ヨーロッパの命運を握った指導者の強烈なリーダーシップと知られざる人間像を描いたノンフィクション

ナチス・ドイツに徹底抗戦し、ヨーロッパの命運を握ったチャーチルは、ワシントン、モスクワ、カサブランカ、ケベック、カイロ、テヘラン、ヤルタ、ポツダムと、連続する首脳会談実現のためエネルギッシュに東奔西走した。

ルーズベルトとスターリンの動きを詳しく描き、さらには東條英機とも比較して、非常時に求められるリーダー像に迫る。

今春公開の映画「ウィンストン・チャーチル―ヒトラーから世界を救った男」で再び注目を集めている20世紀を代表する政治家の不屈のリーダーシップから何が学べるのか？

“決して屈するな！　決して、決して、決して！”

“成功が上がりでもなければ、失敗が終わりでもない。肝心なのは続ける勇気である” （チャーチル名言集より）

セロトニン研究の第一人者が指南する、

脳を「最高の状態」にする生活術！

セロトニン、オキシトシン、メラトニン。

この3つの脳内物質を上手に増やすことが

「疲れない脳」をつくる鍵となる。

まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。

手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。

◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」

◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」

◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」

◎日光浴＋リズム運動ーー「セロトニン」活性の基本

◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法

◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる？

◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと

ーーこうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる！

最新の知見から判明した“正しい疲労回復術”を大公開！

　いくら寝ても疲れが取れない

　体が重い、頭がスッキリしない

　イライラする……。

　そんな、慢性的な疲労感にお悩みのかたに

　ぜひ手に取っていただきたい1冊ができました。

　前半では、疲れを癒す食べ物や食べ方を紹介。

　スタンフォード式疲れない食事術はもちろん、

　レモンを食べる、海苔を食べるといった

　手軽な方法もお勧めです。

　後半では、首をもむ、耳を引っ張る

　目の後ろを押す、といった方法を解説。

　疲れていても、簡単にその場でできるセルフケアです。

　目覚めがスッキリ！力がみなぎる感覚を取り戻せます。

目次：

すべての疲労は「脳」が原因だった！

スタンフォード式疲れない食事術

1日2個のレモンで70歳過ぎても現役

慢性疲労を癒す手羽元スープ

海苔が貧血大国日本を救う

取れない疲れが発酵トマトで改善

首もみで熟睡できれば疲労も回復

体が芯からほぐれる耳引っ張り

片鼻呼吸と口テープ

脳疲労を取る中指ねじり

目の後ろを押すとイライラにも効果

慢性疲労を取る足の裏もみ

気弱な魔物使いとレアスライムのほのぼのサバイバルファンタジー、待望のコミカライズ第2巻！！