人と接するのが怖い（対人恐怖）、オフィスで電話に出られない（電話恐怖）、人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）、人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）……。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、社会生活にも日常生活にも支障をきたす不安の病。恐怖が生まれる複雑な心の背景をわかりやすく図解し、医療機関での認知行動療法の進め方をはじめ、考え方や生活改善で自分を変えていく対処法を徹底解説

ひと目でわかるイラスト図解

《講談社　健康ライブラリーイラスト版》

【恐怖を生み出す元となる不安をなくすには】

社交不安症は従来「社会不安障害」「対人恐怖症」と呼ばれていた心の病です。人前に出るのが怖く、社交的な場で他人と交流するときにたいへん緊張します。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、外に出ることができず、社会生活にも日常生活にも支障をきたしてきます。周囲からは「あがり症は性格の問題」などと、苦痛が理解されない傾向がありますが、治療をすれば治る病気なのです。

本書では、複雑な心の背景をわかりやすく図解。社交不安症を理解するための基礎知識をはじめ、改良され効果が高まった認知行動療法、さらに今話題になっているマインドフルネスについても紹介。不安に負けない心を育てるために役立つ一冊。

【強い不安から、心と体にさまざまな変化が起こる】

＊人前で話すのが非常につらい（スピーチ恐怖）

＊オフィスで電話に出られない（電話恐怖）

＊人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）

＊汗が気になってしかたがない（発汗恐怖）

＊おなかの音が鳴るのが心配（腹鳴恐怖）

＊人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）

＊自分の臭いが気になって仕方がない（自己臭恐怖）

【本書の内容構成】

第1章 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる

第2章 社交不安症を理解するための基礎知識

第3章 医療機関でおこなう治療法を知っておこう

第4章 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく

第5章 マインドフルネスで心を開放する

第1章 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる

第2章 社交不安症を理解するための基礎知識

第3章 医療機関でおこなう治療法を知っておこう

第4章 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく

第5章 マインドフルネスで心を開放する

歴史の影に陸奥ありーー。関ヶ原の合戦から十数年余、戦国の息吹を残す時代に宮本武蔵は一人の修羅と出逢う！

生年月日から割り出した十干十二支による宿命図で、運勢や性格を占う算命学。この本では、宿命図の作り方をはじめ、性格判断、仕事、人間関係等を詳細に解説。自分の宿命を知り、自分らしく生きるための必携書となる一冊。

はじめに

第一章 命式の求め方

第二章 宿命図からわかる性格

第三章 四季運大運法

第四章 守護神法

第五章 天中殺の世界

第六章 天中殺のエネルギーと現象

第七章 算命学の約束事

第八章 才能と適職の見つけ方

第九章 うまくいく結婚・いかない結婚

第十章 結婚の相性相談

第十一章 健康診断

第十二章 生き方がわかる技法

あとがき

算命学暦

最高の的中率を誇る驚異の占術！　生年月日から知る人間一人一人の宿命・性格・才能・特質・親との絆・きょうだい運・配偶者運・子供運・人間関係……。

〈算命学〉とは、中国の戦国時代の戦略家として知られる鬼谷子によって、二千数百年前に創案され、中国王家に秘伝として受け継がれてきた最古にして最高の占術です。本書では、その情報をうまく生かし、活用して深く自分を知り、よく人を理解して、運命をよりよくしていく方法を紹介します。

1913年生まれから2020年生まれまでの、自分の運命が一目でわかる「算命学星座暦」付き！