現実逃避しない!メンタルヘルスエッセイおすすめ20選

今回は心の健康や胸キュンする恋愛、心に響く詩についてのおすすめ本を紹介します!これから紹介する名作たちは、読むだけで現実逃避できるものや、心に響くメッセージが詰まったものばかりです。気持ちをリフレッシュしたい方にピッタリな作品ばかりなので、ぜひチェックしてみてください!
『現実逃避してたらボロボロになった話 = a Story of Me,Trying to Escape from Reality Just to be Worn Out』

作者 | 永田,カビ |
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価格 | 不明 |
発売元 | イースト・プレス |
発売日 | 2019年11月 |
『アイアム精神疾患フルコース』

24歳の精神病発症から始まって、47歳現在まで、14の精神病と闘ってきたけれど、それでもわたしは、生きている。わたしのように毎日が生きづらかったりで、実に様々な精神疾患と闘っている皆に、読んでもらったり知ってもらえるならばと、もしも共感しあえてお互いに少しでも救われるならと、この本を書いたのかもしれない。
精神病だからって全部が全部、不幸だらけの人生でもない。どうせ人間放っておいても、確実に死ぬ時はやってくる。ならば、まず「今日生きてみること」を目標に、今日なんとか生きてみた、明日もとりあえず生きてみるかと、死ぬことを先延ばし先延ばしにしながら、最後まで生ききってみるのもありじゃないだろうか。
仕事、友人、人間関係。心が疲れたすべての人々に、この本を捧げます。
<イラスト:山本直樹>
作者 | 瀧本容子/著 |
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価格 | 不明 |
発売元 | 彩図社 |
発売日 | 2021年10月27日 |
『心を病んだ父、神さまを信じる母』

ここに描かれた「本当のこと」は、
きれいごとの作り話よりはるかに、
読む人の心に希望を与えるだろう。
──鶴見済 (ライター:「完全自殺マニュアル」「0円で生きる」他)
統合失調症から、妄想や幻聴に取り憑かれた父。
そんな父を懸命に支える、楽天的なクリスチャンの母。
そしてある時、父は特別な「声」を聞く……。
著者の「わたし」はこの状況をどう受け止めてきたのか。
心のあり方を問う、赤裸々なノンフィクションコミック。
※Webメディア・マトグロッソ連載分に加筆修正、
および最終章を加えた完全版です。
はじめに
1章・父の発病
2章・壊れる家族
3章・信仰の芽生え
4章・答えのない問い
あとがき
作者 | ゆめの |
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価格 | 1100円 + 税 |
発売元 | イースト・プレス |
発売日 | 2020年02月18日 |
『今夜、世界からこの恋が消えても』

僕の人生は無色透明だった。日野真織と出会うまではーー。
クラスメイトに流されるまま、彼女に仕掛けた嘘の告白。しかし彼女は“お互い、本気で好きにならないこと”を条件にその告白を受け入れるという。
そうして始まった偽りの恋。やがてそれが偽りとは言えなくなったころーー僕は知る。
「病気なんだ私。前向性健忘って言って、夜眠ると忘れちゃうの。一日にあったこと、全部」
日ごと記憶を失う彼女と、一日限りの恋を積み重ねていく日々。しかしそれは突然終わりを告げ……。
唐突にやってくる衝撃の瞬間。その先に待つ驚きの結末に、読む人すべてが感動に包まれる!
第26回電撃小説大賞《メディアワークス文庫賞》受賞作!
知らない彼の、知らない彼女
歩き始めた二人のこと
この夏はいつも一度
空白の白
知らない彼女の、知らない彼
心は君を描くから
作者 | 一条 岬 |
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価格 | 770円 + 税 |
発売元 | KADOKAWA |
発売日 | 2020年02月22日 |
みなさん、いかがお過ごしでしょうか?今回は心の健康、恋愛、そして詩に焦点を当てたおすすめの書籍を紹介させていただきました。
心の健康を考えるエッセイ20選では、「現実逃避してたらボロボロになった話」や「アイアム精神疾患フルコース」といった名作をご紹介いたしました。これらの作品は、私たちの心に寄り添いながら、さまざまな困難に立ち向かう姿勢や新たな視点を提示してくれます。
次は、胸キュンが止まらない感動の恋愛小説10選です。このカテゴリーでは、「君は月夜に光り輝く」や「恋に焦がれたブルー」などの作品がおすすめです。これらの小説は、切ない恋や運命の出会いなど、恋愛の奥深い魅力に触れることができます。
最後は、詩人が語る詩エッセイ10選です。こちらでは、「書を捨てよ、町へ出よう」や「ボクと、正義と、アンパンマン」といった作品をご紹介いたしました。これらのエッセイは、詩の力を通じて普遍的なテーマや人生の喜びを伝えてくれます。
さまざまなジャンルの作品をご紹介しましたが、どの作品も心に深く響くものばかりです。ぜひ、自分自身の内なる声に耳を傾け、読書の時間をお楽しみください。皆さんが新たな発見や感動を得ることができることを願っています。さて、次回のおすすめ作品もお楽しみに!
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