熟睡と他人の目に関する本からラッコの魅力まで!おすすめ書籍特集
疲れた日の熟睡法や他人の目を気にせず自分を大切にする方法、そして水族館で大人気のラッコの魅力を知る本が登場!今回はこれらの幸福を感じる本をご紹介します。心地よい眠り、自信を持つためのヒント、愛らしいラッコとのひととき。あなたもぜひチェックしてみてください!
『睡眠は1分で深くなる! 誰でもできるかんたん熟睡法』
「ぐっすり…」創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。
◆心と体のすべての問題は「睡眠の質」の向上で解決できます。
自然治癒力をとり戻す「眠りの極意」をお伝えします!
(目次)
第1章 心身のあらゆる不調は眠れば治る!
第2章 眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール
第3章 眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール
第4章 眠りの質を劇的に変える「生活」のルール
第5章 眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール
寝具店「ねむり家」オリジナル睡眠&健康度チェックシート
| 作者 | 大郷 卓也 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 自由国民社 |
| 発売日 | 2021年02月19日 |
『自分でできる!熟睡脳のコツ = Tips for getting a deep sleep : 脳の専門医がすべて解説!』
| 作者 | 酒谷,薫,1955- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ビジネス社 |
| 発売日 | 2022年06月 |
『最新研究でわかった“他人の目”を気にせず動ける人の考え方』
「すぐ動ける自分になりたい!」「行動力をつけたい」と思うものの、「他人の目が気になって動きにくい」という人は多い。「上司はこのプランに反対だろうな」「自分だけリモートワークするのはちょっと…」「ミスを注意したから、怒りっぽい人と思われたかな」等。しかし近年、世界の超一流機関から続々、「自分が気にする半分も、周囲は気にしていない」等、さまざまなエビデンスが明らかになっている。最新の研究成果を読むだけで、「気にする」のが良い意味でバカバカしくなり、ラクになれ、自己肯定感を上げながら行動力がアップする本。
1章 こっちの半分も、他人は気にしていなかった
2章 あす忘れそうなことでも気になる理由
3章 ストレスの9割は「あの人」が原因?
4章 「気にならない状態」を作れる頭のいいしかけ
5章 自己肯定感が上がる「距離」の法則
6章 上司と部下の「気にする・しない」
7章 すぐ動ける人になる考え方
| 作者 | 堀田秀吾 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 秀和システム |
| 発売日 | 2022年09月17日 |
『他人の目を気にしない技術』
ひとりでいることを楽しむ、「いい子」を卒業する、違いを認めて受け入れる、束縛ではなく共感し合う…生きづらさを抜け出し、新しい人間関係を築くためのヒント。
| 作者 | 諸富祥彦 |
|---|---|
| 価格 | 1045円 + 税 |
| 発売元 | 大和出版 |
| 発売日 | 2017年06月15日 |
みなさん、今回はそれぞれのテーマに合った本をおすすめしてきました。熟睡する方法や他人の目を気にしない方法、そして水族館のかわいいアイドル、ラッコの魅力を知ることができる本を紹介しました。これらの本を読むことで、日常生活に新しい視点や気づきが生まれるかもしれませんね。自分自身を大切にするために、ぜひチェックしてみてください。新しい本との出会いは、心に新しい風を吹かせてくれるかもしれません。それでは、良い読書タイムをお過ごしください!
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