夫のアメリカ赴任が終わる直前、あるチャネラーが届けてくれた精霊のメッセージで人生が大きく変わった。自分の殻を破るのに必要なのは、ほんの少しの勇気。スピリチュアル文学の翻訳家が贈る、本当にあった奇跡。

心の荷物をおろせば、人生なんとかなるものですよ。

「気になること」からちょっと離れて、休憩しませんか。

後まわしにしがちなことほど、心にとっては大切です。

自分をいたわる時間をつくったり。

心がラクになる考え方、見方をしてみたり。

嬉しい気分になれることを、

日々の生活にちょっとずつ取り入れたり。

すると不思議なことに、

毎日に“心地いい変化”が訪れます。

＊小さな「好き」を集めてみる

＊ときには、自らすすんでダラダラしてみる

＊自分に「よく頑張ったね、おつかれさま」

＊大切な人に「本音」をちゃんと話す

＊まわりの人はまわりの人、自分は自分

＊「そのままで愛される」のを受け入れる

＊“モヤモヤ”は、定期的に外に出す

＊もっと人に頼っていい、甘えてもいい

……大人気カウンセラーが教える、「心の休ませ方」。

★動きたくても動けない、すべての人へ

やりたいこともやるべきことも、30秒で読んで30秒で実践できる!

すごい8人に取材したやる気のいらないやる気術80

わかりやすくて楽しいルポ漫画形式で紹介

やる気が出ない、続かない、集中できない、先延ばしにしてしまう……

こんな悩みをなんとかしたいと思っている人も多いと思います。

とはいっても

・モチベーションを上げる努力もめんどくさい

・自分に合った方法がない

・本を読む時間も試す時間もない

というのが現状ではないでしょうか?

そこでこの本では、私たちと同じようにモチベーションに悩む著者が、

「30秒で実践できる/考えられる方法」を自ら取材して実践。

そのなかで効果的だったものを80個紹介します。

また、モチベーションを上げる方法は、人によっても、

その日の気分によっても合うものが違うはず。

だから取材では科学的な方法から、仕事術、人生の考え方や休み方まで、

様々な分野で活躍される方に聞きました。

考え方や体調、その日の気分に合わせて使える、

あなたにぴったりの方法が見つかるはずです。

【取材協力】

精神科医　樺沢紫苑さん

作業療法士　菅原洋平さん

ブックデザイナー・習慣家　井上新八さん

声優　佐々木望さん

ディレクター・プロデューサー　石井玄さん

天台宗正明寺法嗣　えしゅん（小林恵俊）さん

心療内科医　鈴木裕介さん

野球選手　川崎宗則さん

DAY1:どうしてもやる気が出ない日のモチベーションの見つけ方

DAY2:やりたいことに悩んでいる日のモチベーションの見つけ方

DAY3:無理せずゆるくやりたい日のモチベーションの見つけ方

DAY4:仕事をちょっと楽しくしたい日のモチベーションの見つけ方

DAY5:無限にアイディアを生み出したい日のモチベーションの見つけ方

DAY6:人間関係に新しい風を入れたい日のモチベーションの見つけ方

DAY7:いつもの思考のクセから抜け出したい日のモチベーションの見つけ方

DAY∞:人生の景色を変えたい日のモチベーションの見つけ方

貧しさのために森に捨てられてしまったヘンゼルとグレーテルの兄妹。機転を利かせ一度は家に戻りますが再び捨てられた時、二人はお菓子の家を発見 します。ところがそれは人食い魔女の家でした。グリム名作の一冊。

シンデレラは、王宮で開かれる舞踏会にいくことを夢みていました。でもふたりのおねえさんは、シンデレラに用事を言いつけて、出かけてしまいます。悲しむシンデレラの前に妖精があらわれ、カボチャを馬車に、ネズミを馬に、ぼろ布をすてきなドレスへと変えてくれました。シンデレラはお城に急ぎ、ハンサムな王子さまとおどりました。でも、妖精の魔法は真夜中の12時までです。シンデレラは大急ぎで家へ帰りました。王子さまは、小さなガラスの靴をひとつだけ落として姿を消した、なぞのお姫さまをさがします。ふたりはしあわせになることができるのでしょうか。

語り継がれてきた、この愛の物語が、美しく優雅な絵本に生まれ変わりました。