あなたの知識は間違いだらけ！？

正しい食事と運動で、「ずっと元気」を目指そう！

●糖質制限しているから、血液サラサラ！

●朝ごはんは食べない方が、血流にもいい

●毎日歩いているから、将来寝たきりになんてならない

「血管の病気」と聞くと、このようなことをイメージする人が多いのではないでしょうか？　実は、これらの思い込みには、いろいろな「落とし穴」があるのです。

さらに、「血管」の変化は、なかなか自覚症状が出ないものです。気づいたときには手遅れ……なんてことにもなりかねません。

なんとなく知っている予防法や、流行りの健康法などに惑わされないように、心血管の病気を多数治療してきたエキスパートが、エビデンス付きの「血流力アップ法」をお伝えします。

梅ちゃん先生の「血流」基礎講座

第1章　最新の研究で分かった『血流力』の新常識

第2章　もしかしてダマされている！？　血流のウソとホント

第3章　毎日食べてもOK！　血管と血液がキレイな人はこれを食べている

第4章　もっと「血液サラサラ」「血管イキイキ」になる食べ方

第5章　「血流力」の高い人がやっている8つの習慣

こりも痛みも、プチ不調も、すべての原因は、あなたの血めぐりの悪さにあった！

人気ブロガー、riyusaの初書籍！

お菓子作りと言うと、型を用意したり、粉ふるいをしたりと準備と手間がかかると思われがちですが、

本書では、「えっ！こんな作り方でいいの？」というレシピで、ずるいくらい簡単に、おいしく仕上がります！

「へたでもおいしいものが作れる！」というのが著者のモットー。

お菓子作り初心者やズボラさん、お菓子作りに失敗した経験のある人にこそ手にとっていただきたい1冊です。

〜ブログで人気だったスイーツレシピ＆新作レシピがたくさん掲載されています〜

◆ずぼらベイクドチーズケーキ

◆混ぜて焼くだけの濃厚ガトーショコラ

◆サクサクビスケットのレアチーズケーキ

◆型なしで作れるいちごタルト　　

◆とろける純白フロマージュ

◆ブルーベリーの濃厚チーズケーキ

◆プライパンで作る本格クリームブリュレ

◆絶対に膨らむお手軽シュークリーム　など