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『レジリエンスが身につく 自己効力感の教科書』は、困難やストレスに負けず立ち直る力（レジリエンス）と、自分の能力を信じて行動する力（自己効力感）を高める方法を解説する一冊です。特に印象的だったのは、失敗や挫折を成長のチャンスとして捉え、具体的な行動や思考の習慣で自己効力感を強化できる点です。自己啓発としては、日常生活や仕事、人間関係での困難に柔軟かつ前向きに対応する力を養える実践的な内容でした。
