★発売たちまち重版! メディアから取材殺到! 売れてます!

時短料理研究家ろこさんによる史上最ラクの時短弁当本!

「早起きして作るのが辛い」

「メニューがいつもマンネリ」

「作り置きを作るのが面倒」……

そんな「お弁当作り、正直ツライ! 」を解決するため、時短料理研究家ろこさんが、簡単・時短・おいしいを叶える最高のレシピを開発!

朝にゆとりが生まれて、毎日続けても苦にならず、もちろんおサイフにだって優しい。

そんなお弁当生活がガラッと変わる「冷凍コンテナ弁当」、ここに誕生です!

【冷凍コンテナここがすごい! 】

■冷凍コンテナ1つをレンチンするだけで3品できる!

食材を詰めて冷凍するだけで、おかず3品が同時調理できます。レンチンは1回ですみます。

■お弁当作り当日の調理時間は0分! 5分レンチン、詰めるのは1分で完成!

冷凍コンテナをレンチンして5分! お弁当に必要なおかず3品が完成するので朝のバタバタはありません。

■コンロもフライパンも使わないから、朝の洗い物が少ない!

冷凍コンテナ弁当の調理には火も鍋・フライパンも使わないので、朝の後片付けの労力が激減!

■食材をコンテナに詰めてだけだから、簡単に誰でも作れます!

冷凍コンテナ弁当の調理は、生の食材を切って詰めて冷凍するだけ! 調理するのは電子レンジなので、味のばらつきもなく、料理が苦手な人でも美味しく作れます。

【冷凍コンテナ弁当はこんな人にぴったり!!】

●お弁当作りの早起きがツライ

●献立を考えるのが大変

●後片付けが面倒な人

●お弁当作りビギナーさん

●料理が苦手で味付けが不安

冷凍コンテナ弁当でお弁当生活が変わった! という声が続々届いてます!

「レンジに入れるだけだから、ギリギリまで寝ていられるのが嬉しい! 早朝キッチンに立つ辛さがなくなりました」

(50代・ 中学生のお弁当を毎日手作り)

「フライパンも鍋も使わないので、洗いものがグッと楽に。ゆっくり朝ごはんを食べる余裕ができました」

(30代・週1で小学生のお弁当作り)

「切っただけなのに、『おいしかった! 』 と言われてニヤリ♪ 下味調理のおかげで家族からほめられました」

(40代・お弁当作りは家族3人分! )

「冷蔵庫のあまりもの食材で、パパッと準備できるのがラク! お弁当作りのプレッシャーから解放されました」

(20歳・節約のため夫の弁当を毎日手作り)

「不規則な仕事のため、ご飯を食べるタイミング難しく、冷凍コンテナ弁当をストック。作りおきと違って保存期間が長いから、急な夜勤にも対応できました」

(29歳・自分の弁当を週2、3回手作り)

すぐに役立つ冷凍＆解凍テクと177レシピ

日々のお弁当づくりをぐっとラクにしてくれる「冷凍つくりおき」。いわば「手作りの冷凍食品」です。

まとめて作ったおかずを小分けにして冷凍庫に入れればできあがり！

食材ロスも減って、節約にもなります。

そんな便利なレシピをたっぷり紹介。卵焼きやから揚げ、野菜の副菜など、人気のおかずもおいしさを損なわずに自分で冷凍できちゃいます。

他にも朝仕上げるだけの「下味冷凍おかず」や、解凍するだけの「まるごと冷凍弁当」など、忙しい人のニーズに合わせて自由に選べます。

大変なお弁当生活が激変するはず！

『大人カワイイ女子旅案内』がコンセプトのララチッタシリーズがリニューアルして登場！

シドニー市内の見どころやおすすめの店はもちろん、ウルル（エアーズロック）などの情報も満載です。

■巻頭特集

・3泊6日王道モデルプラン

【シドニー・ウルルで叶えたい♡とっておきシーン5】

・マストなシドニー2大シンボル

・世界遺産のネイチャースポットでパワーチャージ

・シドニーっ子気分でスペシャルな朝ごはんを

・美食の街で有名シェフのディナーを味わう

・シドニーのオアシスボンダイ・ビーチを散策

■シドニー

・オペラハウスを大解剖

・ハーバー・ブリッジを探検！

・オージーアニマル人気BEST10

・動物園＆水族館で遊ぼう！

・おいしい朝ごはん

・人気のひと休みカフェ

・ごちそうディナー

・QVBでおかいもの

・オーガニックコスメで素肌美人！

・週末はマーケットへ行こう！　　etc

◆街歩きプラン

・ロックス＆サーキュラー・キーをおさんぽ

・パディントンでリアルトレンドを探る

・サーファーの聖地ボンダイ・ビーチへ

・ワインを求めてハンター・バレーへ

・ブルー・マウンテンズでネイチャー体験！　etc

■ウルル＆カタ・ジュタ

・ウルル＆カタ・ジュタ徹底ガイド

・ウルル発人気ツアーBest5

・エアーズ・ロック・リゾートで快適ステイ

・アボリジニについてお勉強！

２０１０年４月、日本女子プロ野球リーグ、ついに開幕！日本に女子プロ野球が誕生したのは１９５０年。６０年の時を超え、その興奮が今復活する。白球に魅せられた少女たちのドラマは、間違いなく美しい。