オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書

毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？　生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。

10年先、20年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。

一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。

■序章　女性ホルモンについて知ろう

■第1章　女性ホルモンと整理と妊娠のこと

■第2章　体を整えるいい習慣と食事のこと

■第3章　よく寝てしっかり休むために大切なこと

■第4章　心をラクにするうまい気持ちに切り替え方

■第5章　気になる症状があったとき開こう　巻末救急箱

冷え、便秘、肩コリ、むくみ

くすみはもちろん、なんとなく毎日やる気が出ない

生理痛は体質だから仕方ない

薬を飲んでも治らない

よくなってもすぐに繰り返す

そんな、オトナ女子が抱える原因不明の不調。

その9割は、血流を増やすことで改善できます！

お金もかからず、今日から自宅でできる血流増やしの方法を

可愛いイラストとわかりやすい文章で紹介します！

一度食べたら、とりこになってしまう「アトリエ・タタン」のチーズケーキ。長く愛されている“タタンのチーズケーキ”をはじめ、ヨーロッパ諸国に伝わる素朴でめずらしいチーズケーキをベイクド、レア、スフレの3パートでご紹介。

川島隆太教授の脳トレ決定版！楽しい漢字の書き取りドリルで脳を活性化。すらすら読みたい＆書きたい常識漢字。よく目にする植物、動物、自然の漢字。うっかり忘れがちな漢字やことば、教養がアップする歴史の漢字。暮らしに役立つ生活漢字。おもしろ漢字ドリルを解きながら脳の健康を守ります。改訂版が登場！