老(おい)が身の　

値(ね)ぶみをさるるけさの春　　　一茶

「値踏みをする」は「値段を見積もる」という意味です。老人である一茶に対して、世間の目はあたかも商品の値段を付けるかのようであるというのです。一人住まいの貧しい老人である自分は価値のない存在としてみられている……一茶は、そんな世間の冷酷な視線ですら面白がり俳句にしてしまいます。いったいどうやったら、そんなことができるのでしょうか。

　本書は、一茶の生涯をたどり、彼が遺した俳句を味わいながら、つらいことばかりが多い人生と向き合い、世間という荒波の中でどのように暮らしていていけばよいのか、生きるヒントを探る旅のガイドブックのようなものなのかもしれません。

本書はオンライン講座「おうちで居合道」を開設する中で構築した自宅での居合道学習メソッドを『おうちで居合道』と銘打ち、その内容を解説する一冊となっています。道着の着方や礼法に始まり、基礎鍛錬や体さばきなどの自宅でできる居合道の稽古方法を紹介しています。居合道をすでに学んでいる方はもちろん、初めて聞く方にとっても取り組みやすいことを意識して作りました。「おうちで居合道」を通じて、一緒に剣の世界を探求しましょう。。

・はじめに

・おうちで居合道を学ぶ前に

・おうちで居合道の3つの工夫

・おうちで居合道の基本構成

・おうちで居合道の上達5本柱

・参加者の声

第1章ー導入編　準備をする

・道具をそろえる

・道着を着る

・刀の部分名称を覚える

・黙想

・礼法

第2章ー基礎編　体の使い方を育む

・姿勢

・柔軟運動1 屈伸

・柔軟運動2 伸脚

・柔軟運動3 股割り

・柔軟運動4 前屈

・基礎鍛錬1 一文字腰

・基礎鍛錬2 居合腰

・基礎鍛錬3 蹲踞

・基礎鍛錬4 執行

・体捌き1 腰の落とし

・体捌き2 腰の入れ

・体捌き3 腰の入れ -足前後ー

・体捌き4 中心軸の移動

・体捌き5 腰の入れ -足つきー

第3章ー実践編　体の動きを刀に伝える

・納刀抜刀

・素振り1 直

・素振り2 直（片手）

・素振り3 順

・素振り4逆

・素振り5 順逆

・型 順抜

・型 有残

・型 打止

・型 鎮静

・型 開抜

・型 車返

・型 押抜

第4章ー応用編　学んだ技を発揮する

・組太刀 付打

・組太刀 反手

・組太刀 跳上

番外編　EXTRA

・オンライン講座体験してみた

コラム

1：おうちで居合道公式アンバサダーへの期待

2：刀を扱う武道・居合道における体の使い方

3：言葉の壁を超えた武士道精神

　おわりに

認知症専門医が「歯」と思われましたか？実は、「歯」と認知症、さらに糖尿病、肺炎、心筋梗塞などの病気は、とても深く結びついているのです！

人間は、“思わぬところ”から、思わぬほど早く老化が始まります。この“思わぬところ”とはー「感情」です。科学的な事象として言い換えると、「脳の前頭葉が老化する」ということです。前頭葉は、４０代頃から萎縮し、老化し始めます。そのため前頭葉が司る感情のコントロール機能や自発性、意欲、創造性が衰えてしまうのです。本書では、前頭葉の機能と、その老化を防止する「脳のアンチエイジング」法、つまり「前頭葉の鍛錬」の具体的方法を、様々な視座からご紹介していきます。