罪悪感を消し、統合失調症理解から添加物解説まで！おすすめの心理書籍8選
罪悪感を抱える人におすすめの書籍を紹介します。統合失調症について理解を深めたい方にもおすすめの本があります。さらに、添加物に関する本も紹介しています。気になる方はぜひチェックしてみてください！
『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』
| 作者 | 根本 裕幸 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2019年06月14日 |
『罪悪感をなくして心のフットワークをよくする処方箋』
本書は、罪悪感にさいなまれることのデメリットをていねいに検証し、自分を責めてしまう心のしくみ、その感情から生じるさまざまな行動を解説します。そして、解放されるための「言葉」「考え方」「行動」の処方箋を紹介します。罪悪感から解放され、心も体も自由に動けるようになってください。
第1章 罪悪感は心のフットワークを重くする
第2章 自分を責めてしまう心のしくみ
第3章 こんな行動の裏に罪悪感が隠れてる？
第4章 心のフットワークを軽くする処方箋
第5章 きっと素敵な人生が待っている
| 作者 | 大嶋信頼 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | ナツメ社 |
| 発売日 | 2021年08月11日 |
『身勝手な世界に生きるまじめすぎる人たち 罪悪感を手放して毎日をラクにする方法』
ＨＳＰに苦しむ世界中の人々を癒してきた心理療法士の最新刊。約束の時間に少し遅れてしまったり、遊びの誘いを断ったり、誰かの誕生日を忘れたりすると、冷や汗が出てくる…他人にはやさしくできるのに、どうして自分にはやさしくできないんだろう。過剰な罪悪感への対処法。
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2020年12月18日 |
『読めば気持ちがす〜っと軽くなる 本人・家族に優しい統合失調症のお話 ココロの健康シリーズ』
リカバリーのカギは【食事】と【運動】!
最新の研究から
症状改善に有効な方法をご紹介!
★☆★ 本書の特長 ★☆★
・最新の研究結果をやさしく解説〜語りかけ調で頭にスーと入る!
・クスッと笑える4コマ漫画〜医師からのアドバイス満載!
・お薬も詳しく紹介〜種類・副作用・服用のコツetc.
・食生活の改善が有効〜朝食力・心が整う栄養素・腸内細菌etc.
・運動はメリットいっぱい〜海馬を大きく・まずは5分間ウォーキングetc.
・家族が心がけるポイント〜患者さんを支えるコツを伝授!
★自分なりのリカバリー・ストーリーをつくろう★
「働きたい」
「結婚したい」
「毎日少しずつ学んでいきたい」
「家族と穏やかに暮らしたい」 etc.
障がいがあっても「自分はこうしたい」と希望をもって人生を歩むことはできます。
それがリカバリーです！
がんばりすぎず、でも決してあきらめないで、
自分のリカバリー・ストーリーをつくりましょう。
本書にはそのヒントがいっぱいあります。
【監修者の紹介】
功刀 浩（くぬぎ・ひろし）
現職：国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センター 神経研究所 疾病研究第三部・部長。
医学博士、精神保健指定医、日本精神神経学会指導医、日本臨床栄養学会指導医。
1986年東京大学医学部卒。1994年ロンドン大学精神医学研究所にて研究。
1998年帝京大学医学部精神科学教室講師を経て、2002年より現職。
早稲田大学、山梨大学客員教授、東京医科歯科大学、東北大学連携教授を兼務。
日本生物学的精神医学会副理事長、日本統合失調症学会評議員、日本栄養・食糧学会代議員などを務める。
【目次】
PART1 統合失調症はどんな病気？
PART2 脳の中で何が起きているのでしょう
PART3 治療のお話
PART4 食事と運動がリカバリーのカギを握ります
PART5 本人を支えるために家族が心がけたいこと
PART6 回復のサポートと自立へのアプローチ
| 作者 | 功刀 浩 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 翔泳社 |
| 発売日 | 2018年01月12日 |
『患者のための最新医学 統合失調症 正しい理解とケア 改訂版』
最新ガイドライン対応の改訂版。
慢性期の患者さんの問題点と支援のあり方などについて新たに頁を設け、
統合失調症に関する疑問や悩みに答えるQ&Aも掲載しました。
はじめに
第1章 統合失調症の症状について知る
第2章 統合失調症とはどのような病気か？
第3章 治療をはじめる前に知っておきたいこと
第4章 統合失調症の治療1 薬物療法
第5章 統合失調症の治療2 リハビリテーション
第6章 入院による治療
第7章 再発予防と自宅療養のポイント
第8章 患者さんを支える社会制度と福祉サービス
◆統合失調症をさらによく知るためのQ&A
索引
| 作者 | 白石 弘巳 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 高橋書店 |
| 発売日 | 2022年01月24日 |
『新版 統合失調症 病気の理解と治療法』
【どうして起こる？ この先どうなる？ 】
統合失調症について、きちんと理解されていないことは、まだまだたくさんあります。
なかには、患者さん本人や家族が誤解していることもあります。
統合失調症で起こる特徴的な症状には、対応に悩む人もいるでしょう。
本人にどう接すればよいか、いつになったら状況が変わるのか、
はたして回復するのかと、家族や周囲の人は悲観的になりがちです。
けれども幻覚、妄想などの症状が現れる時期は急性期のときだけ。
やがて精神的に落ち込み、身体的な活動性もグッと少なくなります。
そして病気の状態は少しずつ変わっていきます。
ほとんどのケースでは、ゆっくりと、波をうちながら確実に改善に向かっていきます。
また、近年、統合失調症に関する治療法が、だいぶ変わってきました。
なにより大きな変化は、患者さんを入院させるのではなく、
地域の中で暮らしていけるようにすることです。
そのための支援や福祉サービスが整理され、
社会とのつながりを保ったまま治療を進められるようになりました。
薬物療法や精神療法が進歩し、訪問診療も受けられるようになっています。
本書は、統合失調症の理解に役立つように図解でわかりやすく、
患者さんの回復を支える一助となる一冊です。
＊本書は2005年発行の『統合失調症 正しい理解と治療法』に最新の情報を加えた新版です。
【本書の内容構成】
第1章 こんなときどうする？ 症状とその対処法
第2章 どうして起こる？ 病気のしくみを理解する
第3章 どうやって治療する？ 薬の使い方を知る
第4章 これからどうする？ 社会復帰に向けて
第5章 この先どうなる？ 地域で暮らすために
| 作者 | 伊藤 順一郎 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2023年03月30日 |
『ワースト添加物 : これだけは避けたい人気食品の見分け方』
| 作者 | 中戸川,貢,1969- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ユサブル |
| 発売日 | 2023年05月 |
『「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物』
| 作者 | 渡辺,雄二,1954- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2023年06月 |
この6冊の本で罪悪感を消す方法について学びました。それぞれの本は異なる視点から罪悪感にアプローチしており、読み手にとって自分に合った方法を見つける手助けとなること間違いありません。統合失調症について理解を深めた8冊の本もおすすめです。病気に対する正しい知識を持つことは、患者やその周りの人々の理解を深める上で重要です。また、添加物に関する本も丁寧に解説されており、今を生きる私たちにとって身近な問題に真摯に向き合っています。是非一度手に取ってみてください。
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