本書は、お医者さんが教える「繊細な人が快適に暮らすためのヒント集」です。

自身もアスペルガーで繊細な性質を持ち、人間関係に悩んだり、細かいことが気になって仕事でも苦労してきた精神科医の著者が、実際に試して本当に効果がある習慣術を伝授します。

・「ハッピーの5段階評価」で1日を採点すると、やめるべき習慣、改善すべき習慣がわかる

・1日のToDoリストは「5つ」までに絞り込む

・緊張する会話は「話す量を10分の1」にすればうまくいく

・作業開始前5分間の「シナリオ作り」で、「段取り苦手」と「緊張」をゆるめる

・香りの強すぎる洗剤やせっけん、チクチクするニット、ちょっとだけサイズが小さい靴……イヤイヤ使っているものは思い切って買い替える！

・大人の駄々っ子、愚痴魔……困った人への対処法

・自分にとってリラックスできる空間や時間にはお金をかけよう

等、すぐに実践できるアドバイスが満載。

全部やる必要はありません。気になるもの、自分に合いそうなものからやってみて、効果のあるもの、気に入った習慣を無理なく続けることで、着実にストレスを手放していきましょう。

●本書はこんな人に効果があります

細かいことが気になって仕事や家事の進みがゆっくりになりがちな人。

「始めるのが苦手」な人。

友達と会って食事をしただけなのに、終わった後なんだか疲労困憊していることがある人。

緊張しやすく、疲れやすい人。

悩み事を人に相談するのが苦手な人。

チャンスに飛びつけない人。

……実は上記はすべて「繊細さ、敏感さ」が関係しています。美点である繊細さはそのままに、仕事や生活の邪魔をする繊細さを改善しましょう。

第1章　細かいことが気にならなくなる習慣

第2章　人付き合いの疲れを軽減する習慣

第3章　自分に厳しいのをゆるめる習慣

第4章　あなたの繊細さを活かす習慣

由緒正しき西園寺家の跡取りである15歳の西園寺アルフレッドは、厳しい家訓に耐えながらも"一流の立派な男・紳士"になるべく毎日を過ごしていた。

そんな彼の癒しは彼付きのメイドのマグリー。

クールな美少女メイドである彼女のおかげでアルフレッドの生活は彩りのあるものになっていたが…。

実はマグリーの正体は吸血鬼。

ひとたび血を見たり吸ったりしてしまうと、すごくHな本性が顔を出し、たちまちアルフレッドは彼女の言いなりに血を吸われてしまうのだった…。

だが、この世界では本当は吸血鬼と人間は"相容れぬ存在"であり…。

これは一人の女の子を守れる強さを求める少年と、彼のことを恋い慕う不器用でHな吸血鬼メイドとの、"純愛"の物語である。

直木賞受賞作『流』の続編「I love you Debby」ほか、

珠玉の作品6編を収録。

人生はままならない。諦めの連続だ。

悲しくて。悔しくて。寂しくて。

一瞬成功したかにみえても

待ち受けている落とし穴は底なし。

「I love you Debby」

自分の不始末を許すことが出来ない娘を連れてアメリカから帰国、叔父のもとへ。『流』の読者が知りたかった叔父の秘密がついに明かされる。

「ドン・ロドリゴと首なしお化け」

元殺し屋かもしれない男の運命を左右する首なしお化けに振り回され、ついに。

「モップと洗剤」

偶然父親を殺した男の情報を摑んでしまった男とその親友。ネット炎上の先に二人を待ちうける運命。

「わたしはわたしで」

コロナ禍で仕事を失い、貯金も底をつき、行きつく先は小説を書くことしか……。

「遡上」

幼馴染の二人。一人は漁師町に残って漁業で生き、一人は東京で出版社勤め、故郷の同窓会で過去が動き始める。

「REASON TO BELIEVE」

コロナ禍でやむなく中洲で働くしかないが、最後の一線は越えられない。ぎりぎりのところで踏みとどまるが。

幸も不幸も薄紙をはがすように透けて見える、語り巧者の東山彰良が描く異色の6編。