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2025年02月10日 更新

悩みすぎる人が読むべき本 おすすめ6選 対処法などを知る

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悩みすぎる人が読むべき本 おすすめ6選 対処法などを知るの表紙

悩みが多いあなた、心の中で思考がグルグルと止まらない日々に疲れていませんか?今回は、そんなあなたにぴったりな本を6つ紹介します。恐る恐る頭を覗いてみると、様々な形の悩みが渦巻いていますよね。でも安心してください、あなたは一人じゃないんです。これらの本は、多くの人が共有する悩みや問題を、リアルかつユーモラス、時には深遠に描き出しています。悩みの根源に迫ったり、解決策を学んだり、またはただ共感したり。ページをめくる度に、あなたの気持ちをそっと受け止めてくれること間違いなしですよ。何も解決しきらなくても大丈夫。ちょっと楽になるきっかけが見つかればそれでOK。悩みを抱えこんでいるだけでも十分勇敢なあなたへ、心地よい読書タイムを。

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『「悩みすぎる」人のトリセツ : あなたとまわりの不安を一瞬で0にする』

「悩みすぎる」人のトリセツ : あなたとまわりの不安を一瞬で0にするの表紙
作者 大嶋,信頼
価格 不明
発売元 秀和システム
発売日 2021年03月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『消えない悩みのお片づけ』

消えない悩みのお片づけの表紙

つらい気分は5つのラベルで整理するーー。

ベストセラー『反応しない練習』の著者による、散らかったアタマがみるみる晴れていく合理的な悩みの片づけ方。

【モヤモヤ、クヨクヨ、ウツウツ気分の「悩み」が生まれたら、この本を開いてください。あなたの悩みにストレートに役立つ解決策がみつかるはずです。】

心を整理する天才・ブッダによる、実に論理的で明快な悩み解消本!

★まずは悩みを、「期待」「思い込み」「怒り」「迷い」「妄想」の5つのラベルに整理しましょう!

悩みには五つの種類(タイプ)があるのです。まずそれをつきとめる。その上で、悩みの種類ごとの解決策ーーこう考えればその悩みから脱け出せるーーという方法を考える。

 そういう段取りで考えを進めていくと、自分でも驚くくらい、ひとそれぞれにちがう悩みをスッキリ整理でき、そこから抜け出す方法がスルスルと出てきたのです。

「どんな悩みでも、解決する方法はある。悩みが苦しいのは、そこから抜け出す方法がわからないからだ」と思うにいたったのです。

 悩みを最初に分けてしまって、その悩みがどうやって生まれるかという「しくみ」(理由)を解き明かして、悩みのタイプ別に「こう考えれば抜け出せる」という方法(アイデア)をまとめるーー。

 そのやり方なら、どんなひとの、どんな状況の、どんな種類の悩みにも答えることができるのではないか。そう閃いたのです。

 その結果、生まれたのがこの本です。

(「はじめに」より抜粋)

*著者プロフィール

草薙龍瞬 くさなぎ・りゅうしゅん

僧侶。興道の里代表。奈良県生まれ。中学中退後、十六歳で家出、上京。独学で大検(高認)を経て、東京大学法学部卒業。政策シンクタンク他さまざまな職業を経て、三十代半ばで得度出家。ミャンマー国立仏教大学専修課程修了。タイの僧院に留学。現在、インドで社会改善NGOと幼稚園・小学校を運営するほか、日本では単身で「人の幸福と社会の改善に役立つ合理的な方法としての仏教」を伝える活動をしている。夏の全国行脚や仏教講座、法話と経典朗読を採り入れた法事など独自の活動を展開中。主な著書に『反応しない練習』(KADOKAWA)、『こころを洗う技術』(SBクリエイティブ)、『増補新版 大丈夫、あのブッダも家族に悩んだ』(筑摩書房)、『怒る技法』(マガジンハウス)がある。

作者 草薙 龍瞬
価格 979円 + 税
発売元 ポプラ社
発売日 2023年06月07日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『悩みにふりまわされてしんどいあなたへ 幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニング』

悩みにふりまわされてしんどいあなたへ 幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニングの表紙
作者 志村 祥瑚/石井 遼介
価格 1430円 + 税
発売元 セブン&アイ出版
発売日 2018年04月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『悩みを幸せに変える法則 揺るがない自分になれて、あらゆる不安から解放される』

悩みを幸せに変える法則 揺るがない自分になれて、あらゆる不安から解放されるの表紙

未来につながる“幸せ脳”が手に入る!“悩む”という思考のしくみ、どんな問題でも解決できる脳の作り方、間違いのない人生の目標の作り方がわかる。

作者 苫米地英人
価格 1430円 + 税
発売元 主婦と生活社
発売日 2014年04月25日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『で、何が問題なんですか?』

で、何が問題なんですか?の表紙

人生、こころと体、人間関係、夫婦・親子…

気にならなければ、幸せで、楽な人生。

書店では入手不能だった「名著」が待望の復刊!

30年間の講演録から選んだ質疑応答集

作家・ひすいこたろう氏 特別寄稿を掲載!

もともと、宇宙には“問題”なんてないのかもしれません。

それを、「未熟な私」が“問題”としてとらえてピリピリし、

「つらい、悲しい、つまらない」と言っているだけなのかもしれません。

この本では、「こんな“問題”のときにはこう考えると、

楽になれるんじゃないでしょうか」という提案を含んで、

実際に行われた質疑応答をまとめていただきました。

―小林正観(「あとがき」より)

小林正観さんは、ものの見方も人生相談への答えも規格外。

家族・友人・職場での人間関係、仕事とお金、体と健康といった

三次元の日常生活にまつわる悩みも、

四次元、五次元の解決方法で、見事に、軽やかにクリアします。

「“問題"が“問題"ではなくなる見方」を知って実践すれば、

毎日を楽に、楽しく、幸せに生きることができますよ。

―正観塾師範代 高島 亮

作者 小林正観/著
価格 1500円 + 税
発売元 清談社Publico
発売日 2020年09月17日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『悩みを手放す21の方法 : 今すぐできる「禅的生活」』

悩みを手放す21の方法 : 今すぐできる「禅的生活」の表紙
作者 枡野,俊明,1953-
価格 不明
発売元 主婦の友社
発売日 2023年07月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

それでは、今回は悩みすぎる人がぜひ読んで欲しい本、6冊をご紹介させていただきました。これらの本を読むことで、悩みや問題を捉える新たな視点を得ることもできるでしょう。また、具体的な対処法も書かれているため、現在抱えている悩みが、なんとか解消されるヒントに繋がるかもしれませんね。

悩みが多い人は自己完結型の思考を持っていることが多く、いつまでも同じ考え方のループに囚われてしまうことがあります。その際には、自分以外の視点から物事を見るための一助となるのが、今回ご紹介した本達です。

また、思い悩むというのは、実はとても人間らしいことだということも忘れないでください。そうした「人間らしさ」を受け入れて、その上でどう向き合うか。それぞれの本から得られるメッセージを、耳を傾けてみてください。

そして何より忘れてはならないのは、どんなに深く悩んでいても、常に出口は存在するということです。閉じ込められた感じがしても、あなたには必ず生きていく力が備わっています。

それぞれの作品が、あなたの心に寄り添い、一緒に歩んでくれるような存在になれば幸いです。そういった文学作品の力をぜひ実感していただきたいと思います。

本当に立ちはだかる壁は自分自身でしかないと言われることもありますが、自分を理解し、さらに乗り越えていく力と勇気を、今回の6冊から得ることができることを願っています。どれもあなたの頼れる友達のような存在になるでしょう。ぜひ読んでみてくださいね。それでは次回も、皆さんにとって有益な内容をお届けできるよう、作品探しに励みます。

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