７つのワークでストレスに上手に対処する。名門ペンシルベニア大学で効果が認められた世界最強のメンタルトレーニング法をわかりやすくていねいに紹介。自分で書いてどんどん進む。イライラ、クヨクヨ、ハラハラ、ドキドキがなくなる心のレッスン。

首尾一貫感覚とは、「ストレスが高い状況にあっても、うまく対処し、心の健やかさを保つ力」です。この本は、首尾一貫感覚の入門書としてわかりやすく説明しつつ、ストレスフルな状況にいて、不安だったり、凹んでいたり、イライラしているあなたの心が少しでもラクになることをめざしています。

人生をもっと豊かに、楽しく、ラクに生きるーー。

まさに「人生、余裕で生きる」のには、

ちょっとしたコツがあります。

モノの見方・考え方を「1つ」工夫してみるのです。

たとえば・・・・・・

・誰もがそこそこ幸せ、そこに気づくと強くなる

　→自分に満足する極意

・人と「違うところ」が、じつは自分の「いいところ」

　→心に余裕が生まれる極意

・今日、大事なことは「目の前の人」を大事にすること

　→人とつながる極意

・すぐ「凹まない」人は、すぐ「期待しない」人

　→イライラをなくす極意

・同じことで怒るのは「3回」で、おしまい

　→気持ちを落ち着かせる極意

ほかにも、

「不安を消す極意」「焦らなくなる極意」「悩みと無縁になる極意」などなど、

手に取るだけで、ゆとりが生まれる本！

くすりとわらえるはじめてのほうりつエンターテインメント。こどもがおとなになるためのほうりつにゅうもん。