本書は、罪悪感にさいなまれることのデメリットをていねいに検証し、自分を責めてしまう心のしくみ、その感情から生じるさまざまな行動を解説します。そして、解放されるための「言葉」「考え方」「行動」の処方箋を紹介します。罪悪感から解放され、心も体も自由に動けるようになってください。

第1章　罪悪感は心のフットワークを重くする

第2章　自分を責めてしまう心のしくみ

第3章　こんな行動の裏に罪悪感が隠れてる？

第4章　心のフットワークを軽くする処方箋

第5章　きっと素敵な人生が待っている

ＨＳＰに苦しむ世界中の人々を癒してきた心理療法士の最新刊。約束の時間に少し遅れてしまったり、遊びの誘いを断ったり、誰かの誕生日を忘れたりすると、冷や汗が出てくる…他人にはやさしくできるのに、どうして自分にはやさしくできないんだろう。過剰な罪悪感への対処法。

最新ガイドライン対応の改訂版。

慢性期の患者さんの問題点と支援のあり方などについて新たに頁を設け、

統合失調症に関する疑問や悩みに答えるQ&Aも掲載しました。

はじめに

第1章　統合失調症の症状について知る

第2章　統合失調症とはどのような病気か？

第3章　治療をはじめる前に知っておきたいこと

第4章　統合失調症の治療1　薬物療法

第5章　統合失調症の治療2　リハビリテーション

第6章　入院による治療

第7章　再発予防と自宅療養のポイント

第8章　患者さんを支える社会制度と福祉サービス

◆統合失調症をさらによく知るためのQ&A

索引

【どうして起こる？　この先どうなる？ 】

統合失調症について、きちんと理解されていないことは、まだまだたくさんあります。

なかには、患者さん本人や家族が誤解していることもあります。

統合失調症で起こる特徴的な症状には、対応に悩む人もいるでしょう。

本人にどう接すればよいか、いつになったら状況が変わるのか、

はたして回復するのかと、家族や周囲の人は悲観的になりがちです。

けれども幻覚、妄想などの症状が現れる時期は急性期のときだけ。

やがて精神的に落ち込み、身体的な活動性もグッと少なくなります。

そして病気の状態は少しずつ変わっていきます。

ほとんどのケースでは、ゆっくりと、波をうちながら確実に改善に向かっていきます。

また、近年、統合失調症に関する治療法が、だいぶ変わってきました。

なにより大きな変化は、患者さんを入院させるのではなく、

地域の中で暮らしていけるようにすることです。

そのための支援や福祉サービスが整理され、

社会とのつながりを保ったまま治療を進められるようになりました。

薬物療法や精神療法が進歩し、訪問診療も受けられるようになっています。

本書は、統合失調症の理解に役立つように図解でわかりやすく、

患者さんの回復を支える一助となる一冊です。

＊本書は2005年発行の『統合失調症　正しい理解と治療法』に最新の情報を加えた新版です。

【本書の内容構成】

第1章 　こんなときどうする？　症状とその対処法

第2章 　どうして起こる？　病気のしくみを理解する

第3章 　どうやって治療する？　薬の使い方を知る

第4章 　これからどうする？　社会復帰に向けて

第5章 　この先どうなる？　地域で暮らすために

現代社会において、食品添加物を100％避けるのは時間的にも経済的にも不可能です。しかし、添加物の中には間違いなく長期的な健康リスクを脅かすものがあります。

本書は様々な食品メーカーへの勤務経験を持つ加工食品ジャーナリストの著者が、食べてはいけない添加物、食べても健康に及ぼす影響は少ない添加物を紹介しています。特にこれだけは避けてほしい添加物ワーストランキングを掲載しています。

特に最悪なのはいわゆるゼロカロリー食品などに使用されている人工甘味料です。健康を気にしている人にとっては驚くべき話かもしれません。しかし、ゼロカロリー食品などの健康食品に使用されている人工甘味料には「痩せたい人や糖尿病の人が飲むとかえって逆効果」という論文が多数出ているのです。

詳しくは本書に譲りますが、人工甘味料には腸と腸内細菌に悪影響を及ぼすというデータもあります。このように、むしろ健康的だと考えて積極的に食べている食品に使用されている添加物に危険なものがあるのです。スーパー、コンビニで売っている食品すべてが悪いわけではなく、絶対に避けるべき食品と避けなくてもいい食品が混在しているということです。

また、食べているのに栄養不足になってしまう「新型栄養失調」が話題になっています。これは添加物の摂りすぎも大きな原因の一つとなっています。つまり、体に入った添加物を体外に排出するのに大量のミネラルを消費しますが、これが体内のミネラル不足の大きな原因となり、「新型栄養失調」を引き起こしています。

ではどうすればよいのか？

効果的なミネラル補給の方法にも言及しています。いたずらに添加物の害を主張するのではなく、本当に避けなければいけないワースト添加物を知り、添加物の害を極力小さくするためのミネラル補給法を知る、賢い消費者になるための必見書籍です。

いつも買っているあの食品は大丈夫！？主食、加工食品、お菓子、飲みもの、調味料…身近な食品１４４品目、食品添加物２１１種類を総チェック！大改訂、最新！完全ガイド！！