室内で着実に体を鍛える、ばかにできない「ダンベル体操」!

「室内で体を鍛える」と聞いて、どうやるの?と思うかもしれませんね。しかし、面白くて刺激的なこの作品を読めば、あなたも間違いなくダンベル体操にはまるでしょう。主人公は普通の女子高生で、ちょっと変わったジムに通い始めるんです。そこでは個性豊かな仲間たちとともに、楽しくダンベル体操を楽しむ日々を過ごすんですよ。知らぬ間に、読者自身もダンベル体操の魅力に引き込まれ、気づいたら自宅でも体を動かしたくなってしまうはず。エクササイズのデモも演出として描かれているので、読みながらでも簡単に学べます。こんな楽しみ方もあるんだ!と思わせてくれる作品、ぜひお手に取ってみてくださいね。
『ばかにできないダンベル体操 : 中年男性の実践カルテ』
| 作者 | 並木,智彬,1935- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 農山漁村文化協会 |
| 発売日 | 1997年09月 |
『体幹ウォーターダンベルBOOK 安全・安心!』
上腕筋にもっとも効果のある「ダンベル」は場所も取り、金属のため床に置くと大きな音がしたり、足の上に落としたりすると非常に危険なため、家庭では使いづらいものです。本誌に付属のダンベルは、水を注入する「ウォーターダンベル」です。これなら使わない時は水を抜いてしまうことができ、重量も水の量で調節することができ、音がしません。
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 2178円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2017年04月 |
『最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。 Kindle筋トレ読本』
| 作者 | 浅見 陽輔 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | |
| 発売日 | 2022年06月24日 |
そんな風に、室内だけで、しかも休息時間を利用しながら継続的に体を鍛えられる方法を教えてくれる作品は、忙しい現代人にとってとても心強い存在だと思います。この作品の主人公たちは、誰もが持つ「もっと理想的な体を手に入れたい」という思いを胸に、「ダンベル体操」に励んでいます。初心者から熟練者まで、自分の体力に合わせて無理なく進められるプログラムが魅力的で、実際に読んでいると、身も心も引き締まる感じがします。特に海やプールサイドのシーンなどはすごく刺激的で、見ているだけで汗が出そうなくらいリアルに描かれています。
また、主人公たちの日々の努力や成長を描きつつ、笑いや感動もたっぷりと盛り込まれており、全身運動をしながら心も鍛えられるような読後感が味わえます。読むだけでなく、読みながら一緒に「ダンベル体操」にチャレンジすれば、さらに立体的に作品を楽しむことができるでしょう。
絵柄もクリアで読みやすく、登場人物たちの魅力もたっぷりと詰まっています。プロの感じがするポーズとキッチリとした筋肉、それに笑顔が溢れていて可能性を感じることができます。
お話の中で、ダンベルを使った種々の体操方法が紹介されていますが、それぞれが丁寧に解説されており、初心者でもすぐに始められます。日常のちょっとしたスキマ時間でもできるので、ぜひ挑戦してみてください。そして何より、これを読めば自然と運動をする楽しさや、健康の大切さを再認識できると思います。普段運動をあまりしない方や、新たに何か始めてみたいと考えている方にも心からおススメしたい1冊です。どうぞ、読んで、実践して、理想のボディを手に入れてくださいね。
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