地味な派遣社員の三智子は彼氏にフラれて落ち込み、食欲もなかった。そこへ雲の上の存在である黒川敦子部長、通称“アッコさん”から声がかかる。「一週間、ランチを取り替えっこしましょう」。気乗りがしない三智子だったが、アッコさんの不思議なランチコースを巡るうち、少しずつ変わっていく自分に気づく（表題作）。読むほどに心が弾んでくる魔法の四編。読むとどんどん元気が出るスペシャルビタミン小説！

私の名は、大穴（ダイアナ）。おかしな名前も、キャバクラ勤めの母が染めた金髪も、はしばみ色の瞳も大嫌い。けれど、小学三年生で出会った彩子がそのすべてを褒めてくれたーー。正反対の二人だったが、共通点は本が大好きなこと。地元の公立と名門私立、中学で離れても心はひとつと信じていたのに、思いがけない別れ道が……。少女から大人に変わる十余年を描く、最強のガール・ミーツ・ガール小説。

周産期メンタルヘルスって？産後うつって？これから周産期メンタルヘルスをはじめる初心者にもわかりやすいよう，イラストや図表を多く取り入れ，解説した入門書．助産師・保健師・看護師はじめ，企業の保健師や産業医にもおすすめの1冊．

運動ナシ・ご飯＆間食アリで、

40〜60代が次々「10kg以上やせ」する

話題のダイエット　第2弾！

◆「運動なし、我慢なしでやせ体質になれた！」と

成功者続出のダイエット法、第2弾は「時短レシピ」！

40〜50代女性が続々キレイやせして話題となった

『たんタンダイエット』（2023年刊）が「時短」になってパワーアップ！

「料理が苦手でも、さすがにこれはつくれる」

「めちゃ簡単だから、ズボラな私でも続いた」と絶賛の、

シンプル簡単なダイエットレシピだけを集めました。

「10kg以上やせた成功者」が実際に食べていた料理も公開します。

ーーもうやせられないかも…あきらめた40〜60代女性がスルっとやせた！

40〜60代女性が「おいしく食べながら10kg以上やせられた」と

話題のダイエット法は、ご飯もパンも間食もOK、

さらに肉も魚もたっぷり食べるというダイエットらしからぬ食事スタイル。

ダイエットカウンセラーの著者が、カウンセリングで実際、顧客に提案している

「簡単に時短でつくれて、やせるレシピ」88品を大公開します。

ーー「たんタン」を食べるだけで勝手にやせる！

ポイントは、「炭」水化物と「タン」パク質をきちんととること。

これを守るとスルリとやせられると評判なのが「たんタンダイエット」です。

料理が苦手な人や忙しい人でも続けられるよう、

食材数や料理ステップを減らした、時短レシピから人気の88品を厳選。

ーー時短だから「気力ゼロ」でも続く、リバウンドもなし

3食をしっかりとり、間食もお酒もOKだから、ガマンは一切なし。

豊富なレシピバリエから好物を見つけて、食べ続けていたら

知らずのうちにやせていた…という「気力ゼロ」成功者が多いから

忙しい40〜60代でもできるのが特徴です。

Part1 やせ成功者が支持！「人気の時短おかずTOP10」

Part2 1品で満足できる「時短ボリュームおかず」

Part3 体調アップや美肌につながる「時短サブおかず」

Part4 便秘解消してメンタル安定にも「時短で色つきご飯」

Part5 食べる量と組み合わせがわかる！「やせる献立

食生活をシンプルにするだけだから、やせたあともリバウンドなし。

「時短たんタン」で、ダイエットに悩まない毎日、始めませんか