこの本です。

（「はじめに」より抜粋）

＊著者プロフィール

草薙龍瞬　くさなぎ・りゅうしゅん

僧侶。興道の里代表。奈良県生まれ。中学中退後、十六歳で家出、上京。独学で大検（高認）を経て、東京大学法学部卒業。政策シンクタンク他さまざまな職業を経て、三十代半ばで得度出家。ミャンマー国立仏教大学専修課程修了。タイの僧院に留学。現在、インドで社会改善NGOと幼稚園・小学校を運営するほか、日本では単身で「人の幸福と社会の改善に役立つ合理的な方法としての仏教」を伝える活動をしている。夏の全国行脚や仏教講座、法話と経典朗読を採り入れた法事など独自の活動を展開中。主な著書に『反応しない練習』（KADOKAWA）、『こころを洗う技術』（SBクリエイティブ）、『増補新版 大丈夫、あのブッダも家族に悩んだ』（筑摩書房）、『怒る技法』（マガジンハウス）がある。

人生、こころと体、人間関係、夫婦・親子…

気にならなければ、幸せで、楽な人生。

書店では入手不能だった「名著」が待望の復刊！

30年間の講演録から選んだ質疑応答集

作家・ひすいこたろう氏 特別寄稿を掲載！

もともと、宇宙には“問題”なんてないのかもしれません。

それを、「未熟な私」が“問題”としてとらえてピリピリし、

「つらい、悲しい、つまらない」と言っているだけなのかもしれません。

この本では、「こんな“問題”のときにはこう考えると、

楽になれるんじゃないでしょうか」という提案を含んで、

実際に行われた質疑応答をまとめていただきました。

―小林正観（「あとがき」より）

小林正観さんは、ものの見方も人生相談への答えも規格外。

家族・友人・職場での人間関係、仕事とお金、体と健康といった

三次元の日常生活にまつわる悩みも、

四次元、五次元の解決方法で、見事に、軽やかにクリアします。

「“問題"が“問題"ではなくなる見方」を知って実践すれば、

毎日を楽に、楽しく、幸せに生きることができますよ。

―正観塾師範代 高島 亮