蜂蜜をもうひと匙足せば、あなたの明日は今日より良くなるー。「明日なんて来なければいい」と思っていた中学生のころ、碧は見知らぬ女の人から小さな蜂蜜の瓶をもらった。それから十六年、三十歳になった碧は恋人の故郷で蜂蜜園の手伝いを始めることに。頼りない恋人の安西、養蜂家の黒江とその娘の朝花、スナックのママをしているあざみさん…さまざまな人と出会う、かけがえのない日々。心ふるえる長篇小説。

つぶらな瞳、赤いクチバシ、もっちりしたシルエット。

文鳥のこのうえない愛らしさに古くから人々は心を奪われてきました。

小さな鳥ですが感情豊かで、怒りん坊で甘えん坊。

また、愛情深く、一度あなたをパートナーに選ぶと一生涯をかけて愛しぬいてくれます。

本書は、そんな文鳥の魅力と暮らし方のすべてを紹介。

文鳥の心と体を知るところから、迎え方、育雛、快適な暮らしと遊び、

健康管理と老鳥のお世話まで、ていねいに解説しています。

「文鳥用語集」や「文鳥あるある」などのコーナーも。

今現在文鳥とくらしている飼い主さんと最近なんだか文鳥が気になるという方の

どちらにも楽しんでいただける、文鳥本の決定版ともいうべき一冊です。

part 1　文鳥ってどんな鳥？

part 2　文鳥を選ぼう

part 3　必要なグッズを揃えよう

part 4　ヒナを育てよう

part 5　成鳥の快適な暮らし方

part 6　文鳥とのコミュニケーション

part 7　文鳥の健康と病気

「お医者さんが薦める免疫力をあげるレシピ」や

「痩せる朝ごはん」で人気の大塚亮医師が第5弾の著書となる

減塩レシピを発刊しました。

美味しく手軽に減塩！

現役医師が教える減塩のコツを活かせば、誰でも簡単に美味しく減塩できます。

主菜や副菜、汁ものからご飯ものまで完全網羅だから毎日しっかり活用。

いまや国民病といわれている「高血圧」。日本人の主な原因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、このうち心臓病と脳卒中は、高血圧が主な原因のひとつ。日本の高血圧患者数は、約4000万人といわれています。

高血圧は自覚症状がほとんどないまま病気が進行することが多いため、サイレントキラーと呼ばれるおそろしい病気。早期発見、早期治療を行うことが、とても重要になります。

こんな方におすすめ

・毎食、みそ汁を食べる

・麺類を食べたときは汁も飲む

・漬物をよく食べる

・つい味つけを濃くしてしまう

・味を確かめる前にしょうゆやソースをかける

・外食が多い

・市販の弁当や惣菜をよく購入する

・和食を食べる機会が多い

・加工食品（練り物や佃煮など）をよく食べる

・飲酒の習慣がある

美味しく手軽に減塩生活を始めましょう。

野菜を毎日きちんと食べたいから作りおきしたい。でも料理は時間がたつと味がぼけるので減塩料理にはむきません。そこで野菜の“まとめ作り”が役立ちます。簡単な下ごしらえをして、味つけなしか、つけてもうす味にします。これを料理に使うと時短になるうえに、作りたてなので減塩でもしっかりとした味に感じます。無理なく野菜たっぷりの減塩料理が楽しめます。

男女ともに平均寿命Ｎｏ．１となった長野県で長年にわたり減塩食の普及に努めてきた長野県栄養士会が考案した、野菜の旨味をたっぷり味わえるおいしい減塩レシピの数々を毎日の生活に取り入れてみませんか？