「妊娠、そして出産は、漠然と「幸せなこと」というイメージがあります。もちろんそれはとても大切なイメージです。しかしすべての妊産婦さんが、なんの屈託もなく幸せだと思うことができているわけではありません。そして幸せだと思えるからといって、つらさがないわけではありません。大切なことは妊産婦さんそれぞれの「本当の気持ち」に寄り添うことであり、「妊娠や出産は幸せなもの」というイメージを押し付けることではないのですーー」（本文より）

産後うつはすぐそばにある

でも、家族みんなで「さよなら」できる

産後うつになる妊産婦さんを、一人でも減らしたいーー

著者がその強い思いを妊娠中〜育児中のお母さん、そしてお父さん、

まわりで見守る家族たちに、丁寧に、丁寧に伝えていく。

赤ちゃんとの暮らしで少しでも「つらいな」と思ったとき、

あなたをやさしく包んでくれるような、新しい育児書のスタンダード。

◆飲酒・喫煙をやめるのがつらい

◆里帰り出産はするべき？

◆父親の産後うつ

◆できちゃった結婚

日本で初めて周産期専門のメンタルヘルスに特化した

大学講座を立ち上げた医師による、

お母さん、お父さん、家族みんなに知ってもらいたいこころの話

【子育てを経験した書店員さんからの感動の声！】

この本を読むまで、夜中の授乳は母親しかできないと思っていました。

私自身、二人（2歳と0歳）の育児中、夜眠りにつく際に、また朝がやってくることを怖いと思うことに罪悪感をおぼえていましたが、誰かに伝えても良かったのだと思いました。

コミュニケーションをとるということ、周囲に相談を求めることは決して弱いことではないということを、改めて教わりました。

ーー岩佐さかえさん（二子玉川 蔦屋家電・2児の母）

おくびにも出さないようにしていた父親になることのプレッシャー。男親の産後うつにもページを割いた画期的な本書を当時の自分に捧げたい。

母のステレオタイプを優しくときほぐして、広く社会に「おもいやり」を浸透させるすごい本です。言葉に細心の注意を払う著者の文章は、計らずも文学性を帯びる。非当事者にもオススメです。

ーー花本武さん（今野書店・2児の父）

信頼のおける語り手にやっと巡り会えた。安心して売り場に置けます。

本を作ることを「編む」と表現するが、まさにこの本は編み物のようだ。著者の紡いだ言葉は柔らかに編まれ、周産期の人々を包むセーフティネットとなるだろう。

あなたの抱える大小さまざまな不安や辛さ。この本が助けてくれるかも知れません。

ーー本間悠さん（佐賀之書店・3児の母）

夫婦がうまくやっていくためのヒントがいっぱい！　コミュニケーションが重要だがとても難しい……その具体的方法が書いてある。産前、産後でなくてもぜひ！

ーー中原高見さん（くまざわ書店武蔵小金井北口店・2児の父）

周産期メンタルヘルスって？産後うつって？これから周産期メンタルヘルスをはじめる初心者にもわかりやすいよう，イラストや図表を多く取り入れ，解説した入門書．助産師・保健師・看護師はじめ，企業の保健師や産業医にもおすすめの1冊．

本書は、妊娠中および産後の不安や抑うつ（うつ病）の治療を促進するための実践的なガイドである。読者は、妊娠中や産後に不安やそれに関連する困難が増加する理由、症状を維持するうえで考えや行動が果たす重要な役割、そして実際の認知および行動戦略を適用し、苦痛を軽減し対処スキルを高める方法について学ぶことができる。 最新の研究が盛り込まれており、臨床医も個人も同様に、周産期の人々の特別なニーズに対応する、カスタマイズ可能な認知行動療法に基づく配布資料、演習、ワークシートが提示されている。

目次

part 1　妊娠中およびそれ以降の不安とうつ病：症状とCBTアプローチの理解

第1 章　妊娠中と産後の不安を理解する：不安定な時期

第2 章　妊娠中および産後抑うつ：一般に不安とともに起こる

第3 章　症状軽減のための認知行動アプローチ

part 2 　不安と抑うつに対するCBT：治療への段階的アプローチ

第4 章　気づきを高め、トリガーを理解する

第5 章　思考エラーへの取り組み： 3 つの認知戦略

第6 章　生産的な心配で問題解決

第7 章　治療的暴露による問題行動の修正

第8 章　行動活性化：行動を変えることによって気分を改善する

第9 章　アサーティブコミュニケーション：ニーズに応えるスキルを身につける

第10章　前進する：効果を維持し、スリップを管理する

part 3 　Well-Beingを高めるための他のアプローチ：薬とサポート

第11 章　不安と抑うつに対する治療法の選択：薬に関する留意事項

第12 章　ストレス軽減のためのサポートネットワークを強化する