社交不安症の治し方から格闘マンガ、算命学まで！おすすめの書籍を大特集
社交不安症を抱える人におすすめの本や、格闘マンガのおすすめ作品など、興味深い本が紹介されています。どの本も興味深い内容で、自分に合ったものを見つけてみると良いかもしれませんね。
『社交不安症がよくわかる本』
人と接するのが怖い（対人恐怖）、オフィスで電話に出られない（電話恐怖）、人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）、人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）……。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、社会生活にも日常生活にも支障をきたす不安の病。恐怖が生まれる複雑な心の背景をわかりやすく図解し、医療機関での認知行動療法の進め方をはじめ、考え方や生活改善で自分を変えていく対処法を徹底解説
ひと目でわかるイラスト図解
《講談社 健康ライブラリーイラスト版》
【恐怖を生み出す元となる不安をなくすには】
社交不安症は従来「社会不安障害」「対人恐怖症」と呼ばれていた心の病です。人前に出るのが怖く、社交的な場で他人と交流するときにたいへん緊張します。他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、外に出ることができず、社会生活にも日常生活にも支障をきたしてきます。周囲からは「あがり症は性格の問題」などと、苦痛が理解されない傾向がありますが、治療をすれば治る病気なのです。
本書では、複雑な心の背景をわかりやすく図解。社交不安症を理解するための基礎知識をはじめ、改良され効果が高まった認知行動療法、さらに今話題になっているマインドフルネスについても紹介。不安に負けない心を育てるために役立つ一冊。
【強い不安から、心と体にさまざまな変化が起こる】
＊人前で話すのが非常につらい（スピーチ恐怖）
＊オフィスで電話に出られない（電話恐怖）
＊人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）
＊汗が気になってしかたがない（発汗恐怖）
＊おなかの音が鳴るのが心配（腹鳴恐怖）
＊人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）
＊自分の臭いが気になって仕方がない（自己臭恐怖）
【本書の内容構成】
第1章 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる
第2章 社交不安症を理解するための基礎知識
第3章 医療機関でおこなう治療法を知っておこう
第4章 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく
第5章 マインドフルネスで心を開放する
第1章 不安や恐怖がさまざまな症状として現れる
第2章 社交不安症を理解するための基礎知識
第3章 医療機関でおこなう治療法を知っておこう
第4章 考え方や生活のしかたを少しずつ変えていく
第5章 マインドフルネスで心を開放する
| 作者 | 貝谷 久宣 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2017年04月11日 |
『社交不安障害 理解と改善のためのプログラム (幻冬舎新書)』
| 作者 | 岡田尊司 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2019年01月29日 |
『はじめの一歩（1）』
内気でいじめられっ子の幕ノ内一歩。変わらず続くと諦めていた日常は、生まれて初めて悔しさを吐きだしたあの日、大きく変わった！
| 作者 | 森川 ジョージ |
|---|---|
| 価格 | 792円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2017年11月10日 |
『修羅の刻（壱）』
歴史の影に陸奥ありーー。関ヶ原の合戦から十数年余、戦国の息吹を残す時代に宮本武蔵は一人の修羅と出逢う！
| 作者 | 川原 正敏 |
|---|---|
| 価格 | 638円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2013年08月09日 |
『一番わかりやすいはじめての算命学 : 生年月日が描く運命の見取り図』
| 作者 | 有山,茜 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2022年09月 |
『基礎からわかる算命学の完全独習 : 自分の生き方がわかる「未来図」のつくり方』
| 作者 | 有山,茜 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2016年07月 |
『中森じゅあんの算命学入門』
最高の的中率を誇る驚異の占術！ 生年月日から知る人間一人一人の宿命・性格・才能・特質・親との絆・きょうだい運・配偶者運・子供運・人間関係……。
〈算命学〉とは、中国の戦国時代の戦略家として知られる鬼谷子によって、二千数百年前に創案され、中国王家に秘伝として受け継がれてきた最古にして最高の占術です。本書では、その情報をうまく生かし、活用して深く自分を知り、よく人を理解して、運命をよりよくしていく方法を紹介します。
1913年生まれから2020年生まれまでの、自分の運命が一目でわかる「算命学星座暦」付き！
| 作者 | 中森じゅあん |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2011年11月17日 |
社交不安症や格闘マンガ、占いや算命学に興味を持っている読者の皆さん、いかがでしたでしょうか？これらのテーマに関する作品を紹介することで、新しい知識や興味深い情報を提供できたことを嬉しく思います。もし何かの作品に興味を持たれた方がいましたら、ぜひ手に取ってみてください。自分の世界が広がるかもしれません。また、自己肯定感を高めたり、日常生活に役立つ情報を見つけることができるかもしれません。さまざまなジャンルの本を読むことで、自分の世界観や考え方が豊かになるかもしれません。是非、書店やオンラインで探してみてください。新しい本との出会いがあなたの日常に彩りを添えることを願っています。
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