内臓脂肪や猫の飼い方から心を整える方法まで、幅広いテーマのおすすめ書籍8選！
内臓脂肪を減らす方法について、おすすめの書籍を紹介します。食事法やエクササイズのポイントが詳しく解説されており、読者にとって役立つ情報が詰まっています。また、猫の飼い方やしつけ方についても紹介されており、猫を飼いたい方には必読の一冊と言えるでしょう。さらに、ジャーナリングという心を整える方法についても解説されており、初心者でも取り入れやすいおすすめの本です。ぜひ、読んでみてください。
『アメリカの名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事 : 高脂質・低糖質食で、みるみる腹が凹む』
| 作者 | Hyman,Mark |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2020年06月 |
『1年で14キロ痩せた医師が教える 医学的に内臓脂肪を落とす方法』
1年で14キロの減量に成功し、
脂肪肝も改善しました。(医師・水野雅登)
コロナ太り、自粛太りに最適！
内臓脂肪の増加を止めて、燃やす究極の方法！
内臓脂肪を落として体重を減らせば、
見た目も若くなって、あらゆる数値も正常化します！
本書では、さまざまな病気や不快症状の温床でもある内臓脂肪を落としつつ、
同時に糖尿病や高血圧の改善も期待できる方法を
ていねいに、わかりやすく紹介しました。
■目次
1章 内臓脂肪を増やす真犯人
2章 誰も知らない3種の脂肪の話
3章 内臓脂肪を増やさない方法
4章 「内臓脂肪が燃えない体質」になる理由
5章 内臓脂肪を増やすNG食習慣
6章 カロリーに縛られているうちは痩せない
7章 内臓脂肪が減らない運動、減らす運動
8章 内臓脂肪を落とす&減らす「タンパク脂質食」
9章 内臓脂肪を落とすための考え方
10章 内臓脂肪を増やさないパンデミック対策
■著者プロフィール
水野雅登(みずの・まさと)
医師。日本糖質制限医療推進協会提携医。
両親ともに糖尿病家系だった自らの体の劇的な変化をきっかけに、糖質制限を中心とした治療を開始。
97単位に及ぶインスリンの自己注射を不要とするなど、2型糖尿病患者の脱インスリン率100%という実績を打ち出す。
糖質制限やインスリンを使わない治療法などの情報をブログ、Facebook、Twitterや講演会などで精力的に発信している。
首都圏を中心に健康診断での診察も行っている。
| 作者 | 水野 雅登 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | エクスナレッジ |
| 発売日 | 2021年05月21日 |
『「内臓脂肪がなかなか減らない!」という人でも勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』
| 作者 | 齋藤,真理子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2023年12月 |
『「手で書くこと」が知性を引き出す : 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門』
| 作者 | 吉田,典生,1963- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 文響社 |
| 発売日 | 2017年11月 |
『書く瞑想』
5万人を変えた習慣化のプロが教える、頭と心を整え、自分を回復する技術。
| 作者 | 古川武士 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2022年01月13日 |
『心のモヤモヤを書いて消すマインドフルネス・ノート』
| 作者 | Bokura-Shafe,Kimiko 荻野,淳也 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本能率協会マネジメントセンター |
| 発売日 | 2022年04月 |
おすすめの書籍を紹介させていただきました。内臓脂肪の落とし方や猫の飼い方、心を整えるジャーナリングについて、それぞれ役立つ情報が詰まった本をご紹介しました。これらの本は、読者の健康や癒し、自己成長をサポートするためのヒントやアイデアを提供してくれます。内臓脂肪の落とし方の本では、食事法やエクササイズについて詳しく解説しています。自分の生活に取り入れたいメニューや運動方法を見つけるきっかけになることでしょう。また、猫の飼い方の本では、猫とのコミュニケーションやトレーニングの方法を学ぶことができます。初めて猫を飼う方だけでなく、既に飼っている方にも役立つ情報が満載です。そして、心を整える「ジャーナリング」のやり方についてもご紹介しました。ジャーナリングは、自分自身と向き合い、感情や思考を整理する良い手段となります。初めて取り組む方でも分かりやすく解説している本を厳選しました。これからおすすめの本と共に、健康や癒し、自己成長の旅に出かけてみませんか？読者の皆様にとって、心地よい時間が過ごせることを願っております。さあ、新しい世界が広がっています。
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